Hogyan dallam a szervezetben - ősszel - hangulat, womenzone

Tweet-en

Azon a nyáron át. Az udvaron - „Szomorú, hogy menjen, báj a szemek”, ahogy a költő írta. Az átmenet a nyári esik társul a szerkezetátalakítási testünk és ezért állapot jellemzi kellemetlenséget. Csökkentett időtartama napfény. Alacsony hőmérsékleten. Azok közülünk, akik a nyarat az országban, visszatért a városi lakások, jelentések womenzone.org.

A belső óra a nyári-téli időszámítást. Megváltoztatása az élelmiszerek iránti kereslet, ha a nyáron inkább egy könnyű étkezés, de most szeretne több zsíros és nehéz ételeket. Ez csak természetes, hogy alkalmazkodjanak a szembejövő hideg, a test, hogy készítsen extra kalóriát.

Hogyan kell alkalmazkodni a ritmust az őszi élet

Az őszi hangulatot a sok nullára esik. Úgy tűnik, indokolatlan szomorúság, levertség, apátia. Mindez - a jelei a hagyományos őszi depresszió, amely szerint az Egészségügyi Világszervezet statisztikái, szenved minden ötödik lakója a bolygó.

Jellemző őszi időjárás okoz gyakori változása súlyosbodása krónikus betegségek. Ebben az időben, a testünk reagál a hidegre és a magas páratartalom, így a gyakori megfázás.

De ne csüggedjen. Ősszel, sok előnye és hátránya lehet kerülni.

több fény

Mivel a fény hiánya - az egyik oka az őszi betegségek gyógyítására, próbálja használni nappal hatékonyan.
Hogyan kell hangolni a múltban, ágyba, és korán kelni. Figyeljétek világítás otthon és a munkahelyen: a nappali a lehető legkevesebbet, áram használata. Délután kimennek legalább 15 perc (például ebédidőben). Töltsön egy hétvégét a szabadban legalább egy fél napot. Akkor látogasson el a szolárium, de ne vigyük túlzásba: egy hét elég 5-10 percig.

Mozgás - az élet

Fizikai aktivitás - az egyik fő forrása a jólét az ősszel. A gyakorlatokat reggel. Gyakran megy gyalog. Ha lehetséges, cserélje ki a közlekedési lábát. Még jobb -, hogy részt vesz bármilyen sport, amely ad örömet, mint a fitness, aerobik, tánc, wellness központ Tai Chi Chuan, Chi Kung, Aikido, stb

Széles körben elterjedt nézet, hogy a nyáron harisnya vitaminok az egész évre. Azonban ez nem az. Tény, hogy a vitaminok szívott fel azonnal, így vitamin pótlása szükséges a szervezet egész évben.
Ismerje meg a napi vitamin lehet enni naponta 400 g friss gyümölcsök és zöldségek. Ha ez nem lehetséges, megvenni a gyógyszertárban multivitamin. Ezek közül a legfontosabbak az A- és C ősszel

Beauty körülöttünk

Észrevette, hogy a világos színek felvidul. Hasonlóképpen, a hatása a klasszikus zene területén.
Vegye körül magát szép dolgokat - fényes tárgyak a belső, kellemes dolog (táskák, sál, sapka, kesztyű).
Őszi - a legjobb időt menni színházak, múzeumok, kiállítások. Ekkor láthatjuk egy csomó érdekes dolgot.

új megjelenés

Bár sokan úgy vélik, hogy a frizura és a haj színe meg kell változtatni a tavasszal, a szakértők azt javasolják, hogy foglalkozik a változás a megjelenése az ősszel. Az a tény, hogy egy hosszú és vitaminok ultraibolya Nyáron, a haj a legjobb állapotban, így biztonságosan végezzen kísérleteket - az egészség a haj, hatással vannak csak minimálisan. Ugyanakkor nem emeli meg saját hangulatát.
Az őszi időszakban az arcbőr nagyon hasznos hidratáló maszkot. Ha a nyári nap alatt megjelent ráncok segítenek különleges krém, kisimítja azokat. Ne felejtsd el a tisztogatás. Felhasználási tisztító cserjések és maszkok kell két-három alkalommal egy héten.

italok elevenség

Köztudott, hogy a tea és a kávé jó hang, sőt felemelő. De ne feledd, mindent mértékkel, és a vegetatív-és érrendszeri dystonia, a betegségek a gyomor-bélrendszer, a máj és a vesék kell fogyasztani ezen italok különös óvatossággal. Ahelyett, hogy a tea, akkor is inni gyógyteákat és élénkítő hatása pótkávé zuhany.

Végül ősszel - az idő a teremtés. Csak az ősszel, akkor vándorol át a susogó levelek, megcsodálta a színes ruhában a fák, és hallgatta a csendet az erdőben, lélegezni gyógyító őszi levegő, meditál, és talán valami újat tanulni magáról, és az őket körülvevő világot.