Hogyan kell kezelni a álmatlanság 20 recept - nő s nap
A nyüzsgés korunk kevés ember tud felmutatni egy tökéletes álom, ami nagyon fontos a jó egészség. A receptek, hogyan kell kezelni álmatlanság esik olvasók a magazin „Női Egészség”.
Hogyan kell kezelni az álmatlanság
Oksana Vasilchenko, Nyizsnyij Novgorod:
„Aki közülünk próbál aludni egy álmatlan éjszaka, fordult át a párnát, hogy megérintse a hideg felületre e kis részlet késztetett az utat aludni: szembe kell nézni azt, ahogy kell fagyasztani, amikor forró, rossz alvás, ezért tudom megnyitni vagy egy ideig megy .. a szoba csupasz megfelelően fagyasztható Aztán -. alatt egy meleg takarót és nem vette észre, hogy milyen, melegítés, aludni.”.
Zinaida Perepelkina, Arhangelszk:
„Segít aludni ezt a technikát: Start emlékezni mindent, ami történt a nap folyamán, nagy részletességgel, és mi választani.” Telek „a nap, ahol nem történik semmi rossz példa :.” Reggel felkeltem, elmentem mosni, felkapcsolta a villanyt, így a csövet a kedvenc tészta, belenézett a tükörbe, és így tovább. „Próbálja meg elképzelni mindezen intézkedéseket. Ez zavarhatja meg a gondjait, és aggodalmak, hogy általában gátolja az alvást.”
Anna Ladogina, Moszkva:
„Ha én ideges, lefekvés előtt, és tudom, hogy mindig véget ér az álmatlanság, nem megy az ágyba nélkül 30 csepp néha akár egy tinktúra gyöngyajakot vagy macskagyökér következők :. Öntsünk egy üveg tinktúrát egy vödör meleg vízzel és lebegett a lába tényleg segít. gyorsan megy aludni. "
Valeria Starostin, Dmitrov:
Alain Krasnov, Kiev:
„Ha már nem jól aludni, vesz egy előfizetés a medence az esti ülésén. Miután naplavatsya, nagy alvás.”
Larisa Pustyrnikova, Zheleznovodsk:
„Nagyon jó, hogy elaludni gyorsan ezt az egyszerű trükk: egy evőkanál Cahors kevert bort egy evőkanál mézet, és tartsa a szájába anélkül nyelés, ameddig csak lehetséges.”
Galina Razumenko, Astrakhan:
„Elalszom, általában könnyű, de gyakran előfordul, hogy felébredek az éjszaka Ez különösen frusztráló -. Még ha elalszik, reggel, még mindig úgy érzi, teljesen összetört minden nap, különösen, ha odadobta alvás nélkül két órán Hipnotikumok én elvi nem iszom, így .. feltalálni különböző módon aludni egyik leghatékonyabb :. kell pihenni arcizmok általában felébred egy alkalmatlan időben kezdünk megy át a fejemben az összes problémát, és mi az arc izmait feszült fel, ami ezeket a tapasztalatokat Figyeljük meg, hogy az NKT .. Costumed homlok, elhúzta a száját, homlokát ráncolja. Kikapcsolásához az érzelmek, amelyek megakadályozzák az alvás, meg kell pihenni az arc izmait. Ha nem megy egy erőfeszítés, képzeljük el, hogy az a személy, hogy egy meleg nedves törülközőt. Pont erre erőfeszítést. Győződjön meg arról, hogy úgy, hogy az izmai ellazult minden alkalommal, az arca, mint a „folyt” az arc. és nem veszik észre, hogyan fog aludni. "
Faina Eletskaya, Cseljabinszk
„Van időszakok, amikor nem nélkülözheti altatót, különösen azért, mert az orvosom ajánlom őket. És akkor kezd csökkenni kétszer elkerülése függőség, én a következő. Egy héttel iszom tablettát az előírt adagot. Például, hogy poltabletki ahelyett, hogy egy egész héttel később - .. akkor egy negyed helyett altatót igyon nyugtató infúzió fokozott adag egy idő után csökken, és az adag felét, majd kezelni normális alvás segítsége nélkül gyógyszerek.”..
Anna Nesterova, Lodeynoye Pole:
„Ez tényleg segít aludni, és a harc éjszaka felébred a macskám. Amikor lefekszem, ő ugrik a mellemen, vagy rendeznek a lábak és megkapja az üdvözlő dalt. Ez általában elég gyorsan elaludni. És ha felébredtem éjszaka, Kuzma szervezni ezt koshkoterapiyu: ez kiteríti a szőrös kis test közelebb a helyre, amelyet az érintett kezdődik dorombol, és dörzsölje ellen a fejem, mit csinálnék nélküle csinál. „!