Hogyan lehet eltávolítani a gyomorból harc a sajtó és a vékony derék
A gyomor, mint a stressz hatására
A legtöbb ember úgy gondolja, és észre ésszerű oka a túlsúly, ami lerakódik a szervezetben, alattomosan törés arányait. Ha több kalóriát fogyasztasz, mint költ Ez óhatatlanul kerekítve arcon és buja fenék és kiálló hasat, ami végül nőnek, és oldjuk fel a hasonlóság egy mentőöv a női alakot. Ugyanakkor, tekintettel különösen a hasi zsír nem annyira egyértelmű, és ez az egyik oka annak, hogy megakadályozza, hogy távolítsa el hasi zsír egyszer és mindenkorra.
Lehetetlen nem észrevenni, hogy nagy hasa lehet, hogy egy nagyon tele az emberek, és azok, akik nem nagyon túlsúlyos.
Ez azért van, mert a halasztás a zsír a hasi területen - a közvetlen következménye a tevékenység a kortizol, a stresszhormon hívott.
Csak hozzon létre egy kedvező helyzetet annak növekedését, és a szervezet elkezdi övez zsír, bővülő derék és a csípő. Normális esetben, a kortizol hormon termelése a mellékvese kéreg, szabályozza a szervezet glükóz metabolizmusát, felelős a karbantartási optimális vércukorszint.
Mint az egyik a védők a test, a kortizol szabadul fel a vérben, amikor egy stresszes helyzetet, de ha túl sok van, és gyakran fordulnak elő a szervezetben van egy felesleges a kortizol. Ez ahhoz vezet, hogy a zsír lerakódását a hasi területen - a nagyon zsigeri zsír, ami nem csak sérti a „homokóra” vonal a női alakot, hanem körülöleli a belső szerveket, növeli a kockázatát számos betegség elhízással kapcsolatos. Meg kell megszabadulni tőle, nem csak a kedvéért a harmónia, hanem a megőrzés vagy az egészség helyreállítása.
Hasi gyakorlatok - nagy hiba
Ahhoz, hogy távolítsa el a hasa zsír, meg kell rendszeresen végez felülésekhez - megtévesztő és az egyik legnagyobb hiba, akik szeretnék elbúcsúzni a hasi zsír. Erősítő edzés nem segít, hogy megszüntesse a zsírréteg a hason, és csak erősíti az izmokat. A mítosz A képzés szükségességét a sajtó régen eloszlatta azokat, akik szivattyúzzák fel izmos fűző faggyúval borított, ami még itt van.
zsír öv kialakulása annak köszönhető, hogy egy sor ok miatt, beleértve a krónikus stressz, a rossz táplálkozás, az anyagcsere, a fizikai inaktivitás, és általában az egészségtelen életmód. Hogy oldja meg a problémát is meg kell bonyolult, forgalomba mindegyik szegmense idejüket és elég figyelmet. Ellenkező esetben, megszabadulni a hasa lesz a hosszú távú csatában, és újra malorezultativny stressoobrazuyuschuyu.
Csak nyugalom: csökkenti a stresszt
Stressz - az egyik fő motiváló tényezők késleltetik hasi zsír, így megszabadulni tőle, akkor mindent meg kell tenniük, hogy csökkentsék a stressz és a normalizálás az általános érzelmi állapotát. Ha nem tudja megállítani magát, hogy ideges át semmit, pick-szorongásoldó gyógyszerek mellékhatások nélkül, áttekintés étrend (kevesebb kávét legfinomabb kávé: Titkok a választás
Kap egy saját „ellenszer”, hogy stresszes helyzetek, próbálja meg kitölteni az életünket vidám pillanatok (szép zene, pozitív filmek, baráti találkozó), amely tagadja a negatív szempontokat, és nem teszi lehetővé a szervezet reagálni erős védelmet a zsír formájában övet.
Pihentető alvás - előfeltétele
Frenzied életritmus rendszeres alváshiány válik életforma lakosok nagy városok. Ha ehhez hozzátesszük, itt a stressz és az étkezés útközben, a megjelenése a hasa zsír elkerülhetetlen lesz megtérülési üzemeltetési siker és karrier növekedést. Bizonyított, hogy egy állandó alvás kevesebb, mint öt óra egy nap kiváltja a lerakódást a hasi zsír. Azt viszont ebben az esetben is az eredménye feleslegben kortizol - egy hormon, amely megvéd minket a stressz. Elégtelen alvás rendszeresen hozza a testet, egy állam stressz, akivel harcolni.
Vizsgálja meg a nap, és próbálja meg beadni magának legalább hat (ideális esetben - nyolc) óra alvás éjszakánként. Dobja az éjszakai órák a televízió és a számítógép, kívánatos, hogy lefekvés kis friss levegőt.
