8 tipp, hogy segítsen megállítani horkolás
Mindegyik ismeri a helyzetet, amikor felébredek az éjszaka közepén, és nem megy vissza aludni, mert a horkolás partner vagy családtag. Jelentős része az emberiség horkolás, néhány ember horkol elég hangos, és ez lesz a téma a vicceket.
A legtöbb ember nem úgy horkolt, mint egy betegség, mert nem vállal semmilyen veszélyt az egészségre. Azonban a horkolás kényelmetlenséget okozhat a család, és a jövőben ez káros lehet az egészségre. Ráadásul a vizsgálatok kimutatták, hogy a legtöbb ember, akik szenvednek a horkolás kialakulhat súlyos betegség - az obstruktív alvási apnoe.
Tekintsük a leghatékonyabb hazai jogorvoslati horkolás:
1. Kapcsolja be az Ön oldalán
Azt vette észre, hogy az emberek többnyire horkol, amikor alszanak a hátukon. Alszik az oldalán segíthet csökkenteni vagy megelőzni a horkolás. Az álom megint nem fordult vissza, akkor a hátsó zsebébe pizsamában, hogy egy teniszlabda. Ön is használja az oldalsó extra párna, ami nem fordulhat vissza.
2. Korlátozza a bevitt alkohol és altatók
Köztudott, hogy az alkohol ellazítja az izmokat, beleértve az a torok hátsó izmokat. Ez ahhoz vezethet, hogy az esemény a horkolást. Ugyanez mondható el a nyugtató.
3. Megszabadulni orrdugulás
Szabad orrjáratok segít megszabadulni a horkolás kapcsolódó nátha. Ennek elkerülése érdekében a horkolás lehet lefekvés előtt, hogy egy meleg fürdő. Jó hatással lehet adni a növekedés páratartalom a szobában, amely biztosítja a párásító maradt éjszakára a szobában.
Tovább szer, amely enyhíti a horkolást víz. Ha a szervezet hiányzik folyékony, orrfolyás tömörebbé válik, és orrlégzés nehéz lehet.
Előfordul, hogy a csere párnák és ágynemű segíthet megbirkózni a horkolás. Láthatatlan poratkák és por gyűlhet a párnák és ágynemű, esnek az orrjáratok és vezet az allergia és horkol. Rendszeresen, használjon porszívót, hogy megszabaduljon a felesleges por és egyéb allergiát, hogy vezethet a horkolás.
Borsmentaolaj bizonyult gyulladásgátló tulajdonságokkal, amelyek hasznosak lehetnek a fertőző betegségek orrgaratban. Néhány csepp illóolaj adunk az inhalációs oldat készült lefekvés légzés megkönnyítése, és enyhíti a horkolást. Az is lehet öblíteni a torok oldatot néhány csepp borsmenta olaj.
Az olívaolaj számos egészségügyi előnyei. Ezt fel lehet használni az inhaláláshoz. A vizsgálatok kimutatták, hogy az olívaolaj csökkenti duzzanat a légúti, így könnyebb légzést. Ez viszont lehet megszabadulni a horkolás.
Sage ősidők óta ismert anti-mikrobiális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A növény is alkalmazható elleni küzdelem horkolást. A tulajdonságai képesek megszabadulni a nyálkát, és a légúti gyulladás. Ön is elkészítheti a főzet a zsálya levelek és adjuk hozzá a almaecet. Ezt az oldatot használjuk a belégzés lefekvés.
A kurkuma - olyan összetevő előállítására sok étel. Mivel egy természetes antibiotikum szer gátolhatja a gyulladást és csökkenti a horkolást. Napi lefekvéskor kell inni egy pohár meleg tej egy teáskanál megoldás kurkuma. Nem csak azt jelenti, hogy megszabaduljon a nehéz horkolás, hanem erősíti az immunrendszert.
Ezenkívül jó hatással van speciális gyakorlatok, hogy meg kell tenni lefekvés előtt. Ezek közé tartozik a levegő kortyolgatva cső vagy a szimulált hangos éneklés.
Torna, jóga, diabetes mellitus: 7 hasznos ászanák
Sok, jóga - egy jó módja annak, hogy javítsák az egészségügyi és fenntartani azt a lendülettel. Ez egy olyan rendszer a fizikai gyakorlatok, amellyel oldja a stresszt. Torna rendszeréről szóló jóga segít megbirkózni a tünetek a különböző betegségek, köztük - a cukorbetegség ...
Hogyan erősíthető az immunrendszer baba. 8 módon
A gyermekek immunrendszere lehet és kell hozni fel, valamint a felnőttek gyermekeket magukat. Ha az immunrendszerét, hogy a gyermek erős, akkor képes lesz arra, hogy túlélje, nem válik beteg szezonális járványok, az influenza. Az orvosok úgy vélik, hogy a szülők az Arsenal számos módon befolyásolni ...
Mi pirula lehet mérgezett baleset: Aspirin
Az egyetlen pont, egy adagot a tanít minket két bölcsesség, a népi és orvosi.
(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Nyomja (<>);
Kezelése széklet. A koproterapiya hasznos joghurt?
Transzplantációs bélsár - hangzik gúnyos, majdnem olyan, mint cökotrófia kihatása. Azonban egy ilyen izgalmas terápiás eljárást és a betegségek megelőzésére létezik több mint fél évszázada. Az első esetben hivatalosan igazolható kezelésére bélsár regisztrált 1958-ban az Egyesült Államokban. Mivel koproterapiya használt ...
Zöldség cukorbetegség: hogyan lehet egy hasznos étrend
Az emberek szenvednek a 2. típusú cukorbetegség gyakran úgy érzik, mintha idegenek lakomákon az éttermekben vagy nagy családi ünnepeken. Azonban a betegség - ez nem ok arra, hogy ne a finom ételek egyáltalán. Tény, hogy nincs olyan termék, amely kifejezetten tiltja a betegek ...