Mi történik, ha nem kap elég alvás
Meg van törve - ez pontosan mi történik, ha nem kap elég alvás! És ahogy ez megtörténik, és mi okozza az ügy minősül a következő cikkben.
„Az átlagos mennyiségű alvás, hogy egy személy van szükség - öt percig.”
Milyen igaz ... főleg, ha megy aludni, miután egy hosszú párbaj álmatlanságot és ez, ha végül úgy gondolja, nyertél, a szemhéjak megduzzadnak súlyát, és egyesíti az Ön számára a kétségbeesés és a csalódás hogy mit kell hívni a riasztó tartózkodott egy pár órát ! Mindenesetre, akkor vidd ezeket a gondolatokat, hogy gyorsan menjen aludni, annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki a fennmaradó két órán át a meleg kényelem a saját ágyban. Végül, miután két órán keresztül, az elkerülhetetlen történt - egy ébresztőóra megszólalt! Ez az a pont, akkor úgy érzi, hogy fontos e ugyanaz az öt perc. Tény, hogy öt perc alatt hozzáadjuk eleget nem több, mint egy csepp víz térfogatát növeli az óceán. Mi öt perc alatt az intervallum 24 órában? Ez azt az időt, amely egyenlő az, hogy elkésett a munkából, vagy főiskola / iskola!
Mi történik a szervezetben, ha nem kap elég aludni?
Gondolt már arra, hogy az alváshiány csak csökkenti a figyelmet és teszi meg álmos napközben? Nos, az alváshiány nem sokkal több annál. Itt van, hogy az alváshiány hatással van az egészségre:
Még ha nem kap elég alvás az első éjszaka, csak az eredmény álmosság, ami egész nap útban a mentális koncentráció. Mivel az agy nem kap elegendő pihenés, van egy tendencia, hogy a gyors kifáradás, mert nem volt ideje a pihenésre és regenerálódásra. Ezen túlmenően, az idegek súlyosbodhat hiánya miatt a pihenés. Mindez tart attól összpontosítva felvetett különböző problémák előtted mindennapi életben. Mikor jön a rendszeres alváshiány hosszú ideig, az eredmény emlékezetvesztés, figyelmetlenség és a szórást.
De ez az egész véget ér. Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány az egyik tényező, amely hozzájárul az elhízás! Igen, ha nem kap elég alvás, akkor hajlamosak hízni a hasi területen - akkor is, ha eszik, mint egy utazó szerzetes! Ez annak köszönhető, hogy a metabolikus rendellenességek ritmus, ami a krónikus alváshiány.
A hosszú távú és krónikus álmatlanság ismert, hogy vezet a memória elvesztését és a szellemi károsodás az emberek, akik álmatlanságban szenved rendszeresen.
Akkor lesz sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki a különböző pszichológiai rendellenességek, mint a depresszió, a szorongás és az alacsony önbecsülés, különösen, ha alvás kijátssza akkor rendszeresen.
A mechanizmus a hasznosítás és az immunrendszer a test válik veszélybe, ha nem kap megfelelő mennyiségű alvás. A legtöbb folyamatok hasznosítás és cseréje sérült szövetek fordul elő, amikor alszunk, így alvás - amikor a létfontosságú a szervezet működésében lelassult, így a test energiát bocsátanak a szöveti regeneráció. Egy jó példa a betegség egyre láz vagy hideg. Ha megengeded magadnak, hogy pihenjen, helyreállítás sokkal gyorsabb. Kábítószer elleni allergiát vagy fejfájás gyorsabb és hatékonyabb, ha pihenni egy ideig lenyelés után.
Alváshiány befolyásolja az agy munkáját, és ez tükröződik a nehézségeket tanulás új ismeretek és feladatok, mint az alváshiány befolyásolja a képességét, hogy koncentrálni, ha dolgozik, azzal a céllal a tanulás.
A szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a cukorbetegség növeli, ha nem kap elég alvás, mert együtt az immunrendszert, az endokrin rendszer betegségei is kap, amely megzavarja hormonkiválasztása és az összes kapcsolódó funkciót.
Amellett, hogy az elhízás és ezek a betegségek, van még egy nagyon zavaró hatását alváshiány, amely kapcsolatban van az öregedési folyamatot. Ha a szervezet nem képes a csere- és szövetek megfelelő, az immunrendszer gyenge, ami a szövődmények és a hiányzó sejtek, amelyek a szokásos redukáló anyag. Az eredmény romlását tested, ami felgyorsítja az öregedési folyamatot. Látod, anyám mindezek beszélgetések a szépség utáni alvást szilárd tudományos alapon!
Szóval, hogy mi történik, ha nem kap elég aludni? Figyelembe véve ezeket a pontokat, nem lenne bölcs dolog, hogy legalább 6-8 órás alvást minden nap egy egészséges test és az éles elme. Sleep valami, ami minden egyes próbálkozás, függetlenül attól, hogy a véleményét mindenkinek ebben a tekintetben, és valószínűleg ez az egyetlen dolog, ami kellemes mindannyiunk számára! Úgy értem, hogy lehet menni a saláta diéta, de nem feltétlenül olyan, mint nekünk! Ezért megszerzése egy hosszú és jó éjszakai alvás kiemelkedően fontos, valamint az egészséges táplálkozás. T-to-C! Megmutatom egy zavaró tény, mielőtt szívesebben használják a saját dolog - több és több ember képes minden évben alváshiány, mint egy nem élelmiszer!