Cardio - alapján a karcsú derék
A legjobb időt a kardió - 17-19 órán át. Fontos megjegyzés: nem számítanak a hasi zsír elolvad, mint a varázslat után néhány nappal a képzés.
A szervezet nem tud megszabadulni a zsír helyileg, akkor fogyni egyenletesen és fokozatosan megszabadulni a gyűlölt gyomorban.
Miután cardio tehet néhány kanyarral, amelyek erősítik a sajtó, amely ki van téve, miután a hasi zsír, hogy sikeres legyen, „elolvadt”. Forró zuhany, intenzív masszázs a problémás terület az edzés után nem lesz felesleges.
Zöldség, gyümölcs, feladom cukor
Recept az Egészségügyi és a lapos has - sok zöldséget és gyümölcsöt a diéta és csökkenését, vagy jobb, és egy teljes elutasítása finomított cukor. Cukor, egyszerű szénhidrátok, ami azt jelenti, hogy az összes kedvenc illatos péksütemények rendszeres fogyasztása küldött egyenesen a derékrészen. Váltak ritka kényeztetés, és rendszeres kezeli akkor a gyümölcs cukrot tartalmaz. Úgy kell használni, legfeljebb tizenhat óra este inkább a friss vagy párolt zöldség. Dobja ki a felesleges impulzusok okozó felfúvódás és puffadás, a gazdag cukor és a keményítő burgonya, szőlő, banán banán: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok finom, édes gyümölcsök
Lapos has nehéz lehet elérni, mert a bél, eltömődött hulladékok helytelen táplálkozás. Friss zöldségek kijavítani ezt a hibát, és lehetővé teszi, hogy rendszeres szék teljes megtisztítása a szervezetben.
Sokszor látni embereket óriási derék és észrevettem ez nem csak a zsír halmozódott fel ezen a területen, több megnagyobbodott vastagbél emberekben. Tehát szükség van a munka két irányban, kevesebbet eszik, hogy csökkentsék a belekben, és nem. Aztán valamilyen oknál fogva, meg van írva, hogy a sajtó nem segít csökkenteni a derék, de én nem hiszem el, mert sok fitneszedzői mint mondjuk az ellenkezőjét.
Nastya, őszintén bevallom neked, van egy kis hasa, de a derék én legvastagabb idő legfeljebb 63 cm, és általában ugyanaz minden 58 növekedése során 168 cm. Örökletes ez (a nagyanyja általában 55 cm). Itt van, hogy távolítsa el a párna alá navel'll soha nem lehet tudni. Diéták nem működnek, de még mindig az orvos azt mondta, hogy az én belek szerkezetét valamilyen nem (túl hosszú, még akasztott).
Vesztes hasa zsír nem olyan egyszerű. A legjobb recept, hogy egy vékony derék - csukja be a száját. Csak enni extra súly nem túl nehéz, de akkor hogyan kell kezelni azt, az a probléma. Tudom ajánlani néhány módszer: minden nap legalább 50-szer a swing a sajtó és csavarja a derék hulahup. És a diéta, és elég kemény. És látja, hogy a zsír kezd olvadni fokozatosan.
Ó, nem hiszem, hogy minden a tulajdonosok a nagy gyomor hébe folyamatosan stressz alatt. Hány tudnak, ők nem idegenkednek enni édes és sokáig aludni. Ezért ezek nőttek fel a gyomrukat. Nem tudom ezt, és én inkább ideges néhány kivenni a munkából. Nem kövér, mert eszem egy kicsit, és futok, mint egy versenyló, honnan osztály osztály a nap folyamán.
Bronislava, teljesen igaz, és amit tapasztalnak, az emberek elég rendesen látni magukat, amit ők, és ez a helyes megközelítés. A legtöbb aggódni, hogy azok, akik mindent annak érdekében, a derék, a legkisebb térfogat-növekedés egy pár lásd okaik pánik és könnyen depressziósak lesznek, de ezek az emberek már nem szükséges pszichológiai segítséget.
Egy időben azt hittem, csak távolítsa el a zsírt a has, de később, amikor aktívan részt vesz a sport, én arra a következtetésre jutottam, hogy az egyik terület a zsír távolítani a segítségével néhány fizikai tevékenység csak irreális. Megyek fut egy taposómalom minden nap 7-10 km. Ő csökkent több mint 10 kg, a súlyt elment mindenhol egyenletes, a has, beleértve, de más arányok csökkentek. Tehát, ha a probléma csak egy területen, akkor jobb használni intralipoterapii eljárás - egy speciális injekció, amely injekció helyi és oldjuk testzsír.