Amikor az anya fáradt
Svetlana Roiz, gyerekek, család pszichológus: „A fiatal anya” - nem az az anya életkora. Ez az ő „állapot” a gyermek 7 éves kor alatti. „Fiatal anya” - az egyik az éghető „szakmák”. És a legfontosabb.
Az alábbiakban a kérdésekre adott válaszokat: „Miért elfárad, akkor üljön otthon?!” „Nos, én anyám?!” És a gondolat, hogy mi a teendő. (All „fiatal anya”, és hogy a távoli munkavégzés - „fiatal anya” otthon - majdnem ott „(minden, ami szerepel a fejezetben - persze arra utal, hogy az anyák” minden korosztály „).
Amikor a „fiatal anya” kitörése esetén az agresszió - ez még mindig egy „jó hír” - ez még mindig van némi energia marad a reakció. Izgató az anya - a jele, hogy az erők egy megfelelő reakció a rugalmasságot a humorérzék, a változás helyzetben a diplomácia és a tolerancia - már nem létezik. De a „önvédelem” - még mindig ott van. A rossz hír - ez még nem a legharmonikusabb választ, ami a bűntudat a nagyon anya, még gyengítő azt. A következő rendes állapot - depresszió, apátia, könnyek. Irritáció - egy tünet, és egy ok arra, hogy tegyen valamit, amíg az erők nem merült ki.
Melyik veszi át a hatalmat, és mit lehet tenni:
1. Felelősségi
Állandó. Az élet és a biztonság az, aki vigyázni magukra nem. (Ha fűszerezve szorongás, a fogyasztási teljesítmény növekszik többször is).
- Ne feledje, hogy a gyermek egy erős túlélési ösztön. És ez fogja jelezni, ha valami fenyegeti azt.
- Képzeljük el, hogy van egy erő saját sorsának, annak lehetséges.
- Lehetőleg rögzítse helyet a lakásban, hogy képes csökkenteni a kontroll és riasztó.
- Ahhoz, hogy, amennyire csak lehetséges, a gyermek „biztosítsa a szabadságot.” Csodálatos szavak Janusz Korczak - a félelem a gyermek életét választja el magát az életet. „A jogot, hogy annak kockázata, hogy veszélybe kerül - az egyik elidegeníthetetlen jogai a gyermek, ő ragaszkodott hozzá. Ez nem lehet gondatlan, ez azt jelenti - próbálta menteni a gyermek, nem elrejteni azt maga az élet. Szemszögéből a szülő riasztó, a világ tele van veszélyekkel, de korlátozó gyermek kísérletezni, a kockázatokat, próbálja meg a külvilág, fennáll annak a veszélye, hogy neki fásult és közönyös mindent - „prigasit maga az élet.”
- Engedheti meg magának, hogy felelősségteljesen vigyázzon magára - emlékszik az ösztön önfenntartás. 🙂
- Adj magadnak a lehetőséget, hogy „osztoznak” - hívják fel a dada vagy nagymama, vagy barát. Ami pontosan lehet bízni a gyermeket egy ideig. És persze, tanulni bízni férje, aki pontosan tud megbirkózni a feladattal.
2. többfeladatos és állandó koncentrációjú állapotban
(Perfekcionizmus terhelés növekszik).
Agyunk, idegrendszerünk - képes fenntartani egy bizonyos, nem túl nagy, az úton, a feladatok száma és impulzusok.
3. Szoptatás
Egy szoptatás karbantartás - ez körülbelül 30% -át a szervezet energia (laktációs tanácsadás - megerősítsék vagy megcáfolják, kérjük számjegy). Ne feledje, hogy gyakran az állam a fáradtság szoptatás ideje alatt - természetesen -, és azt mondta, hogy a szervezet nem volt ideje, hogy állítsa vissza a forrás.
4. Hormonális hullámok
5. Az alváshiány. És együtt alszik a baba
Vannak mítoszok megosztás az álom a gyermek és a szülők. Vannak gyerekek és a szülők, akik nem kell rá. Vannak anyák, akik rászorulnak egy adott pontján az életükben - hogy energiát takarítson meg éjjel mászik a gyermek számára. Vannak olyan gyerekek, akik már nehezen szülés, aki kezdetben magas kortizolszint - ők megnyugodni és stabilizálja, érezte anyám illata és a meleget. És alszik együtt - terápia számára idegrendszert.
6. „Mormota-nap.” Az ismétlődő ugyanazt a történetet
- Képesek vagyunk arra, hogy kis változások a pillanatban, hogy ez lehetséges. Például, kapcsolja be a rádiót, vagy a háttérben hangoskönyvet.
- Engedheti meg magának, hogy módosítsa a cselekvési tervet.
- Tarts koszorú a házban.
- Pizzát.
- Másik utcán sétálok végig máshol.
- Így egy uszoda, egy mesterkurzus a zeneiskolában (1 órát vesz igénybe), hazudik a fürdő, az utazás férje a filmben - a legkedveltebb és a kisgyermekek csak akkor lesz jobb.
- Néha azt javaslom, hogy az anyák, akik nem tudják elhagyni a házat, a játék (ha nem tudja, hogy a külső változások, tudjuk, hogy a belső, akár minimális): Képzeld el, hogy most az anyósom macska - és csinálod ki ezt a szerepet, és most te egy anya-királyné ... (Csak a szerepek fontos, hogy távolítsa el magad).
