Mi a teendő, alacsony nyomáson - néhány tipp
Gipotoniki szeretek aludni, és ha az átlagember szükségleteinek 6-8 óra alvás, akkor ezek a nyomás „a vörös”, 9-12 óra - abban az időben. Ezek gyakran nevezik „pele és lusta”, de valójában sokáig aludni, és „lusta” reggel - fiziológiai igény a szervezetben. Mi a teendő, alacsony nyomáson segít néhány tippet, ezek az ajánlások egyszerű, de nagyon fontos.
Ők segítenek, hogy úgy érzi, sokkal kényelmesebb és vidáman, kezdve a legtöbb hívás.
- soha nem kap megemelkedtek;
- ébredés után feküdjön le pár percre, mozgó karok és lábak, majd lassan felült az ágyban;
- Most hozzászokott függőleges helyzetben, kelj fel lassan
- csak így lehet elkerülni a szédülés, ájulás reggel;
- inni a nap folyamán körülbelül 2 liter folyadék;
- enni 4-5 alkalommal egy nap (élelmiszer kell dúsított elegendő mennyiségű pantoténsav, B-vitamin, C, E, és munkatársai.);
- mert hajlamosak a gyomorhurut, magas savtartalom, ne füstölt, fűszeres, sült ételek.
Gipotoniki nagyon rosszul tűri a statikus terhelés. Meg kell mozgatni - olyan tevékenység, amely növeli az izmok és az erek tónusát, ad egyfajta életerő és az új energia. Mert annyira hasznos tanulságokat a medencében, sportoljon - tenisz, röplabda, tollaslabda.
Szeretni fogja vizes kezelések, masszázs és pezsgőfürdő! És douches azonban legyen óvatos hőingadozások - hogy ne legyen.
Alkalmazza speciális gyógyszer nem ajánlott. Ideális vérnyomáscsökkentő - adaprogeny. Például Eleutherococcus 15-30 csepp reggel, ginseng 15-25 csepp citromfű kínai 20-30 csepp étkezés előtt.
Egy másik „titkos”: egy kisnyomású emberek a legtöbb ember érzelmi, sérülékeny, vékony. Tartsátok őket magam finoman. Gyakran feldobja, ne szidja, amiért lassú és „álmos”.
Körül őket szeretettel és gondossággal. Gyakran megengedhet magának, és figyelni. Nyílnak előtte, és van egy jó esély arra, hogy el fog tűnni a pszicho-emocionális összetevő, amely csökkenti a vitalitást.