Fitness narancsbőr szépség - útközben
Szöveg: Irina Sergeyeva
Fitness - talán a leghatékonyabb eszköz a narancsbőr. Miért? Borogatások, maszkok, cserjések, fürdő - mindez nagy segítség, de amint abba a maszk-borítás, mint egy kellemetlen kéreg visszatér a csípő. Csak fitness és a nagy teljesítményű anti-cellulit étrend segíthet drasztikusan átalakítja a bőrt, növeli rugalmasságát és javítja a megjelenését.
Fitness narancsbőr - az egyik leghatékonyabb módja, hogy javítsa az állapotát és megjelenését a bőrön. A szövetség az egészséges táplálkozás biztosítja a gyorsabb és látható eredményeket.
Fitness narancsbőr - néhány tipp
Fitness narancsbőr - pontosan mire van szüksége. Hogy ő fogja Kilépek a lehető leghatékonyabban a legkellemetlenebb jelensége. Ugyanakkor meg kell felelnie bizonyos szabályokat.
Nem szükséges az edzés során, hogy feladja a víz. Során aktív képzési a test veszít sok folyadékot, és megakadályozza a kiszáradást. Még ha nincs erős szomjúság, lehetővé kell tennie magát 2-3 korty sima szénsavas vizet időközönként. De hogyan kell enni előtt és edzés után, mondja egy speciális fitness étrend.
Vannak divatos gyenge kísérlet, hogy zenét hallgatni a fejhallgatót, csinál fitness. Azonban ez egy veszélyes foglalkozás. William Hodgetts adjunktus beszédkórtanból és audiológia Kar Rehabilitációs Orvostudományi Egyetem Alberta, bebizonyította - gyakorlat kombinálva hangos zene negatív hatással hallás és vezethet a teljes veszteség. De a cél megszabadulni cellulit, de nem a tárgyaláson nem?
Fitness narancsbőr - gyakorlatok
Feküdjön az oldalára és húzza az alsó kar, tedd a fejét. A stabilitás sovány a másik kezével a padlón. Legs kanyarban a térd. Emeljük fel a felső lábát lassan 20 cm-re a padló és az alsó. 20-szor ismétlődik. Felborulása a másik oldalra, és ismételje meg a másik lábbal felvonók.
Tovább odnoe tényleges gyakorlását - ugrás! Keressen egy megfelelő helyet gyakorolni, vegye fel a kötelet a növekedésre. Eleinte időtartama gyakorlat kell 15 percig. Fokozatosan növelje az időt csak lehet. Az eredmények látható lesz egy hónap után a rendszeres testmozgás - lett karcsúbb comb, narancsbőr dudorok simított.
Kerékpár - ideális testmozgás cellulit. Indítsuk el a biciklizés lassú tempóban, akkor, amikor az izmok lesz meleg, növelje a lépést, hogy az egész test feszült volt. Végén a séta sebesség csökken ismét az izmok ellazult. Nem kerékpár - akkor mindig szobakerékpár, egy osztály, amely általában tartalmazza a fitness program kezdők számára is. Mely ismét bizonyítja - kerékpáros gyakorlatok egyszerűek, de rendkívül hatékony.
Visszanyerte szépségét, ne felejtsük el, hogy gyakorolja, ne távolítsa el a kötelet a szekrényben, és a motor nem ad el egy ismerősének. A leghatékonyabb prevenció a narancsbőr visszatérés - az egészséges életmód és fitness - fő komponense.
Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőr a combon?
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]