7. szenzoros túlterhelés
Anyám - ugrás, másznak, vájd, simogatta, a következő állandóan zvuki- csecsemők sírnak - krichat- nevetés - trapp ... Minden érzékelő - csatorna észlelés - túlterheltek. Meg kell adni magadnak egy „érzéki tartózkodás” - time pauzy- „sérthetetlenségét” - csend. Ez az igény az idegrendszer. Fontos elmagyarázni a férjemnek, hogy tényleg szükség van gyengédségre és testi kontaktus, de a test a túlterhelés léphet „pánik”, és az állam a érzéketlenség vagy túlérzékenység.
8. képtelen ellenőrizni valamit -, hogy teljes. Kap öröm a folyamat befejeződött, és a lehetősége, hogy „véget”
Ha elégedettek vagyunk az eredménnyel - a hormon dopamin segít visszanyerni erejét. Úgy érezzük, a túlfeszültség energiát. „Fiatal anyák” gyakran függ a mód és állapot a gyermekek. Indíthat keresetet, vagy tervezi, hogy tegyen valamit, miközben a gyerek alszik ... És nem aludt egyáltalán ...
- Breaking nagy feladatokat sok kicsi. Ünnepeld a siker - a befejezése az egyes - bár a szavakat: „Ó, igen, én vagyok! Ó, igen fiatal ember!”, Bár a kullancsok és virágok-jelek, sőt kortyot gyümölcslé.
- Köszönöm a gyerek, amit aludt, segített és részt játszik. A gyermekek nagyon érzékenyek reagálnak rá, nézd.
- A vonat magát, hogy élvezze a folyamatot.
- Hozzáadás a listát a fontos dolog, hogy szórakoztató - kezdeni ezzel.
- Fontos, hogy megtanulják, hogy nem érzi magát bűnösnek befejezetlen intézkedést.
9. hiánya személyi (hely, idő, „testet” - amikor a baby-baby)
Fontos, hogy minden egyes ember volt az, amit lehet mondani, „My”. Ha van valami kicsi - a kanál étel-szék-kockás-könyv - idő- 5 percig állni a zuhany alatt ... Könnyebb prostraivat határokat tovább. A gyermek nem kell, sőt káros, amikor anyám vele „mamstvuet” a nap 24 órájában. A gyermek Fontos látni és érezni, hogy az anyám észrevette, hogy valami rajta kívül.
10. Az esetleges hiánya „személyes pénz”
Néha „fiatal anyák” - a szülési szabadság -, hogy nem engedhetik meg maguknak, hogy azt állítják, egy része a családi költségvetés. És elkezd megtakarítás is. Természetesen ez a kérdés akkor is emelkedik a terhesség és megbeszéli a férjével. Van egy általános családi költségvetés. És a pénz a családban „jön”, hogy megfeleljen a közös kihívásokra. Az arány az eloszlás a költségvetés - a kinyúló. Fontos, hogy visszanyerje nélkül bűntudat és a szégyen arra, hogy egy közös forrása - a harmonikus és kiegyensúlyozott.
* A munka „fiatal anyák” - lehetőség van váltani mentálisan. De kevesebb fizikai kikapcsolódás lehetőségeit. Az anyák, akik a távoli munkavégzés - otthon - nagyobb teljesítmény mehet prostraivaniya „személyes - munkahely.”
Mindez fűszerezve önbizalomhiány, félelem, hogy egy hiba, perfekcionizmus, képtelen nyíltan beszélni igényeit, segítséget kérni - hajthatók csapdájába kiégés. És az összes fenti - „növekedési területeken”.
És ami a legfontosabb - az összes megnehezíti érezni az adott gyermek, akivel nem lesz képes írni a legprofibb szakemberek a legkorszerűbb könyveket.
Mindez kihat a gyermek kapcsolata a pápa - aki először - férje, aki gyakran szeretnék segíteni, de nem érti, mi történik a feleségével, és milyen segítségre van szüksége. És hogy saját égő tényezők.
A megjelenése a baba - súlyosbítva látens konfliktusok, a belső és külső. És ezek a belső konfliktusok is fontos, hogy fokozatosan megérteni.
Legrosszabb esetben - kezdenek során szoros sajnálatunkra, támogatott, valami, amit kaptak. Harmonikus -, hogy megértsék, mit tehetünk mi magunk. Amit lehet kérni.
Néhányan közülünk a fáradtság és a kiégés, a bűntudat, hogy valaki beleesik a sértett helyzetét.
Fontos - felismerni - mi önként döntött úgy, hogy a gyermek világban. A mi feladatunk -, hogy megtanulják, hogyan kell újra elosztja a terhelést, és a regenerálódásra. Érezd átnyúló személyes terület -, hogy képes legyen vigyázni magukra - fontos képesség, hogy átadjuk a gyermek az első hónapban.
És mindannyian - a legjobb anya a baba a világon jobb. Az azonos anya, aki volt szükséges és fontos.
Mi ad erőt - egyfajta értelmét az idő, közel a baba. Az az érzés, az öröm - minden nap egy gyermek válik létfontosságú. És minden egyes nap a fáradtság - egy hatalmas hozzájárulását életünk. és rengeteg kis és nagy teljesítmény. És igen, mi vagyunk a gyerekek csinálnak a Roda útmutatók az életben.
A mosoly és a gyengédség kisgyermek képes kompenzálni az esetleges beágyazott erő.