A táplálkozás titkai az egészséges hajhullás, zsírtartalom, szárazság, homályos szín, szürke
Az étel nem változtathatja meg a haj színét, és nem javíthatja a fürtöket, de visszaállíthatja fényességüket, sűrűségüket és erősségüket.
Szép és egészséges hajat akarok mindenkinek, különösen lányoknak és nőknek, mert a hajat régóta tekintik a női vonzerő egyik fő szimbólumának.
Az étel nem változtathatja meg a haj színét, és nem javíthatja a fürtöket, de visszaállíthatja fényességüket, sűrűségüket és erősségüket.
Ahhoz, hogy egészséges hajad legyen, megfelelő táplálékot kell biztosítania. A megfelelő étel segít a haj erősítésében, megelőzésében és a hajhullás csökkentésében. A haj állapota közvetlenül attól függ, hogy mit eszel. A legjobb étrend az egészséges hajra olyan ételeket fogyaszt, amelyek kalciumot és vasat, zöld és leveles zöldségeket, tengeri keletet és más vitamin- és ásványi anyagokat tartalmaznak.
Ahhoz, hogy egészséges hajad legyen a diétás termékek közé, erősítse a hajat:
Ez a cikk öt jellegzetes problémát ír le, amelyek mindegyikét úgy döntheted el, hogy bizonyos ételeket bevennél az étrendbe.
Ha száraz, törékeny hajad van ...
A haj nagyon gyakran megszárad és feloszlik az esszenciális zsírsavak hiánya miatt. Ahhoz, hogy a haj ragyogó egészség, többek között a diéta élelmiszerek, amelyek tartalmazzák ezeket a savakat: zsíros halak (tonhal, szardínia, makréla, lazac, hering), gabonafélék, dió, olajbogyó, avokádó, növényi olaj.
Próbáljon hetente legalább négyszer halételeket fogyasztani, és naponta adj hozzá egy kis sütőtöket és lenmagot a reggelihez. Különben is, a hajad sok nedvességet igényel, ezért ne felejtsd el, hogy naponta hat vagy nyolc pohár vizet kell inni.
Ha olajos hajad van ...
Ha a haj zsíros, akkor valószínűleg a zsíros anyagcsere a bőrön. Ez lehet a hiánya miatt a B-vitamin is kap ez a dió, gabonafélék, tejtermékek, tojás, búzacsíra, a hüvelyesek, a zöldségek és saláta. Sok B-vitamin tartalmaz sörélesztőt.
Ha a hajad homályos ...
Sima fénytelen haj kiváltó oka lehet a cinkhiány, amely nagy mennyiségben található meg az osztriga. Ezen felül, akkor hasznos lesz a hús, baromfi, tenger gyümölcsei, zabpehely, bab, tojás, tej, és fekete kenyeret és napraforgómag.
Ugyanilyen fontos a tirozin tartalmú termékek használata. Ez az aminosav szükséges olyan pigmentek előállításához, amelyek színt kölcsönöznek a hajnak és a bőrnek. A tirozin elegendő mennyiségben tartalmaz mandulát, avokádót, banánt, tejterméket, szezámot és tökmagot.
Ha szürke hajad van ...
A közvetlen kapcsolat áll fenn a megjelenését szürke haj, és a hatalom nem teljesen megalapozott, de néhány tények azt sugallják, még mindig beszélnek annak szükségességét, hogy enni ételek gazdag tirozin és réz (talált bab, máj, kagyló, kesudió, dió és a brazil dió), vas és vitamin C. Foods gazdag antioxidánsokban (gyümölcsök, zöldségek, tea), és lehetővé teszi a haj megőrzi színét hosszabb.
Ha a hajad esik ...
A hígítás és a hajhullás jelzi a vas hiányát a testben. Így a tápláléknak jelen kell lennie máj, vörös hús, tojás, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, kajszibarack és sárgarépa. Mivel a haj többnyire fehérjéből áll, a fehérje étrendjéhez ragaszkodva: hús, csirke, hal, tojás, aszalt gyümölcs, diófélék és szemek. Ezek a termékek erősítik a hajhagymákat és megakadályozzák a hajhullást.
Egyes tények azt sugallják, hogy a szójafehérje serkenti a szőrnövekedést, így magában foglalhatja a szójatejet, a tofu sajtot, a szójababot az étrendben. Az E-vitamin szintén megakadályozza a hajhullást. Nagy mennyiségben található növényi és vaj, tojás és gabonafélék.
Néha a hajhullás a pajzsmirigy diszfunkciójának következménye lehet, ezért a jódban gazdag diétás termékekben is szerepeljenek - tenger gyümölcsei, hínár, tengeri kelkáé.
Ne felejtsd el: ha minden intézkedést megtettél, az idő múlik, és a probléma nem tűnik el, ezért itt az ideje, hogy orvoshoz menjen tanácsért, hogy egészséges haj legyen.
Ne felejtsd el eloszlatni és megoszthatod a cikket a barátaiddal.