Hogyan csökkentette a Polina Gagarin testsúlya 40 kg-os fogyás menüvel?
Három szigorú mono-diétát választott, és elutasította kedvenc kávéját. Természetesen a tilalom alatt édes italok, édességek, sózott, sült, liszt, zsíros, félkész és gyorsétel volt. Az aktív fogyás szakaszában az édes gyümölcsöt is kizárták az étrendből.
A Gagarin menüje így néz ki:
- 1 nap - forraljuk só nélkül egy pohár csiszolt rizs (a nap folyamán enni);
- 2. nap - párolt vagy főtt csirkemell bőr nélkül, fűszerekkel, de nem-só (700 g osztva 6 technikák);
- 3. nap - kizárólag zöldségek (burgonya kivételével) vagy zeller leves. A zöld tea inni adalékok nélkül és 2 liter tiszta víz megengedett.
- Ezután a napok megismétlődnek, amíg elérik a kívánt eredményt.
Az ideális alak megőrzése érdekében a bájos szépség az egészséges táplálékhoz illeszkedik. Nem tartalmazza az édes és a zsíros ételeket, a zsemleket, a keményítőt és az alkoholt.
Polina minden nap megpróbál legalább egy almát enni. Néhány évvel ezelõtt abbahagyta a húsevõ étkezését, és helyettesítette azt tenger gyümölcseivel.