Fitness előnyök és ellenjavallatok
Fitness - Mi ez? A fordítás angol szó azt jelenti: „az egészséges, jó formában van.” A fő cél a fitness órák -, hogy az emberek megtalálásában magad, az egészséges test és lélek. Az egészségügyi előnyei vannak sokkal fontosabb, mint a sport eredményeket.
Osztályba a fitness klubok vagy otthonok csepegtetni az íze az élet, gyógyítja a testet, hogy a díj az elevenség és a jó hangulat. Testmozgás és a megfelelő étrend - a fő komponensek eléréséhez pozitív eredményeket az edzőteremben. Fitness World - az egység az emberi elme, a test és a lélek. Ez a filozófia az élet létrehoz egyfajta ünneplés, kiemeli a szépségét az emberi test és lelkierő.
Fitness - ez nem csak egy divatos hobbi, hiszen egészen a közelmúltig. Sokan azok közül, akik mennek az edzőterembe „a cég” kedvéért presztízs már megérteni, hogy mennyire fontos az életmód a harmonikus személyiség fejlődésére. És most ők foglalkoznak fitness egészség, aktívan támogassák az emberi test kultúra és szellemi fejlődés, amely alkalmazott sokféle fitness.
A program a fitness edzések szolgáló gyakorlatok fejlesztésére izomtömeg, a mobilitás, erősíti a keringési rendszert, növeli az állóképességet, a rugalmasság, hogy csökkentsék a túlsúly. A különböző fitness rendszer lenyűgöző. Íme a legnépszerűbb: a különböző típusú aerobik (sztyepp, vízi aerobic), fitness jóga, Bodyflex, hastánc, sportos fitness, Callanetics, wellness, dzhazesayz és mások.
fitness előny óriási:
- Megszabadulni a felesleges kg-ot;
- Ez teszi a tökéletes alak;
- Javítja az egészségi állapotot, erősíti az izmokat, javítja a testtartást;
- Növeli az állóképességet, a szívizom, erek;
- Osztályok, hogy a felgyülemlett energiát, enyhíti a stresszt és segít koncentráció;
- Ide komplexek a rossz alakú vagy elhízott;
- Ismerkedési, emberek kommunikálnak hasonló gondolkodású pozitív hangulat;
- Edzés közben a szervezet által termelt „boldogság hormon”, amely javítja a hangulatot és tartja a magas érzelmi hangulat;
- A fizikai aktivitás, fokozott szexuális vágy, ami a pozitív érzelmek.
És ha van olyan dolog, mint fitness kárt?
Természetesen. Ne feledje, hogy minden jó mértékkel. A tornaterem, ezeket a szavakat, a bölcsesség illeszkedik 100%.
Egy bizonyos számú ember egy függés gyakorlat, hasonló a kábítószer. Ugró osztály kezd úgy tűnik, egy bűncselekmény, van ingerlékenység, pánik az a tény, hogy volt egy hiba a képzési rendszer. Nem egy nap anélkül, fitness: a mottója azoknak, akik nélkül nem lehet élni az edzőteremben.
De ez a megközelítés nagyon káros. Nem szükséges, hogy a szenvedély az épület gyönyörű test fanatizmus. Ez a kapcsolat nem létezik, módosítsa a fajta edzés, alternatív energia terhelés jóga és pilates, ami lehetővé teszi, hogy pihenjen.
Vajon minden fitnessz?
Ellenjavallatok, természetesen létezik. Köztük:
- A migrált korábban sérülések, törések, ahol károsodás volt perifériás idegvégződésekben,;
- Anomáliák az alsó végtagok, amelyek megakadályozzák a normál motoros koordináció; • Gerincferdülés, amely előírja, hogy visel fűzőt;
- Instabil térdízület;
- Bonyolult csigolyatörés;
- Lapos 3 fok jelenlétében fájdalom;
- A Bechterew-kór;
- Tuberkulózis az ízületek, csontok tuberkulózis;
- rákok;
- A mentális zavarok;
- A diabetes mellitus, magas vérnyomás, különböző tumorok és súlyos betegségek a belső szervek;
- Epilepszia.
Fontos: A terhesség nem ellenjavallat fitness képzés, de minden trimeszterében a terhelés szigorúan be kell adagolni. Képzése csak akkor lehetséges, irányítása alatt egy tapasztalt oktató.
Megfelelő fitness osztályok óriási egészségügyi előnyökkel, energiával és így öröm az élet. Ahhoz, hogy az egészségügyi hatás, az órák zajlanak heti 2-3 alkalommal. A képzés időtartama: 40-60 perc. Ügyeljen a megfelelő táplálkozás és a megfelelő pihenés, víztisztítás, amelyek kiegészítik a jótékony hatását a testmozgás.
Novice rajongók az egészséges test kultúra, valakit, hogy legyen. Között a híres fitneszedzői ma ilyen legendás számok, mint Janet Jenkins, Tracy Anderson, Teddy Bass, Mark Blanchard, Ramona Braganza, Eugene Papunaishvili Olga Sloutsker. Fitness - egy nagyszerű módja annak, hogy egy szép, sikeres, társaságkedvelő, meghosszabbítják a fiatalok, hogy a tökéletes forma és izom definíció, valamint - erősíteni az egészségre.
Hogyan? Ön még nem olvasta? Nos, ez semmi.
