Hogyan lehet megállítani elhalasztása dolgokat holnapig a titka az elefánt és a lovas, pumbr
Minden esetben kerül ki fontos dolgokat később. személyes fejlődés edző Peter Ludwig elmagyarázza, hogyan kell elvégezni az összes munkálatok időben.
„Ha meg kell korán kelni, meg kell, kapcsolja ki a riasztást, hagyja el a meleg ágyban. Ha azt akarjuk, hogy segítsen, hogy vészhelyzetben kell állnunk, hogy ki és indítsa jár. Ha érdekli megismerni valakit, először meg kell alkalmazni, hogy a személy. Ha azt akarjuk indítani egy vállalkozást, meg kell tanulni, hogyan kell tárgyalni. Ahhoz, hogy élni értelmes és tartalmát, meg kell állítani prokrastinirovat”. Peter Ludwig
Mindannyian történik késleltetni a fontos dolgokat később. Néha azt maximálisan késedelmes végrehajtását bizonyos esetekben azok helyett csinál semmit, majd sújtja a bűntudat. Betegség halogatás - a hajlandóság, hogy késleltesse a kellemetlen és dolgom - gyógyítható. Segítség az új könyv az egyik legnépszerűbb edzők a személyes fejlődés Peter Ludwig „Beat halogatás!” Pumbr kiválasztott öt egyszerű tipp Ludwig elvégezni az összes munkálatok időben.
Találkozzon belső Bishop és lovas
Irányítani az érzelmeket, hogy elhalasztja üzleti, akkor meg kell növelni a kapacitást az önszabályozás. Erre a célra viszont a példa a buddhista - interakciós modell elefánt és lovas. Mindannyiunknak lehet képletesen két, egymástól független szervezetek: a szemtelen elefánt és lovas, ami sikerül. Az elefánt ebben a modellben jelent az érzelmeinket, a lovas - a racionális vagy elme. A különbség akkora, mint egy elefánt és lovas mutatja, hogy milyen erősen befolyásolják az érzelmek tetteinkért.
Ahhoz, hogy megértsük, miért elefánt gyakran elsőbbséget élvez a lovas
Az a képességünk, hogy megfékezze az elefánt vagy a képességét, hogy az önszabályozás nyelvtől függ a pszichológusok, a kognitív erőforrás. Alatta meg lehet érteni az energia a lovas. Jelenleg lehet formájában egy pohár vizet. Végzésekor minden tettünket kellemetlen kognitív erőforrás kimerült: a víz folyt ki az üveg. Amikor a lovas végződő energia - kognitív források kimerültek - kezdjük, hogy időt tölteni a Facebook, nézni sorozat, dohányzás, túlevés vagy vesztes a fejét, hogy vásárolni dolgokat eladó. A jó hír az, hogy a kognitív erőforrásokat a nap folyamán lehet frissíteni és bővíteni.
Rendszeresen frissíti az energia a lovas
Ahhoz, hogy növeljék az energia a lovas
Hogy növelje az energiát a lovas lehet fokozatos lágy képzés. Az éves újévi tervek gyakran nem teljesülnek, mivel mi nem állunk egy a rakomány. Mintha egy évben jönnek az edzőterembe, és úgy döntött, hogy dolgozzanak ki intenzíven. A súlyosabb és összetettebb a feladat, annál nagyobb az érzelmi ellenérzés okoz nekünk. Minél keményebb a elefánt legyőzni a bárban a módja annak, hogy a végrehajtását ebben az esetben.
Cope undorral és megtanulni élvezni még a kellemetlen ügyek is, ha csökkenti a gát a minimum. Tehát, ha nem szívesen kezdődhet a blogolás, vagy írt egy könyvet, kezdje két bekezdés vagy 15 percet naponta. Nem szükséges, hogy azonnal futtatható 3 km, elég ahhoz, hogy az alak és fuss néhány száz méter. Az elefánt megszűnik félni akadályok miután a rendes 20-30 ismétlést. Ez fogja ezt a munkát automatikusan, aztán fejlesszék képességeiket. A készség, amit tehetünk a szükséges dolgokat, anélkül, undor - csak mint a fogmosás. És akkor elkezd lassan növelje az akadályokat.
Készítsen egy listát a „drill” elefánt
A lista a fúró - ez egy fontos eszköz, amely lehetővé teszi, hogy megfékezze a rakoncátlan elefánt. Ezzel a módszerrel nem több, mint három perc egy nap, de lehetővé teszi a hosszú távú változások az életedben. Ha fúrni egy listát segíthetik bármilyen pozitív készség: tanulni korán kelni, a rendszeres testmozgást, hogy további oktatás. Ugyanígy segíthet megbirkózni a rossz szokások - dohányzás elválaszt folyamatosan átrendezi nyíl riasztás vagy sokat eszik. Itt látható a listán.
A lista alapján egy egyszerű táblázatot, összeállította egy hónap. Meg kell tölteni minden nap. Mindegyik vonal megfelel egy nap az életünkben. Például az emelkedés legkésőbb 7.30. Fontos, hogy elefánt ez deszka, és mások a listán nem okozott ellenszenv! Sport tanító, például 15 fekvőtámasz, vagy egy 20 perces jog. Az utolsó oszlop értékelést ad a nap skálán 1-10, amennyire rájöttünk, a potenciális belső fúró elefánt. Ha a határt végre, hogy egy zöld pont - ha nem is piros. Ha a zöld pont érvényesül, 2-3 héten belül fogja tapasztalni jelentős változást az életedben. Sok szerencsét!
