A nap egy kicsit, vagy sokat
Az emberi test tervezték élet ezen a bolygón, az egész evolúció a nap volt a fejünk felett -, hogy mennyi már meg hirtelen az ellenségünk? „Először is, ez annak köszönhető, hogy a várható élettartam növekedése - magyarázza Dr. Stefan Ruppert (Stephan Ruppert), a fejét a Nivea laboratóriumok fejlesztésére napvédő szerek. - És nőtt kétszer az elmúlt háromszáz évben. Azokban a napokban, amikor a várható élettartam 30-40 év, az emberi test egyszerűen nincs itt az ideje, hogy mentse életveszélyes mennyiségű mutáció (egyik oka amelyek napsugárzás). Ezért ezeket a hatásokat az ultraibolya sugárzás, mint a bőrrák, a XIX században, egyszerűen nem ismert a tudomány számára. " Jelentősen megváltozott életmód jelenségek, mint a migráció, a hosszú vált általánossá. „A modern ember gyakran nem élnek azokon a helyeken, amelyek megfelelnek a genotípus, az evolúciós fitness” - mondja Stefan Ruppert. Egy példája: az ausztrál bennszülöttek nem számoltak esetben a bőrrák, míg a legmagasabb arány a világon között a fehér lakosság a kontinensen.
Vissza a korai 80-as évek, a tudósok felfedezték közötti kapcsolat ózonréteg elvékonyodása és a szint napsugárzás és csak az utóbbi tizenöt évben kezdtek nagyobb figyelmet fordítanak a hosszú távú kockázatok a napot. De annak ellenére, hogy ez a nap egy felbecsülhetetlen szövetségese erősítése egészségügy - figyelemmel annak helyes használata.
Teljes spektrumú lámpa
A találmány - azok számára, akik nem rendelkeznek elegendő nap: eloszlást a sugárzás ezekben a lámpákban (pl Osram Biolux) olyan közel a természetes napfény-Term, valamint színvisszaadás. Ezek megvásárolhatók az üzletekben, amelyek értékesítése háztartási termékek, vagy az interneten keresztül.
sejtmegújulás
„Mi öregszik mind a túlzott napfény és azok hiánya” - hangsúlyozza Lionel de Benetti (Lionel de Benetti) vezetője, a kutatási programok Clarins laboratóriumokban. Valóban, a napenergia stimulálja a bőr megújulását, gyorsuló szintézisét kollagén és elasztin rostok. Az infravörös sugárzás is fontos szerepet játszik: a bőr kezeli azt megelőzően az ultraibolya, és elkezdi, hogy aktiválja a természetes védekező mechanizmusok a napsugárzás. Minden reggel, a Föld felszínét eléri az első infravörös sugarak, ultraibolya, majd - az első felvonás, mint egy jel, hogy az élő szervezetek, és hogy jól felkészült, hogy szembenézzen a második co.
A szintézis fontos anyagok
Jól ismert, hogy az ultraibolya sugárzás elősegíti a termelés a D-vitamin által termelt a napfény, ezért ez a termék kizárólag a bőrt - a külső test, amely befogadja a maximális mennyiségű fényt. „Ez a vitamin rendkívül fontos, mert ez határozza meg a szintet kalciumbevitel - magyarázza Stefan Ruppert. - Erősíti a csontokat, de ez még nem minden, ez a vitamin is fontos az immunrendszer számára, javítja a szív- és érrendszer pozitív hatással van a hangulatra. " Ahhoz, hogy a bőr szintetizálja az optimális D-vitamin mennyisége, nyáron ez elég ahhoz, hogy a nap tizenöt percet naponta. Télen, a D-vitamin adható be zselatin kapszulákba.
életritmus
Metabolism, testhőmérséklet, vérnyomás, hormonok - az összes ezek a jelenségek társított ciklus éjjel-nappal. A szint az energia növekszik, a vízesés, nagymértékben függ a helyzet a Föld képest a napot. Vannak, akik különösen érzékenyek ezekre a változásokra. Fáradtnak érzik magukat, sőt depressziós a téli, de ezek nagy alakja a tavasszal és nyáron. Az ok egyszerű: a fény befolyásolja a szervezet szintézis egyes vegyi anyagok, amelyek befolyásolják az idegrendszert és a viselkedést. „Napfény érinti a legtöbb létfontosságú ösztönök, mint például az éhség és a szexuális étvágyat, és még a vágy, hogy vizsgálja meg az új és az ismeretlen” - magyarázza Svetlana Borinskaya genetikus.
jó hangulat
Napfény csökkenti a stressz szintjét mind felnőttek, mind a gyerekek. Feltehetően ez a hatás is kapcsolódik a fontos szerepet a D-vitamin: elősegíti a magnézium abszorpciója, amelynek hiánya (jellemző nyugatiak) vezet romlása az idegrendszer, és fizikai állapotának fokozott szorongás és álmatlanság. Egy csomó ember, akik panaszkodnak a fáradtság, erőtlenség vagy idegesség, anélkül, hogy tudnánk, szenved hiánya V
Fény és árnyék
Az a képesség, UV fény behatol a bőrbe, és kárt okozhat ez függ a beesési szög a napfény, ami változik a nap folyamán> p> Amikor a Nap a zeniten, gyakorlatilag nincs sugárzás áthatol a szétoszlott réteg a légkör -. Ezután a veszélyes művelet ultraibolya sugárzás a legkifejezettebb. Az orvosok ajánlott csapás elkerülni a nap 11 és 16 óra, de még könnyebb meghatározni a legjobb időt a napozás a hossza a saját árnyékát. Ha az árnyék kétszer olyan hosszú, mint a növekedés, a napsugárzás káros hatásaitól is minimális. És amikor az árnyék rövidül a növekedést - itt az ideje, hogy elhagyja a strand. Nem fényvédő nem fogja megmenteni a sugárzástól száz százalékos, különösen az óra, amikor a nap nagy, és különösen veszélyes UVA-sugarak a legjobb képessége. Az ultraibolya fény visszaverődik a talaj, aszfalt és a víz felszínén, így közel a tó és a medence tan „ragad” gyorsabb. Sőt, a sugarak vannak szétszórva a levegőben, akkor lehet, hogy sikeresen napozás alatt egy esernyő, vagy egy lombkorona.
Oszd meg barátaiddal
Psychologies.ru - a hivatalos honlapján pszichológiák magazin (Psiholodzhic). Az oldalakon beszélünk pszichológia, mit jelent az, hogy mi történik velünk az életben - érdekes, egyszerű, világos, torzítása nélkül a lényeg. Melyek a rejtett motívumok tetteink? Mi határozza meg az egyik vagy másik élet választás? Mi az oka a mi sikerek és kudarcok?