Hogyan kezdjük el élni és fejleszteni, ha van értelme a teljes apátia, hogy mindent
Ha a lehetőséget, hogy látogassa meg a terapeuta nem tudom ajánlani a következő:
1) Ha a depresszió és más pszichiátriai zavarok fontos a napi rutin, a diéta és a testmozgás. Magam ebben az egészben nem különösebben hisznek, és fended ki ezeket a bosszantó tippeket amíg rábeszélték „hangulati napló”. Ez egyébként egy jó dolog, ami lehetővé teszi, hogy a hangulat az idő múlásával: szükség van, hogy egy szabály körülbelül egy hónap naponta többször felvett egy könyvben, hogyan érzi magát mentálisan. Naplójában, én alapvetően rögzített pillanat, amikor ez lett nagyon rossz, hogy megtudja, milyen összefüggésben lehet a hangulat uhuchsheniya. Diary világosan megmutatta, hogy megsérti a kapcsolat a táplálkozás és a - és lelki jólét. Azt is megmutatta, hogy fontos a legalább egy kis díjat reggel annak érdekében, hogy fenntartsák a jó hangulat. Így próbálja létrehozni ezeket a dolgokat - és akkor biztosan könnyebb.
2) Ne hibáztasd magad apátia. Ne keresd a „pull” magát belőle néhány drasztikus intézkedéseket. A legjobb dolog, amit tehetünk -, hogy fokozatosan kijutni ebből az állapotból, fokozatosan a szokások, hogy dolgozzon, amit álmodott. Bűntudat, önálló rosszallás csak fáj leküzdeni a depressziót. A legjobb beállítás esetén a depresszió: „Nem vagyok bűnös, hogy rosszul érzem magam szeretnék kijavítani, csinálok a lépéseket, de nem mindig működik, és nem baj, ha nem sikerül, én pihenni, majd vegye meg .. az oka. "
3) Ha az apátia elviselhetetlenné válik, néha segít, hogy magának egy pár napot, hogy teljesen szentelni a szomorúság. Például egy hétvégén. Csak azt mondom magának, ezen a hétvégén, nem fogok semmit, én csak szomorú. És anélkül, hogy magát hibáztatja, hogy megtapasztalják ezeket az érzéseket teljesen. A végén a második nap általában könnyebbé válik, és van egy vágy, hogy tegyen valamit.
Remélem azt tanácsolom neked valamit, hogy segítsen. De ha lehet, ne hanyagolja el beszélni a szakember. Személy szerint, én kiszálltam a depresszió még mindig a múlt.