Hogyan lehet leküzdeni a félelem beszél a nyilvánosság előtt ~ önfejlesztés nélkül trükkök
Gyermekkora óta félek beszélni a nyilvánosság előtt. És - a gyermek ügyvédje.
Amíg iskolába jártam, kötelességtudóan részt vett a versenyben - recitálunk neki, majd egy másik verseit a nyírfa szülőföld. Rose - hívták koncertek szűk tartományban. bemutatása könyvek kellett vinni. Egyszer volt, csak egy kicsit is nem vett részt társadalmilag hasznos munkát, mint egy állandó vezető kulturális események.
Nehéz előállítani - ez könnyű végrehajtani
Hogy túlélje az egyik legrosszabb rémálmai introvertált - megjelenése a színpadon - szükség van erre a kimenetre, hogy felkészüljünk. Előállítása nem jelenti azt, kanyargós az elme minden szörnyű forgatókönyv: Ó, én valószínűleg keverjük össze a szavakat az én nevetni. Azt félre paradicsom.
Nyugodt! A szokásos koncertek és konferenciák senki nem vesz egy paradicsom. A legrosszabb esetben elhadar a szöveget egy darab papírt (olvasni valamit a félelem menni, és nem elfelejtette?), És a közönség nyugodtan várja ki a beszéd, haszontalan mobilok.
Apropó képzés, úgy értem:
- gondosan mérlegelni kell a tartalmat, összetételét és a stílus a szöveg - levelet beszéde mintázata nem zavarja semmilyen módon komolyan dolgozik rajta, akkor biztos, hogy talál valami érdekes mozog;
- bemutató létrehozásának - adott esetben biztos, hogy csinálni vele, akkor nem jön el gondolkodás a távoli sztyeppén;
- kiválasztás a zene - az emberek fontosnak olvasott irodalmi szöveg (köszönhetően a háttérben zene szól, akkor nem hátrál a saját hangját erősített mikrofon);
- emlékezve a főbb pontok - ha nehéz tartani mindent észben, felhívni referencia shemku képpel / szavak és nyilak (vizuális shemka mint én alapuló egyesületek, nagy segítség - áll a színpadon, azt könnyen olvasható a memóriából);
- Néhány teszt „helyszíni vizsgálatokat teljesítmények - először egyedül, majd - előtt egy hűséges közönség (a húgomnak, süket nagymama, kedvenc Kotik - a választás, amíg van valaki elérni).
Hátborzongató perc mielőtt a színpadra
Közvetlenül mielőtt a vezető bejelenti a nevét, ne próbálja emlékszem mindenre, és ismételje meg - miért ismét kényszeríteni magát, hogy ideges? Mielőtt meghalt, nem szabad belélegezni.
Én pedig, ha én jövök, kezd dobogó szív és a légzés is gyakoribb. Itt a levegőt, amit koncentrálni - megpróbálok csinálni lassan és egyenletesen. Breath - egy-kettő-Three - kilégzés, belélegezni - egy-két- három - kilégzés ...
Akár vigyen magával egy darab papírt a szöveget? Vedd, de ne tartsa a kezében (vagy öntudatlanul tapadtak markában, és felejtsd el a próbák). Hagyja, hogy a papír a zsebben vagy a szószéken. Jobb, hogy egy mikrofont a kezében - még ha csak egy végtag garantált lenne a helyzetben a kéz természetes hangszóró.
Annak érdekében, hogy ne remegni előtt mások személyek talál szemet gyönyörködtető, emberek (jobb - barátok), és nézd meg őket.
Nehéz csak az első néhány másodperc, hogy a közepén a beszéd rázza neked.
Ez jól teljesít, és találni egy lagymatag hit erejüket, sietett, hogy építsen a siker - maguk kértek egy hasonló esemény. Minden alkalommal, amikor a félelem lenne roll később mindent megnyilvánulni minden gyengébb.