Hogyan fürödni a fürdőbe lehetővé, hogy látogassa meg a fürdő eljárások szoptató anya, a szinusz, havi, fotók
Kérdést, hogyan kell fürödni a kádban, egy kezdő általában nem merül fel. És tényleg, mi a ravasz: elment a gőzfürdő, leültem, felmelegítjük, seprű megpaskolta maga kiment a hóban, vagy ugrás tó ... Azonban a tapasztalat (vagy a tanácsot a vezető társa) jön a feltétellel, hogy a pár igényel előkészítése és megszervezése. És hogy ott ne mindig, mert bizonyos esetekben a hő károsíthatja egészségét.
Megpróbáljuk megérteni a árnyalatok eljárás fürdő és leírni a legfontosabb pillanatokban a kezdő.
Fürödni megfelelően - a tudomány
Ki lehet a fürdőben
Javallatok és ellenjavallatok
Gőzfürdő vagy szauna klasszikus fellebbez sok. Azonban néhány ember látogat el a gőzfürdő is összefüggésbe hozható bizonyos kockázatok. És ebben a tekintetben sok vélemény, amelyek közül néhány teljesen indokolt, és néhány - nem más, mint a mítoszok.
Figyeljen!
Finnek azt állítják, hogy a szauna lehet bárki, aki el tudja érni.
Egy ilyen helyzetben igen radikális, de egy szemernyi igazság benne van!
Azon kívül, hogy egy egészséges személy szauna nagyon hasznos, szükséges tudni a következő:
- Gőz lehet az első jele a megfázás és más betegségek nem kíséri magas láz. Gőz is van egy gyógyító hatása a légzési és keringési rendszer, mert a jelenléte az ilyen krónikus betegségek nézze eljárások nagyon kívánatos. Ha érdekli, lehetséges, hogy fürödni a fürdő hörghurut - konzultáljon egy orvossal, de a válasz valószínűleg igen.
A forró gőz és masszázs seprű kezelésére számos betegség
- Forró gőz tökéletesen ellazítja az izmokat és az ínszalagok, mint a betegségek, a mozgásszervi rendszer szauna lényeges eleme a terápiás és megelőző intézkedéseket. Ebből a szempontból az a kérdés, hogy lehetséges-e, hogy fürödni a fürdő osteochondrosis, fit figyelembe kell venni felesleges, nem csak lehetséges, de szükséges!
- Ellenjavallat magas vérnyomás. Ha a felső határt akkor körülbelül 200 Hgmm - hogy a tartózkodási idő a gőzfürdőben korlátozni kívánt, vagy pedig teljesen elhagyni az eljárást.
- Ugyanez vonatkozik a bőrbetegségek, de itt inkább az, ami a az egyszerű higiéniai. Azonban függetlenül attól, hogy van-e megfertőzheti más gomba vagy ekcéma, akkor jobb, hogy gyógyítja a bőrt először, majd rátette a hőterhelés.
Női probléma
A látogatás a gőzfürdőt gyönyörű emberiség felének - egy pont, amely különleges figyelmet érdemel.
A kérdést, hogy a szoptató anyák gőzfürdővel és gőzfürdő nem árt, ha a fejlesztés a terhesség beállítása elég gyakran, és az alábbiakban megpróbáljuk megválaszolni őket:
- Bath terhes nők - nem csak egy bizonyos mennyiségű stressz, hanem egyfajta edzés a test. A jól megtervezett és kímélő eljárások egy nagyszerű gyakorlat a test, és jelentősen megkönnyíti a terhesség és a szülés.
- Mivel nincs egységes vélemény a szoptatással kapcsolatban meg az orvosok, de a legtöbb hajlamos a hagyományos: lehetséges, ha óvatosan. Ugyanakkor fontos, hogy kompenzálja a folyadékveszteség, mert még a minimális megterhelés, a test veszít sok vizet a verejték.
Terhes és szoptató óvatosnak kell lenni -, de tagadja magát az öröm nem szükséges!
Tipp
Közvetlenül azután, hogy jön ki a fürdőt kell ellenőrizni a duzzadása a mell, lefejését bejövő vagy hogy a baba a mell.
- De az a kérdés, hogy lehetséges-e, hogy fürödni a fürdő a menstruáció alatt, minden nő meg kell oldani egyénileg. Jól érzi magát - szívesen, nos, ha fel van tüntetve a fájdalom, akkor jobb várni egy pár napot.
