7 ok, ami miatt az agy nem akar működni, érdekességek
Ebben az esetben, ha úgy gondolja, csak akkor kell pumpálni a szervezet, akkor nagyon téved, mert mindent a testünkben reagál pontosan az agy és még a hírhedt izom, amely azt állítja, hogy az infláció a lendület. Ebben az esetben, ha elhanyagolják az elveket, amelyek segítséget nyújtanak az agy aktívan, nem kétséges, hogy ő lesz biztos, hogy bosszút álljon, és egyszerűen nem akar működni
Következtetésképpen, az agy nem fog működni, ha.
... én nem kap elég alvás.
Emellett az a tény, hogy a krónikus alváshiány okozhat sok egészségügyi probléma, ő komolyan csökkenti a koncentrációt és az agy működését. A legtöbb ember naponta legalább 8 óra alvás, de ez a szám egyedi. De az alvás időtartama fontos a minőség - azt, hogy folytonos legyen. A fázis, amelyben álmodunk (REM alvás REM vagy - fázis), erős befolyást gyakorol a jólét az ébren. Ha alvás gyakran megszakad, az agy kevesebb időt tölt ebben a szakaszban, az eredmény, hogy úgy érezzük, letargikus és nehézségekkel küzd memóriát és a koncentrációt.
... Nem tudom, hogyan kell kezelni a stresszt.
Sok a megfizethető módon kezelni a stresszt, beleértve a meditáció, a naplózás (naplózás) dolgozó pszichológus, jóga, légzési technikák, tai chi és így tovább. D. Ezek mindegyikének megvan az előnye a segítségnyújtás tekintetében az agyban.
... nem mozog.
Fizikai aktivitás lehetővé teszi a fokozott véráramlást, és ezzel együtt - és az oxigén és a tápanyagok, hogy az összes a szövetekben a test. A rendszeres fizikai aktivitás stimulálja az anyagok, amelyek segítenek a kialakulását a vegyület, és még idegsejtek.
... nem iszik elég vizet.
A test kb 60% vizet, és az agy több vizet is tartalmaz - 80%. Ebben az esetben, ha elegendő mennyiségű vizet inni, akkor lesz ingerlékeny, és még agresszív, és a képességét, hogy a megfelelő döntéseket fog esni. Igyon legalább egy pohár ivóvízzel (próbáljon inni meleg víz) óránként a nap folyamán.
... nem egészséges zsírok.
Minden költségek Kerüljük a feldolgozott, hidrogénezett zsírok, az úgynevezett transz zsírok, és minimálisra csökkenti a fogyasztása telített állati zsírok. De többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok (pl foglalt, a dió, finomítatlan növényi olajok, avokádó) és omega - 3 (tartalmazott, például a minőségi hal, dió, lenmag) nagyon hasznos az agyban.
... nem a vonat az agyad.
Új dolgokat tanulni, megszerzése további képességek, szellemi hobby segít megőrizni és növelni a forrásokat az agyban. Állandó „Képzés” biztosítja, hogy fog futni a legmagasabb szinten az egész élet.
... Nem kell minden nap friss gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények.
Az előnyök a tartalom teljes élelmiszerek étrendünkben végtelen, különösen a növények: zöldségek, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek. Ezek gazdag vitaminokban, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, rostokat; minden, ami szükséges az agy.
5 tipp, hogy hogyan aktiválhatja az agy 5 másodpercig:
- számítanak a fejedben nagy számban - emlékszik a vers - és ne feledjük, hogy válaszoljon, hogy a barátnője, mi volt az első randin - gyorsan kiszámítja az új útvonalat, hogy ne álljon a dugóban - megoldani logikai probléma.