stressz színpad
Ismert külföldi pszichológus Selye János, az alapító a nyugati tana stressz és idegrendszeri betegségek, meghatározott stressz, mint az a folyamat lépéseit:
1. A közvetlen reakció az intézkedés (riasztási fokozat);
2. A maximális hatékony alkalmazkodási (resistentnosti lépés);
3. megsértése alkalmazkodási folyamat (kimerültség lépés).
Nagy vonalakban ezek a lépések jellemző minden alkalmazkodási folyamat.
Az egyik tényező a stressz érzelmi feszültséget. amely fiziológiailag expresszálódik változtatások a humán endokrin rendszer. Például kísérleti vizsgálatok a klinikán a betegek azt találták, hogy az emberek élő idegfeszültség, nehezebb folytatni vírusos fertőzések. Ezekben az esetekben a szükséges segítséget egy képzett pszichológus.
A főbb jellemzői a mentális stressz:
· A stressz - a feltétele a szervezet, annak előfordulási sugallja közötti kölcsönhatás a test és a közeg;
· Stressz - a feszültségi állapot, mint általában a motiváció; igényel annak előfordulása fenyegetés észlelése;
· Stressz hatásait fordul elő, amikor a szokásos adaptív válasz nem kielégítő.
Mivel a stressz keletkezett főleg a felfogása veszély, előfordulása egy adott helyzetben felmerülhet szubjektív okok összefüggő jellemzőit az egyén.
Általában, mivel az egyének nem hasonlítanak egymáshoz, egy tényező személyiség nagyban függ. Például, a rendszer „ember-környezet” az érzelmi feszültség növelésével növekszik közötti különbségek a feltételeket, amelyek tárgyát képezte mechanizmusok és az újonnan létrehozott. Tehát bizonyos körülmények miatt az érzelmi stressz, nem azért, mert az abszolút merevséget, és ennek eredményeként nem ezeknek a feltételeknek megfelelően az egyes érzelmi mechanizmus.
Bármilyen megsértése egyensúly „ember-környezet” hiánya szellemi vagy fizikai egyes források megfelelnek a jelenlegi igényeket vagy elcsúszott a rendszernek szüksége van egy aggodalom forrása. Szorongás, jelöljük
- érzés bizonytalan fenyegetést;
- diffúz félelemérzetet és a feszültséget;
Ez jelenti a legerősebben hatásmechanizmusa mentális stressz. Ez következik a már említett érzés fenyegeti. amely központi eleme a szorongás és meghatározza annak jelentőségét, mint biológiai hátrány és vészjelzés.
Szorongás játszhat védő és motivációs szerepe hasonló a szerepe a fájdalom. A megjelenése kapcsolatos szorongás fokozott viselkedési aktivitás, a változás a viselkedés vagy felvétel intrapszi adaptációs mechanizmusok. De a szorongás nem csak az aktivitás ösztönzése, hanem hozzájárulnak a pusztítás elég adaptív viselkedési mintákat, helyettük megfelelőbb viselkedést.
Ellentétben fájdalom szorongás - jelet a veszély, amelyet még nem hajtották végre. Jóslás ez a helyzet valószínűségi jellegű, és végső soron attól függ, hogy az adott személy tulajdonságaitól. Ebben az esetben a személyi tényező gyakran döntő szerepet játszik, és ebben az esetben az intenzitás a szorongás tükrözi az egyes tulajdonságait a téma helyett a valódi jelentősége a fenyegetést.
Szorongás, az intenzitása és időtartama nem megfelelő helyzetben megakadályozza az adaptív viselkedés vezet zavarok viselkedési integráció és az általános szervezetlenség az emberi psziché. Így a szorongás az alapja bármilyen változás az elmeállapot és magatartás által okozott mentális stressz.
