Hogyan kell beállítani magad a fogyás 10 pszichológiai módszerek - „lefogy itt”
Főoldal »Egészség» Hogyan állítsd be magad a fogyás: 10 pszichológiai technikák
De egy nap, eljön egy pillanat, amikor rájössz, hogy a túlsúly elkerülhetetlenül elrontja az életét. Van egy új betegség, csökkent önértékelés, elvesztette bizalmát és te, hogy bezárva magányában, megpróbálja megtalálni a kiutat ebből a zsákutcából. A formás barátnője ismétlés - sürgősen fogyni! Az orvos, miután meghallgatta a panaszokat légszomj járás közben, és fájdalom a térd, azt mondja - sürgősen meg kell fogyni! És dönteni -, hogy fogyhat!
De hogyan lehet megtalálni az erőt és akaratot, hogy ismét nem megtörni? Pszichológusok tanácsot, mielőtt kiválaszt egy másik diéta és korlátozza magát a kedvenc kulináris élvezetek, meg kell mentálisan dallam a fogyás.
Egy erős ösztönzést fogyni válhat az álmok és vágyak. Hidd, a megszerzése a karcsú alak minden bizonnyal teljesíteni kell.
A vágy, hogy egészséges legyen. A fogyás csökkenti a terhelést a láb és a szív, a magas vérnyomás eltűnik. A veszteség extra kilogramm lesz egy könnyű sétával. Tetszeni fog repülni a földet, és ez viszi példátlan érzés az öröm az élet.
A vágy, hogy nézel ki, és bízik abban, hogy a munka, amit mindig is akartam, hogy szeretett férfit, aki nem vette észre korábban, felhívta a figyelmet az Ön számára.
A vágy, hogy szerez egy szép, elegáns dolgokat, amelyben úgy érzi vonzónak, élvezni csodáló pillantásokat, és kiegészíti a környező férfiak. És talán, megfelelnek a férfi álmai.
És most, lépésről lépésre, hogy teljesítse vágyaikat.
Ez segít néhány néhány egyszerű pszichológiai technikákat.
1) Minden reggel a tükörbe, ismételje meg 20-szor: „Én fogyás percenként én fogyás óránként, én fogyás havonta”
2) Képzeld el a képen egy nő akit kerestek.
Tedd előtt egy fénykép minden diák, és ha ez nem - ismert fénykép egy gyönyörű fotó modellek vagy színésznők. Már az azonos alakú - ez a cél. Nézzük meg a képet, ismételje meg többször, „fogok fogyni, és egy karcsú, mivel”
4) Ne fogja vissza magát az álom. Sleep teljesnek kell lennie, és legalább 8 órán át. Ő ad erőt elviselni korlátozások az élelmiszer. Ezen túlmenően, a legújabb tudományos bizonyítékok azt állítják, hogy ez az álom, hogy hatékony fogyás.
5) Lehetőleg ne legyen ideges. Enyhíti idegi feszültség, és segít csökkenteni az étvágyat aromaterápiás. A szakértők tanácsot, hogy magukkal egy kis üveg egyik ízesített olajok: fahéj, levendula, ánizs és óránként belélegezni az aroma.
6) Meg kell találni a csere a pozitív érzelmek, hogy megkapta az élelmiszerrel. Vigyázz, hogyan - vagy a kreativitás. Ez lehet hímzés, festés, divattervezés, belsőépítészet, növekvő virágok, makramé. Ide múzeumok és utazások. Travel. Mindez fog ezért egy csomó pozitív érzelmek.
7) Kap egy otthoni kisállat: kutya, macska, papagáj. A nehéz pillanatban úgy megzavart, hogy törődnek velük, és ők fizetnek az ő odaadása és a figyelmet.
Egy utolsó tipp. Ha komolyan elhatározta, hogy lefogy, kövesse a közmondás: „Ne tegye ki holnap mit tehet ma.” Kezdd el most, és akkor biztosan sikerül!
Kapcsolódó hírek: