8 Diéta diabetes mellitus, a 2. típusú menü a héten, és ajánlásokat, hogy diverzifikálni
Táblázat No. 8 - mi ez?
Betegek 2. típusú cukorbetegség általában adják két választás diéta: asztal számát 8 vagy 9-es számú Amennyiben a beteg szenved extra kiló, ajánlott az első lehetőséget. Ha az emésztőrendszer kimutatható a történelem az emberi betegségek, például étrend ellenjavallt. Ebben az esetben, a menü igazítani az egyedi jellemzői a szervezet.
Diet száma 8 Michael Pevzner fejlődik, a híres szovjet táplálkozási. Ez azon a tényen alapul, hogy a fordított összeg a nap folyamán kalóriát nagyobbnak kell lennie, mint a táplálékot.
Teljesítmény terv célja, hogy megszabaduljon a testzsír.
Akkor főzni, a diéta szerint, valóban finom. Ez azért lehetséges, ami köszönhető a megjelenése különböző eszközök ma: multivarok, kombi, stb ...
Cél, befolyásolja a beteg testén
Az elhízás károsan befolyásolja a test a cukorbeteg. Hogy csökkentse a vércukorszintet célszerű, hogy a súly vissza a normális. Szakértők korábban összpontosított elhízás színpadon, felvette az étkezés tervet.
Podnomera korábban létezett, mint például a több 8a, 8o szám, amely megfelelt az 1., 2. és 3., a mértéke az elhízás. Most már minden egyesült egyetlen programban.
Jellemzők asztal
8. táblázat azt sugallja, ételek alacsony kalóriatartalmú. Korlátozások vonatkoznak zsírok és szénhidrátokat, extrahált termékek tulajdonságai vezetnek az étvágy növekedése.
A megengedett mennyiségű folyékony - nem több, mint 1 liter. sóbevitel betegek 2. típusú cukorbetegség 5 g per nap, és nem több.
Kalóriacsökkenésnek vezet az a tény, hogy valaki eszik nem. Ahhoz, hogy a beteg a 2. típusú cukorbetegségben, hogy kivehesse enni tilos bevezetett termékek emészthető szénhidrátok (cellulóz).
A megengedhető száma fehérjék - 90-120 gramm. A szénhidrátok a étrend legyen jelen olyan mennyiségben 150-250 gramm, és a zsír - 60-80 g
engedélyezett termékek
lehet, hogy az étrend alapján az alábbi termékek listáját:
- Zöldség. kívánatos - nyers. A 2 típusú diabetes megfelelő friss paradicsom és uborka, káposzta és a retek, sütőtök, tök, zöld. Taboo kivetett burgonya, sárgarépa és a borsó.
- Rozs vagy búza kenyér. Ha szükséges, lehet teljesen kiküszöbölni.
- Levesek, főleg zöldséget. Broth a hal és hús korlátozott, és lehet, nem több, mint 3-szor 10 nap. Itt ki kell használni levest másodlagos és elsődleges - lecsepegtetjük.
- Sovány hús. marha, nyúl, pulyka és csirkemell.
- Az édesvízi halak alacsony zsírtartalmú (főtt vagy sült).
- Tejtermékeket megengedett bármilyen sovány.
- Tenger gyümölcsei - 150 g naponta.
- Cukrozatlan fajta gyümölcs: alma, körte és a bogyók. A tilalom: banán és mangó.
- Kashi víz - 200 g naponta. Engedélyezett hajdina, köles vagy árpa dara.
- Tojás - nem több, mint 1 db naponta.
- Házi gyümölcslevek zöldséget.
Az asztalon is jelen kell lennie a napi 5 adag zöldséget és 2 adag ételek gazdag fehérjében.
tiltott termékek
A tilalom a következő termékek:
élelmiszer-feldolgozási szabályokat
Elfogadható kezelési lehetőségek: forráspont, párolás, sütés. Alkalmanként ehet húst pörkölt. De ahhoz, hogy egészségkárosodás elkerülése érdekében, szükséges előre főzni.
Korlátozások nemcsak a sült ételek. Viszonyulnak és ételek pépesítjük és az apróra vágott formában. Adott esetben kizárják őket teljesen, hogy elég nekik a minimum.
minta menü
Egy nap
- Reggeli: gránátalma leve, saláta.
- 2. reggeli: egy alma vagy körte, sült, vagy burgonyapürével.
- Ebéd sovány leves (cékla, például) (gőzölt vagy főtt) halfilé - 150 g, grapefruitlé (friss).
- Snack: bogyó mousse.
- Vacsora: csirke sült brokkoli, párolt szeder.
- Késői vacsora: egy csésze joghurt.
nap két
- Reggel: Saláta sajttal és zöldség, a lé homoktövis.
- Második reggeli: egy savanyú gyümölcs.
- Ebéd: tört zöldségek, párolt csirke húsgombócokat.
- Snack: túrót vagy zsírszegény sajt, egy pohár tejet.
- Vacsora: Pollock párolt cukkini, zöldséglé.
- Késői vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt.
nap három
- Reggeli: túrós vagy növényi sütve, édesített teát.
- Második reggeli: friss körte vagy alma.
- Ebéd: pörkölt nem keményítőtartalmú zöldségeket.
- Snack: 200 ml tejet.
- Vacsora: hús sütésre vagy puding, karfiol, párolt.
- Késői vacsora: sajt (5% vagy 9%).
negyedik napon
- Reggeli: joghurt természetes darab szeder, gőz omlettet.
- 2. reggeli: házi lekvárt a gyümölcs vagy bogyók.
- Ebéd: főtt marhahús, körítve párolt káposzta, vegetáriánus leves.
- Uzsonna: uborkasalátával, sajt és a zöldek.
- Vacsora: Gőz szelet marhahús körítve friss cseresznye paradicsom és uborka.
- Késői vacsora: joghurt.
Az ötödik napon
- Reggel: köles kása a víz, és a tea.
- 2. reggeli: alma (Antonovka vagy más édesített fajták).
- Ebéd: zöldségleves hús nélkül, gőz szelet sovány hús.
- Snack: cukrozatlan túró.
- Vacsora: káposzta növényi tölteléket vagy őrlés.
- Késői vacsora: alacsony zsírtartalmú natúr joghurt.
hatodik nap
- Reggel: raguval zöldségek, ribizli levét.
- 2. reggeli: édes és savanyú alma.
- Ebéd: zabkása árpa, fasírt gőz hal.
- Snack: cukrozatlan gyümölcs kompót.
- Vacsora: főtt pulyka körettel növényi pürét.
- Késői vacsora: egy pohár kefir vagy joghurt.
hetedik nap
- Reggel: Főtt tök sós fajta tea.
- Második reggeli: gyümölcs.
- Ebéd: zöldségleves, gőz csirke puding, a kenyér és a korpa.
- Uzsonna: joghurt vagy fermentált sült tej.
- Vacsora: joghurt, sütőtök kása.
- Késői vacsora: tej.
Segítségével ez a „sablon”, akkor lehet, hogy a legjobb menü, cserélték edények vagy az összetevők és a változó rész méretben. Célszerű menni anélkül, hogy szénhidrátot vacsora és délutáni tea. Reggel ajánlatos enni kása a víz vagy a salátát.
Diétás No8 asztal élelmiszer jól megy rengeteg erő és állóképesség. A nagy előnye ennek erő az a képesség, hogy ne kínozza a testet éhségsztrájkok. Ez bőséges fehérje és rost. A diéta lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, és azonnal érezni az egészségi helyzet javítása és a könnyű. Anyagcsere javulni fog. Ennek megfelelően, a vércukorszint alacsonyabb lesz.
További tippek az emberek 2-es típusú cukorbetegség
Még ha - elfoglalt ember, meg faragni elég időt előállítására ízletes és egészséges ételeket. Talán a főzés és lesz az új kedvenc hobbija. Hívja a családtagok és a barátok, hogy megpróbálja a saját kulináris alkotásait. Talán tetszik. Vigyázzon az egészségére ma, és nagyon hamar meg fogja látni az első pozitív eredmények!