Professzor Berezin azonosított riasztó száma, amely lényeges eleme a mentális alkalmazkodás folyamata:
1. Az egyfajta belső feszültség - nem hangsúlyos árnyékában fenyegetés csak arra szolgál, amelynek közelítő jel, ami egy fájdalmas lelki kényelmetlenséget;
2. giperestezicheskie reakció - riasztó növekszik korábban semleges inger szerez egy negatív jelentésű, fokozott ingerlékenység;
3. megfelelő riasztás - a központi eleme a sorozatnak. Ez nyilvánul érzés bizonytalan fenyegetés. A jellemző: a képtelenség, hogy meghatározza a veszély jellegétől, megjósolni az időt az előfordulása. Gyakran nincs elég logikus feldolgozás, amelynek eredményeként a hiánya miatt a tényállás téves következtetés;
4. A félelem - szorongás, konkretizálódik egy adott objektumot. Bár a tárgyak mely a szorongás nem lehet az ok, az alany teremt meg, hogy a szorongás lehet szüntetni bizonyos intézkedéseket;
5. A érzése elkerülhetetlen a közelgő katasztrófára - a növekedés üteme a szorongásos zavarok vezeti a rájuk vonatkozóan, hogy lehetetlen, hogy megakadályozzák az elkövetkező eseményeket;
6. ideges félénk izgalmat - által okozott zavarok szorongás éri el a maximumot, és a lehetőséget, céltudatos tevékenység eltűnik.
A rohamokban jelentkező szorongás felhalmozódását mindezen jelenségek figyelhetők meg az egy roham, míg más esetekben változtatni fokozatosan történik.
By the way, a már említett Selye advanced nagyon érdekes feltételezés, hogy az öregedés - az eredmény a stressz, hogy a szervezet volt téve életük során. Ez megfelel a „kimerülési fázis” az általános adaptációs szindróma, amelyek bizonyos értelemben egy gyorsított változata normális öregedés. Bármilyen stressz, különösen okozta eredménytelen erőfeszítések, maga mögött hagyva visszafordíthatatlan kémiai változások; a felhalmozási okozza az öregedés jelei a szövetekben. Különösen súlyos következményekkel kárt okoz az agy és az idegsejtek. De a sikeres tevékenység, bármi legyen is az, hagy kevesebb az öregedés hatásait, mondja Selye, akkor boldogan éltek, ha úgy dönt, a megfelelő munkát maguknak, és sikeresen megbirkózni vele.
Fokozott szorongás növekedéséhez vezet az intenzitás a cselekvés két összekapcsolt adaptív mechanizmusok, amelyek az alábbiak:
1) allopsihichesky mechanizmus - akkor működik, ha van egy módosítása a viselkedési aktivitást. Hatásmechanizmus: változik a helyzet, vagy kivonását is.
2) intrapszichikus mechanizmus - biztosítja a szorongás csökkentése miatt irányváltását a egyén.
Van többféle Korlátozó használt pszichés mechanizmus mentális alkalmazkodás:
1) akadály a figyelmet a kiváltó tényezők szorongás;
2) rögzítés szorongás bizonyos ingerekre;
3) csökkenése a motiváció, azaz a értékcsökkenés a kezdeti igényeket;
Szorongás, annak ellenére, hogy a rengeteg különböző szemantikus nyelv egy gyakori jelenség, és kötelező mechanizmus érzelmi stressz. Feltűnik bármilyen megsértése esetén az egyensúly a rendszer „ember-környezet”, akkor aktiválja adaptációs mechanizmusok, mégis jelentős intenzitású hátterében a kiigazítás rendellenességek. Fokozott szorongás szintje okozza kapcsoló vagy felerősítik intrapszichikus adaptációs mechanizmusokat. Ezek a mechanizmusok hozzájárulhatnak a hatékony mentális alkalmazkodás, amely a szorongás csökkentése, és abban az esetben elégtelensége tükrözi a fajta alkalmazkodási zavarok, ami megfelel a természetben képződött ez a határ pszichopatológiai jelenségek.
