Táplálkozás Előadás - videó fitness blog Alexei dinulova - fitness edző
Kedves tolstyachki és teasüteményt, ma tetszésünket, és mindazok, akik guba ő begemotstvo teljesség, az anyagcsere, széles csont, genetika, stb szeretném, ha minden felelősséget állapítsa meg, hogy a 95% -os vagy még sok minden más túlsúly következménye az alultápláltság.
Nos, mint ehet mindent, amennyit csak lehet tölteni a belek chips, szóda, sütemények, édességek. Milyen jó lehet izolálni a test mindez haszontalan tömeg?
A másik véglet a falánkság és vseyadstva - szigorú korlátozások az étrendjük, táplálás 1-2 alkalommal egy nap, egy teljes tilalmat étel után 18.00 és egyéb furcsaságokat, amelyek Félek, hogy emlékezzen.
Keresek egy szuper diéta
Állj már ásott az interneten keresve szuper étrend, a Kreml szerint az FSB, fokhagyma - hagyma alapján a fogkrém. Mindez teljes szar, van egy diéta, ami működik, amíg az emberek népesítették be a Földet, és ez az úgynevezett figyelmet! A kiegyensúlyozott étrend!
Ez azt jelenti, hogy a szervezet számára szükséges a normális ételek gazdag fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok és nyomelemek, amelyek lépnek testünk minden 2,5 - 3 óra, amelynek aránya a szénhidrátok 60% - 65%, zsír 10% - 15% fehérjék 25% - 30%.
A következő cikkben fogok beszélni, hogyan lehet egyszerűen és meglehetősen pontosan kiszámítja a szükséges napi kalória az elfogyasztott étel, ami nem hagyja ki ezt a bejegyzést feliratkozni a cikkeimet. ki jön hozzád az e-mail.
Tegyük össze az egészséges életmód még népszerűbb!
- Hogyan fogyhat, ezzel a rendszeres testmozgás.
- Egyéni diéta - gyakorlat kezdődik élelmiszer.
- Teljesítmény a sport test - L-karnitin, fehérje, BCAA és n.
- táplálkozás és a képzési programot.
Fitness blog Atletov.ru ezt:
Fitness stúdió ALEKSZEJ DINULOVA
Fitness osztályok Sergiev Posad. Az ütemezés
