Hogyan hozzunk létre egy jó alvás, fény jeladó, megbízható viszonyítási

Hogyan hozzunk létre egy jó alvás

Aludni - egy nagyon fontos folyamat az emberi szervezet számára, különösen a gyermekek számára. Hogyan készítsünk álmát egy erős és nyugodt?

Egy hely, ahol aludni kell kényelmes

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ez egy kicsit, de valójában ezek a kis árnyalatok játszanak fontos szerepet. Először is, anyám kell figyelni, hogy a minősége a matrac. Fő jellemzője, sima felületű, a rugalmasságát. Meg kell tökéletesen tapadnak a falak, a kiságy, és nem izeg. A legjobb modell a gyerekeit egy vagy két évvel egy változata állítható magasságú. Ha kiválasztja fontos figyelembe venni, hogy a távolság a rudak nem lehet kevesebb, mint 25 mm, vagy nagyobb, mint 60 mm, a legkisebb magasságot - 60 cm.

Párnák a csecsemőknek nincs szükség, akkor cserélje ki a pelenka gond nélkül. Ha a szoba, a szoba nem mindig lehet fenntartani az optimális hőmérséklet kívánatos felváltani egy takaró hálózsákot. És akkor a gyerek nem lesz képes megnyitni és éjszaka fagyasztható.

Egy hely, ahol aludni nem hamisan közelében elhelyezett fűtőtestek, ablakok. Friss fényt, és néha tervezetek ébred a baba, vagy fáj. Legjobb termopokazatel aludni - 18-21 ° előtt feküdt egy gyermek után a szoba szellőztetni.

Ahhoz, hogy megértsük a napszak gyerekeket legfeljebb egy évig érdemes lefeküdni a sötétben, és délután a félhomályban. Ez megteremti a lökhárítók, a gyermekágy, balahin vagy sötétítő függöny. Puha játékok a kiságyban, nem tárolja. Ezek felhalmozódnak a por és zavarhatja a nyugodt alvást. A szülők fontos, hogy megtanulják felismerni a jeleket az álmosság, és tegye a baba, amint azok megjelennek. Ez segít fejleszteni alvó üzemmódba, ami igaz, hogy a gyermek.

Tipp: röviddel lefekvés előtt nem szórakoztatja a gyermek játszik, a vendégek érkezése, nemkívánatos hangos zajok, vagy a tv-készülék. Ez nem kedvez a jó alvás és figyelemelterelés. A legjobb, hogy tegyen egy sétát a friss levegőn, majd elalszik alá anyám altatót.

Hozzon létre egy jó alvás nem túl nehéz, a lényeg, hogy hozzon létre egy olyan rendszert, és több a szabadban lenni.