Hogyan lehet megbirkózni a tavaszi beriberi - piros egészség
Vitaminhiány vagy vitaminhiány - állandó kísérői a tavasz. Vitaminok hiánya befolyásolja a megjelenését, és a teljesítményt. A nők különösen nehéz időkben, mert egyrészt a tél kívánatos lenne, hogy rögzítse a szám, a másik - jön a tavasz hiány vitaminok és ideje a böjt. Egy ilyen helyzetben fontos, hogy állítsa be a diétát rendesen.
Vitaminhiány egy fájdalmas állapot, amely felmerült a rendszer az elégtelen vitaminok szükséges elegendően hosszú ideig. Előfordul, hogy egy személy hiányzik bármelyike vitamin - a vitaminhiány. És néha a szervezetben hiányzik néhány fontos vitaminokat - ebben az esetben beszélünk hypovitaminosis. Ez volt a tavasz az emberek leginkább veszélyeztetett vitaminhiány. Ennek az az oka, mint a szabály, hogy a élelmiszer alacsony vitaminok és ásványi anyagok a hideg évszakban.
A szenvedő személy tavaszán beriberi általában panaszkodik álmosság, ingerlékenység, és a krónikus fáradtság. Külsőleg, vitaminhiány megnyilvánulhat formájában pattanások és a pattanások, fénytelen haj, gyenge haj, cserepes ajkak, törékeny körmök, száraz bőrt. Ha ilyen tüneteket észlel a legjobb, hogy konzultáljon a háziorvos. Azt is javasolta, hogy gazdagítsa a diétás termékeket tartalmazó nagy mennyiségű vitamin és multivitamin készítmények.
Felvételi polivaminnyh komplexek - a legegyszerűbb dolog, amit tehetünk ebben a helyzetben. Ha úgy találja, ideje felkeresni az orvost, aki azt javasolta, hogy ne elviszi -, akkor mindent jól csinált. Ha az önmagát-kezelést, akkor tudnia kell, hogy meghaladja a vitaminok károsító szervezet nem kevesebb, mint azok hiánya.
Különösen óvatosnak lenni a zsírban oldódó vitaminok. A bőség a szervezetben okozhat hypervitaminosis vagy vitamin mérgezés. Az a tény, hogy ezeket a vitaminokat nem ürülnek ki. Krónikus adagolás és a magas dózisok kifejlesztett akut vagy krónikus mérgezés.
A vízben oldódó vitaminok kevésbé veszélyesek. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a vitaminok - egy vegyi anyag. Felhívjuk figyelmét szereplő teljes nevét a „sav”. Ennek következtében, amikor a feleslegben alkalmazott, mint bármely más (kénsav, sósav, ecetsav, citromsav), rendellenesség sav-bázis összetétele a belső környezet.
Más módon, hogy leküzdésére vitaminhiány
- alkohol, mert vele rosszul szívódik vitamin, C, D, és a legtöbb vitamin csoport B. Azoknak, akik dohányoznak, meg kell figyelni, hogy a C-vitamin és a B12;
- gyorséttermek (de ez vonatkozik minden más alkalommal az évben);
- termékek feleslegével tartósítószerek tartalmazó transz zsírokat kitéve erős hőkezelés.
- termékek minimum hőkezelés. Ez lehet barna rizs, finomítatlan növényi olaj, kenyeret búzaliszt. hús helyett kolbász;
- zöldségek, fűszernövények, savanyú káposzta, citrusfélék és a gránátalma. Lomb kívánatos nő a saját ablakpárkányon, és zöldség és gyümölcs - fagyasztott ősszel;
- diófélék, magvak, szárított gyümölcsök, méz. Ezeket fel lehet használni külön-külön egymástól, de akkor együtt. Ha hozzá keveréke citromlé, akkor kap az egyik legjobb jogorvoslati vérszegénység;
- kelbimbó, szója hajtások;
- csokoládé és a banán, amelyek gazdag szerotonin - hormon a boldogság, ami különösen szükséges a tavaszi hangulati változások;
- multivitamin komplex (kívánatos, hogy konzultáljon egy orvossal).
A megfelelő táplálkozás jó kiegészítője más hasznos italokat. Tökéletes gyógyteák, főzetek a csipkebogyó, szárított áfonya, vörös áfonya.
Reggel kell kezdeni egy részeg éhgyomorra egy pohár vizet egy kanál méz vagy citromlével.
A levelek a vadrózsa. Meg kell öntsünk forró vizet, és részegen, mint a tea.
Az elegyet trituráljuk, és a ribizli méz szirupot (6 evőkanál. Evőkanál méz adjunk hozzá 0,5 liter forrásban lévő vízben). Szirup tart 2 napig. Az eredmény nem csak hasznos, de ízletes ital.
Főzet tűlevelek. Vzyat100 g tűt, és töltse ki 1 liter forrásban lévő vízzel. Nem kevesebb, mint 2 órán keresztül, hogy 100 ml 3-4 alkalommal egy nap.
Inni a gyümölcs vad rózsa és a méz. A töltet termosz 3 evőkanál. apróra vágott csipkebogyó, öntsünk 1 liter forrásban lévő vízzel. Ragaszkodjon legalább 5 órán át, a jobb egy éjszakán át. Infúzió törzs, hűvös. Citrom és nyomjuk össze a levet mézzel, adjunk hozzá az infúzió csipkebogyó. Ital étkezés előtt vagy a nap folyamán.
Gyömbér tea. Echinacea tea. 2 órán át. L. aprított Echinacea öntsünk egy csésze forrásban lévő vízzel. Hagyja, hogy a tea főzet jó. Annak érdekében, hogy az ital ahhoz, hogy használni 1 alkalommal egy nap.
Tavasszal a test frissítik, így ez egy jó ideje, hogy végezzen különböző tisztítási eljárásokat. Például, próbálja meg a klasszikus méregtelenítő diéta. Ez magában foglalja az átmenet a „gyümölcs és zöldség” rendszer. Az első felében a nap szabad enni a gyümölcsöt korlátozás nélkül, a második felében - zöldség bármilyen formában: friss, sült, párolt.