Töltött paprika egy dupla kazán - 79 kcal, recept fotó, finom, hasznos, könnyen
- Paprika - 1300g (kb 9sht) tisztítás után kiderült előállítása 1040;
- Rice - 1 csésze (200g);
- Csirke filé - 500-600g;
- Sárgarépa - 1 darab (120 g);
- Gomba - 200g (8-10 nagy darab);
- Hagyma - 1 darab (100 g);
- Fokhagyma - 2 db (10 g);
- Só, cukor, bors - ízlés szerint;
- Greens - dekoráció.
Az első dolog, főzni rizst. Egy kis fazék öntsünk 2 csésze vizet, forralja fel, adjunk hozzá 1 teáskanál só. Rice jól mossuk, és dobott a forró vizet. Forralás után főzzük 7-9 percig. Vegyük le a kályha:
A fokhagyma apróra:
Sárgarépa héja és dörzsölje egy durva reszelő:
Nos én gombát és vágjuk apró darabokra:
Rice, fokhagyma, hagyma, sárgarépa, gomba dobni egy tál:
Keverjük jól össze, só, maláta és bors ízlés:
Csirkemell filé vágjuk apró darabokra. Egy kis só meg:
Add a rizs és zöldségek:
Keverjük. Ha szükséges, sóval:
Ha vásárol bors felhívni a figyelmet a magassága, hogy beleférjen egy dupla kazán. És az is kívánatos, hogy az intézkedés hány paprika illik egy szinten. Vágtam le a tetejét a paprika, távolítsuk el a magokat. Ahhoz, bors lágy volt - forralt vízzel:
Pepper és töltse töltelék egy gőzhajó feküdt. Elkészítjük körülbelül 30-40 perc:
Megszórjuk apróra vágott fűszernövények:
Finom kefir, joghurt vagy tejföl. Bon Appetite!:
Ez a recept frissült, és kismértékben módosították, hogy még jobb!
Egy rövid recept: Töltött paprika egy dupla kazán - 79 kcal