Mindenesetre, őszülő gőzfürdő hasznos lesz mind a nők nem a férfiak. Természetesen, ha azt megfelelően szervezett!
Tippek, amikor meglátogatja a gőzfürdőt
Harapás seprű - több, mint a pénz
Kérdezd meg bármelyik rajongó a szaunában vagy a gőzfürdőben orosz, mint párolt fürdőbe ő volt - és kap egy csomó tippeket és utasításokat. És a különböző emberek ezeket a tippeket más lesz, néha szöges ellentétben. Az alábbiakban megpróbáljuk megszervezni ilyen ajánlások a kimeneti kapunk egy részletes és ésszerű utasítást.
A seprű tölgyfa azzal a kiegészítéssel, fehér üröm és más gyógynövények
Először meg kell, hogy vigyázzon a fő összetevője - a szauna seprű.
Különösen fontos a minőségi seprű a pár megerősíti a mondás történt a felirat listájában.
- Top seprű a fürdő - természetesen kézzel készített. Kötött őket nyír, tölgy, nyár, gyógynövények gyűjtött bizonyos évszakokban.
- Minden betegség saját sorozata a növények. Így például minden érdekli, hogy fürödhet a fürdő, ha köhög, gyakran javasolják, nyír besoms vagy kis panicles gyógynövények hozzáadásával eukaliptusz.
- Oak - klasszikus lehetőség, hogy a leggyakrabban használt masszázs. Erős ágak és széles levelek egy nagyon kényelmesen használható.
Tipp
Ezzel párhuzamosan, akkor vigyázni inhaláció, csöpög melegítő fürdő olaj vagy öntéssel főzetek.
- Az utóbbi időben a mesterséges panicles kádhoz, készült hőálló polimer szálakból. Néhány újrafelhasználható (ez magyarázza a viszonylag magas ár), de a rajongók a pár megnézi őket nagyon szkeptikus. Natural - a legjobb!
Természetesen a seprű előtt a munka a gőz. Csináld vagy forró vízben (gyors) vagy meleg vízzel (ebben az esetben, akkor néhány órát vesz igénybe). A második lehetőség az előnyösebb, mivel a rudak olyan rugalmas marad, és nem hagy overfly.
Fényképek fürdő szett
Amellett, hogy a seprűt, akkor is szüksége lehet:
- Illóolajok vagy gyógyszerészeti főzetek gyógyászati gőz.
- Egy sor törülközők és lepedők.
- Különleges úszósapka, hogy megvédje a hajat a túlmelegedéstől.
- Kesztyű, amely megvédi a tenyér a szorításában a seprűt.
parimsya helyesen
Seprű készen áll maga az eljárás. Annál is inkább, mert a nehézségek nem várható - csak hallgatni a jeleket a tested.
Ahogy fentebb említettük, mindegyik párolt a maga módján.
Azonban az általános rendszer még mindig ott van, és az első tér el, hogy nem kívánatos:
- Mielőtt az első bejegyzés a zuhany, hogy mossa le a port és a szennyeződéseket a test. Mosószerek nem kell alkalmazni a jövőben, mivel a bőr még mindig osztja a felhalmozott salak -, majd törölje le teljesen.
Tipp
Haj jobb, ha nem nedves, mert ez vezethet túlmelegedés a fejét.
Nem kell a szédülés, ájulás, igaz?
- Az első hívás gőzfürdő - nem több, mint 10 perc. Meg kell igazítani a szervezet egy magas hőmérsékletű, hogy készítse el a további eljárást. Ülj a jobb alsó polcokon a fürdő amíg nyitott pórusokat, és nem indul izzadás.
- Kilépünk a gőzfürdő, és bemegy a zuhany alatt, szükség esetén mossa le a verejték. Ezt kell tenni minden egyes hívás után, különben a toxinok felveszi újra. Miután zuhanyozás többi körülbelül 10 percig, így az arány a légzés és a szívverés.
- A második megközelítés - a legszélsőségesebb. Van egy pár minőségi bemelegítés, és kezd dolgozni a seprűt. masszázs technikákat a fürdőben, leírjuk az alábbi részben, de most csak annyit, hogy meg kell, hogy menjen ki csak akkor, ha lesz egy olyan érzésem, hogy a bőr „ég”.
