Hogyan lehet gyorsan hízik
A legtöbb lány kíváncsi, hogyan lehet fogyni, de néhány kér az ellenkezője -, hogyan popolneet gyorsan? Sajnos, a válasz erre a kérdésre csak egy kifogás, „többet enni” nem fog működni, mert a súlyos hiány súlya javasol hormonális, nagyon aktív anyagcserét, sőt pszichés zavarok.
Minden ember képes meghatározni magának az optimális súly. Meg kell vizsgálni, hogy milyen típusú szervezet alkotmány. nem igényel, például túlzott soványság, amikor hajlik a testesség, és fordítva. Fontos az is, hogy összpontosítson a saját érzéseit - ha kényelmesen a tömeg, nincs ok arra, hogy dobja le vagy súlyfelesleget. A másik dolog - ha kell szerezni egy kis súlyt egy objektív szempontból, például a tanácsadás egy orvos vagy dietetikus.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell gyorsan jobb, meg kell kitalálni, hogy mi okozta a hirtelen visszaesés, és meddig nem tud hízni.
A fő oka súly hiány tudható:
- öröklődés;
- az alkotmány;
- életkor;
- pszichológiai rendellenesség;
- betegség;
- stressz
- helytelen táplálkozás.
A legtöbb legkoprohodimoe a listából - ez korban. Ez általában a tizenévesek eltérhet túlzott soványság, de az életkor előrehaladtával halad. Ha egy adott alkotmány vagy a magas anyagcsere, mint egy szülő, ez túl sok, nem lehet elérni. Vékony egyik a természet dial többször nehezebb, mint a teljes.
Betegség és stressz - ez olyan, mint a kor, az időtényező. Például a műtétek minden bizonnyal befolyásolja súlyát, de amint az a személy visszanyeri, akkor a tömeg normalizálódik. A stressz is könnyen történhet, kivéve, ha ez a kérdés a megszerzett anorexia nervosa, mint amelynek eredményeként egy személy nem veszi észre a visszaszámlálás az objektív megítélése súlyukból.
Helytelen táplálkozás, paradox módon, a leggyakoribb oka a súlyos hiány súlya. Pontosan hogyan lehet könnyen talpra egészségtelen ételek, és akkor fogyni rajta. Élelmiszer, mentes a lényeges nyomelemek és vitaminok vezethet fogyás.
Ezen túlmenően, ez teljesen téves az az állítás, hogy a rengeteg élelmiszer lesz jobb. Minden, amit el fogja érni ezt a nyújtás a gyomor és az ideiglenes kialakulását csúnya kövér, hogy gyorsan eltűnik, ha visszatér a korábbi életformát.
Az opció - összetett feladat az izomtömeg növelésére és a megfelelő táplálkozás.
Így válaszolt a kérdésre, hogy hogyan hízik gyorsan, van, hogy csalódást okozni - és gyorsan lehet dolgozni, de nem sokáig. Ugyan ezen a ponton a legprofibb, csatlakozzon egy tornaterem, lehetőleg a segítségével egy edző, és újjáépíteni az élelmiszer. A siker biztos lenni, de ez fokozatosan fog bekövetkezni.
Tippek étrend súlygyarapodás
- Próbálj meg nem eszik kenyeret, édesipari termékek nagy mennyiségben.
- Növekszik kalóriatartalmú gyümölcs miatt magas a glikémiás indexe. húskészítmények, méz.
- Próbálj meg nem enni, gyakran, mint korábban. Ez lelassítja az anyagcserét. De ne vigyük túlzásba, nem szükséges, hogy éhen.
- Egy nagy része a diéta kell állnia a szénhidrátok.
Fitness tippek
- Osztályok kell tartani hetente 3-szor, nem több.
- Az egész eljárás elvisz nem több, mint 50 perc alatt.
- A súlyok osztályok próbálja berendezés az átlag, de nem könnyű.
- Próbáld, hogy vegyenek részt a nagy szabadban, vagy nem egy séta, hizlal étvágyat.
Ne feledje, hogy a tanácsot, hogyan hízik gyorsan, mindenekelőtt kezelendők azok az esetek, amikor szükség van, hogy visszaszerezze egy pár kiló. Mikor jön a súlyos betegség, majd a soványság és a drasztikus fogyás, akkor feltétlenül kell orvoshoz.