Szervezése érzelmi stressz magában nehézség végrehajtási motivizatsii, blokád motivált viselkedés, azaz a frusztráció. Állítsa be a frusztráció, szorongás, valamint ezek kapcsolata allopsihicheskoy és intrapszichikus adaptációjával és a legfőbb szerve a stressz.
Hatékony mentális alkalmazkodás egyik feltétele a sikeres karrier.
A szakmai közigazgatási tevékenység stresszes helyzeteket hozhat létre a dinamikus események, fontos a gyors döntéshozatal, ellentmondás az egyéni adottságok, időzítése és a tevékenységek jellegét. Hozzájáruló tényezők megjelenése érzelmi stressz ezekben a helyzetekben, előfordulhat, hogy az információ hiánya, a következetlenség, a túlzott fajta vagy egyhangúságot, mint az értékelés az egyes meghaladja a képességeit a hangerőt, vagy bonyolultsága, egymásnak ellentmondó vagy félreérthető követelményeket, a kritikus körülmények vagy a kockázat a döntést.
Minden téma ebben a szakaszban:
A stressz fogalma
Az egyik leggyakoribb napjainkban érinti faj stressz. A modern élet, a stressz fontos szerepet játszik. Ezek befolyásolják az egyén viselkedését, az ő teljesítménye, h
Okai és tünetei stressz állapot
Hatékonyságát csökkentő és a jólét az egyén, a túlzott stressz költséges a szervezetek számára. Sok a probléma a munkavállalók, akik ismerik a jövedelem és az eredményeket, és a
szervezeti tényezők
E tényezőket belül működő szervezet, amely stresszt okozhat: 1. túlterhelés vagy túl alacsony terhelés, azaz a feladat, hogy be kell fejezni egy adott peri-
személyes tényezők
Ha megnézzük az élet helyzetek és események, amelyek stresszt okozhat, azt látjuk, hogy ezek közül néhány pozitív és pozitív hatást gyakorol az életünk (esküvő, személyes siker
Alkalmazkodás a stressz
Alkalmazkodás - egy dinamikus folyamat, amely a mobil rendszerek az élő szervezetek, annak ellenére, hogy a külső körülmények állandó változása, stabilitásának fenntartásához szükséges meglétét, kivéve, ha
Módon kezelni a stresszt
Mit lehet szembeállítani a stressz? Utalva az aktív javításának eszköze az általános stabilitását az emberi szervezetben. Azt próbálja meg három csoportra oszthatók: · Első
pihenés
Automatikus riasztási válasz három egymást követő szakaszból (szerinti H. Selye elmélet): - impulzus; - stressz - alkalmazkodás. Más szóval, ha eljön az
koncentráció
Koncentrálásra való képtelenség - tényező szorosan kapcsolódó stresszt. Például a legtöbb dolgozó nők otthon három funkciót: háztartásbeli, feleség és anya. Ezeket a funkciókat igénylő
légzési szabályozás
Normális körülmények között a légzés, senki sem gondol, és emlékszik. De amikor bármilyen okból vannak eltérések a normától, hirtelen nehéz lesz lélegezni. A légzés erőltetett és nehéz
Megelőzés stressz
Életmód - ez a mi mindennapi életben, kora reggeltől késő estig, minden héten, minden hónapban, minden évben. Alkotóeleme az aktív pihenés és az életmód az elején, és t
stresszes életmód
A férfi a tapasztalat krónikus, nem javuló stressz. Beleesik egy vagy több tartós stresszes helyzeteket. Nehéz legyőzni stresszes interperszonális kapcsolatok (pl
hangsúlytalan életmód
Ez a személy elismeri, amelynek a „kreatív” stressz bizonyos időszakokban megerőltető tevékenységet. Van egy „üdvösség útját”, hogy legalább átmenetileg lépést hátra, és versenyek