Visszértágulatok kezelésében testmozgás olyan hatékonyan, mint
Hatékonyan kezelni visszeres sport? Ez a kérdés azért fontos, mert az emberek úgy érzik, hogy a gyakorlat nem csak nem vezet gyógyuláshoz visszerek, és nem kompatibilisek vele. Sok nőnél visszerek, mint esztétikai probléma, nem számítva a betegség. Ez a megközelítés teljesen hibás.
Visszértágulatok jelzi zavarok a keringési rendszert. Lábánál számos felületes és mély vénák, amelyek a vér áramlását a lábak a szívbe. Mozgása alulról felfelé van ellátva munka a környező izmok a vénát, és a szelepek elhelyezve a falon, amely nem teszi lehetővé, hogy leszáll. Ennek eredményeként, a rossz fitness izom inaktivitás és a szelep kár vér rohan lefelé a gravitáció. Ennek következtében - a stagnálás a vér és vénák.
Sport és visszér
Egy jól ismert módon foglalkozik a visszér -, hogy feküdjön a kanapén lábait, miközben elkerüli a fizikai megterhelés. Ezt követően a visszértágulatok kezelésében nem fog sikerülni. Szakértők úgy vélik, hogy a megfelelő gyakorlatok és a mérsékelt testmozgás a legjobb eszköz a harcot az egészséges vénák. A legfontosabb dolog - kiválasztani a megfelelő sor gyakorlatok és az a fajta képzést, hogy a visszértágulatok kezelésében sikeres volt. Az alábbi gyakorlatok segítenek a gyógyulás visszerek:
- Séta a friss levegőn, vagy faji séta gyors ütemben, amely nem okoz kényelmetlenséget, és a légszomj. Javasoljuk, hogy gyalog 30 perc alatt minden nap. Ne felejtsük el, hogy kövesse a levegőt, be és ki kell minden 3 lépésben.
- Futás a szabadban. Jogging elősegíti a vér oxigénellátását. Optimális terhelés a lábak segítségével választhat az orvos, így nem hanyagolja el, hogy konzultáljon szakemberrel.
- Hatékony kerékpározás, mert van egy folyamatos tudása egy bizonyos ütemben, így a vér stasis. Ezen túlmenően, a kerékpározás hozhat egy csomó pozitív érzelmek, különösen akkor, ha meghív egy vidám baráti társaság.
- Vízi aerobic vagy a medencére. Víz kezelések számos előnnyel rendelkeznek. Először is, ez csökkenti a terhelést az ízületek, mert a víztest tűnik súlytalan. Másodszor, a víz a légzés válik erőteljes, így a test kap több oxigén, ami jobb metabolizmus és a vér kompozíció megváltozik. Végül ez a sport, minden évszakban járható. Télen - a medence és a nyári hónapokban - bármely víztömeg.
aktív cardio
Azonban legyen óvatos, nem kell egy egész nap mozog, amilyen gyorsan csak lehetséges. Ez ugyanaz, mint a szélsőséges mozgásszegény életmód, ami nem hasznos elleni küzdelemben visszér. Elég, hogy egy aktív edzést a napi rutin heti 2-3 alkalommal. Kényeztesse óvatosan a választás az edző, magyarázza meg a problémát, milyen eredményeket várnak el a képzés. A minősített oktató segít kiválasztani az irányt fitness az optimális terhelést. Ha visszér az Ön esetében elérte a harmadik szakaszban, akkor, mielőtt elkezdi aktívan edzeni, forduljon orvosához.
terhelését
A sport szerelmesei és olvasók fitness klub tudja, hogy a hálózati terhelés hozzájárul a visszér. Ha diagnosztizálták „visszerek”, de azt kockáztatja, majd teljesen kizárni terhelését nem szükséges. Azonban meg kell biztosítani, hogy ne provokálni a betegségek kialakulásában. Ha a vezető a mozgásszegény életmód, a szeretet magas sarkú, vagy van egy rossz öröklődés, majd az edzőteremben meg kell választani a kompressziós ruha 1 osztály.
Ha diagnosztizáltak visszerek 0-2 fok, akkor a hatalom terheket kell viselniük kompressziós ruhadarabot 2 osztályban. Ezen kívül, meg kell időszakonként ellenőrizni kell egy orvos, aki fogja beállítani a terhelést, ha szükséges. Fontos, hogy rendesen lélegezni során osztályban - az úgynevezett távirányító forgalomban. Erő gyakorlatokat kell végezni egy kilégzés: kilégzés, és egyidejűleg emeli a mércét. Kilégzéskor, a nyomás csökken a mellkasban, amely elősegíti a vér áramlását a lábak. Ha nem gyakorolja a levegőt, a lélegzetét, a vér áramlását le van tiltva, így bővül a vénákban.
Ne felejtsük el, hogy a fizikai aktivitás kell adagolni a visszerek.
Nem beszélünk professzionális sport, nem szükséges, hogy túlterheli a lábak és az emelő túl nagy súlyt. Elleni küzdelemben visszér jó egyszerű gyakorlatok, hogy el kell végezni rendszeresen és külön fehérnemű szakmai felügyelet mellett. A következő egyszerű tipp, akkor veszi észre a gyógyító tulajdonságait a sport néhány hónap után a képzés.
Hogyan felejtsd el visszér örökre?
- Fáj a lába korlátozza a mozgást, és kiteljesedett élet ...
- Szenved a szorongás, a csúnya erek, ödéma rendszeres ...
- Lehet, hogy megpróbált egy csomó gyógyszerek, krémek és kenőcsök ...
- De ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek a ...
De van egy nagyon hatékony orvosság visszerek, segítenek megmenteni a 20 000 rubelt. Olvasási műveletek tovább >>>