Broom felhasználása csak a második szettben
- Akkor megy a zuhany vagy ugrás a víztömeg - a hó - lyuk. Ha úgy döntünk, a második lehetőséget, majd azonnal fuss vissza a gőzfürdőt, hogy ne megfázik után vízkezelés. Ismételjük meg az eljárást a gőz és seprű.
Aztán - ahogy tetszik. Egyesek úgy vélik, hogy a két megközelítés elegendő, míg mások inkább lefolytatására az eljárás három vagy négy alkalommal. Itt kell összpontosítani jólét: ha a gőz már nem kérem - itt az ideje, hogy ez egy nap.
Opció izgalom
Miután az összes eljárást teljesen fürödni. Essential itt kemény tisztítók: a bőr nem rosszabb obderet Emery, de akkor a hatás felerősödnek sokszor.
Emellett számos érdekli a kérdés, hogy milyen gyakran fürödni a kádban. A szempontból a szakértők, a maximum, ami nem károsítja az egészséget - egyszer vagy kétszer egy héten. Gyakran javasoljuk a szaunában vagy a gőzfürdőben csak a sportolók egy olyan időszakban intenzív felkészülés a versenyre.
Masszázs és kikapcsolódás
Amellett, hogy a bemelegítés a gőzfürdőben meg kell figyelni, hogy ezen a ponton masszázs. Együtt klasszikus technikákkal, melyben a dagasztás az izmok tartotta a kezét a fürdő a masszázs, akkor használja a seprűt.
Ez úgy történik, egészen egyszerűen:
- A legjobb, hogy végre az eljárást együtt -, akkor azok hatékonyságát lesz maximális. Egy olyan, kesztyű a kezén (egyébként nagyon gyorsan kialakult hólyagok), és a második hazugság a polcokon, arccal lefelé, karját kinyújtva a varratok.
Tipp
A kezelés megkezdése csak akkor szükséges, miután a seprű lesz minőségileg a gőz.
Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a levelek ne ragadjanak össze, különben fennáll a veszélye annak, hogy keresni egy égés.
- Az első szakasz - simogatta masszázs. Egy kis erőfeszítést, hogy tartsa a rúd a test „hogy eloszlassa a vér”, és előkészíti a testet a további eljárást.
- Következő, mi az úgynevezett csomag: emelni egy seprű magasabb, megragad egy pár, és hatálya kihagyja a bőrön. Minden területen a test, beleértve a láb, elég három vagy négy borogatást.
Technika tömöríteni mindkét kezét
- Ezután kezdődik a legnépszerűbb kezelés - nahlestyvanie. Meg kell eljárni erőteljesen, de óvatosan, így a bőr nem képződik piros csíkokkal, és a több hegek.
- Miután nahlestyvaniya ismételjük pakolások, de azt kisebb intenzitással.
- Az utolsó szakaszban végre dörzsöli seprű: egyik kezében a karját, és a többi - része a prés levelekkel a bőrön.
Ezeknek köszönhetően eljárások lehetnek a lehető leghamarabb, hogy megbirkózzon a megfázás és jelentősen növeli a vitalitást.
Hogyan felerősítheti a
A szolgáltató látogatás a gőzfürdő nem volt hiábavaló, és tartósított, ameddig csak lehet, meg kell befejezni az eljárást helyesen:
Merev tisztítók - kiváló eszköz a végső takarítás a bőr
- Ahogy fentebb tanácsoltam, miután a kilépés a fürdő legyen alaposan le kell mosni kemény szivacs.
- Ezt követi a többi az öltözőben. Akkor is, ha meleg, akkor is be kell csomagolni egy lapon, különben fennáll a veszélye annak, fogása hideg.
- Mint verejték ki nagy mennyiségű só, azok hiánya kompenzálni kell. Erre kiválóan alkalmas savanyúság, szárított hal, stb
- Arra is szükség van, hogy igyon sok folyadékot. A legjobb lehetőség - gyümölcslé, gyógytea főzetet. Elvileg ez lehetséges, és a sör, de ebben az esetben jobb, ha nem visszaélni, vagy terápiás hatása a látogatás fürdő minimális lesz.
Egyensúlyának helyreállítására folyadékok, előnyösen alkohol nélkül!
Amikor teljesen magához tért -, és körülbelül fél óra -, akkor öltöztünk, és menj ki a friss levegőre. És ha továbbra is összejövetelek, mert jó társaság - alapvető tulajdonsága az orosz fürdő!