Kalória magok, hogyan is semechek- portál testépítő és fitness

Sokan közülünk gyakran flip-mag, nem is gondolt a hány kalóriát bennük. De ez könnyen kideríthető, hogy elolvassa a tájékoztatást a hátoldalán a csomag magot. Azt is végzett egy kis kísérletet. Vettünk 100g. pörkölt napraforgómag, megtisztítjuk a kezüket és lemérjük. Sikerült olyan módon bizonyította, hogy a nettó tömege a termék

70g. Hány kalóriát tartalmaz? Tény, hogy nagyon könnyű megtalálni. 100 g magot - a 673 kalóriát (például a csomagolásra írva). Ennek megfelelően, 70% a 673 - a 471 kalóriát. Nem titok, hogy az egyik ülésen könnyen sest70g magokat. És ez elég sok kalóriát, hogy lehet kapni mellett más ételeket. A magok is 63% áll zsírok, azonnal hagyja abba a zsír raktárak, mert nincs hova menni többé.

Van kiút ebből a helyzetből?

Azok, akik szeretnék, hogy lefogy, akkor jobb, ha feladja az összes magot. Egyél egy kicsit nem éri meg, mert ez - az állandó veszélye „szünet”. Tény, hogy hagyjon fel a magok igen egyszerű, egyszerűen megáll megvettem és ne tartsa meg a leltár otthon. De azok, akik kitalálni minden rendben van, akkor alkalmanként kedvébe magokat. Mégis, ne szurdok őket, hogy a hasi görcsök, akkor jobb, ha enni egy időben legfeljebb egy maroknyi.

Magok ne egyen mögött a főétkezés, mert ki fog derülni nagy mell kalóriát. A kalóriák számát a szervezet „csatolni” csak a zsír formájában oldalán a tested. Ideális esetben a magvak felhasználása váljon külön étkezés. De nem éhgyomorra, a legjobb, ha enni, például saláta és magvak után azonnal.

Kapcsolódó cikkek

• Mióta van a bank fájlba szemben a garanciát - orosz újság

• Hogyan tudok élni békében, tudva, hogy a házban valami jót enni, de nem lehet

• Milyen ételeket lehet enni 2 típusú diabetes mellitus