Korunk és a gondolat -, hogyan kell maradni fiatal sokáig

Te oly sok éven át, mennyit magad érezni, állítja egy jól ismert mondat, amit hallunk a kényelem a születésnapját, a klubban harminc év. És valóban, ha van egy jó hangulat, akkor nem a második gondolni koruk és készek hegyeket mozgat. De amint a hangulatot nyíl mutatja az „alacsony”, kezdjük észrevenni a ráncokat és ősz haj száma, hasonlítsa magát másokkal. És most úgy érezzük, idősebb, régi, nagyon régi. És nem csoda: a test és a lélek elválaszthatatlan. És megfiatalítani egy lehetetlen a másik nélkül. A könyv címe München pszichoterapeuta Margaret Burkhart jelentése: „Otvyknite korát.”

Szakmai szakértő fiatalítás, Margaret tudja a nyilvánvaló hatása céltudatos önprogramozó a mi általános jólét a napi gyakorlat: betegeknél, akik abbahagyták küzd, tényleg rosszabbul. A betegek, akik úgy vélik, minden erejével a saját egészséges jövő, sokkal gyorsabb a gyógyulás útján. „A hatalom a képzelet, a tudat, az érzelmek és gondolatok érintenek minden testi folyamatok,” - mondja Margaret Bukhart. Ez igaz a kor. Az egyik, aki állandóan aggódik a biológiai kor, egészen elfelejti, hogy ő nagyban függ a pszichológiai kor.

Egyszerűen fogalmazva, a nő, aki arra számít, hogy egyértelmű jelei annak öregedés idővel valóban látni őket! Ez spirál gondolatok, amelyek lehet állítani, mivel a terapeuta magyarázza: „Bárki, aki úgy véli, maga belsőleg a fiatal, hamarosan úgy érzi, fiatalabb, akkor mozog, séta, cselekedni és végül fiatalnak néz ki.” Segítségével egy bizonyos szellem gondolat akkor csalni tested az életkor. Ez a stratégia egyszerű, és lehet bárki felhasználhatja. Azt fogja mondani, hogyan kell csinálni.

Tisztítsa meg a szókincs

Ugrás az alpesi téli üdülőhely a snowboard? Vagy komolyan tanulni kezelni a digitális képeket a számítógépre? Vagy végül tanul idegen nyelvet, hogy a következő nyaralás, hogy menjen Európába, és képes beszélni a helyi emberek a bárban? Légy őszinte: már pörgött nyelven írt, hogy a „túl öreg ehhez?” Ha igen, akkor azonnal megszabadulni ez a kifejezés! És nézd meg alaposabban a szókincs. Az ilyen kifejezések, mint „Amíg egészséges vagyok (a). „” Az én koromban. „” Túl késő ezen gondolkodni. "" In. év már nem csinál „a jele explicit programozás öregedés. Ezek közvetlen útmutatás, hogy testünk sejtek. És ez működik, mint egy önbeteljesítő jóslat. „Ez csak egy természeti törvény, úgy véljük, hogy saját maguk vagy mások elég gyakran ismétlődő - függetlenül attól, hogy ez igaz-e vagy sem” - mondta Margaret Burkhart. Ezért: egyszerűen fáradt (de nem „túl öreg”!) Egy másik este tömés idegen nyelvet. Vagy túlságosan kimerült, hogy menjen nyaralni a sípálya. Vagy közömbös bármilyen technikát bütykölni digitális képeket a számítógépre, de nem „túl öreg”!

Állítsa meg gondolatait a fiatalok

Mindannyian szó nyáladzik túlságosan, amikor azt gondoljuk, fagylalt friss eper vagy chips egy szelet sült kacsa mártással. És ez a mechanizmus segít testünk marad fiatal, ha aktívan „feed” szellemi lélek „fiatal” anyag, akkor megfosztják pesszimista elöregedése támogatását. Írja be a következő állításokat darab papírt, és olvasni őket, ahányszor csak lehetséges (rögzíteni is, mint például a fürdőszoba tükör) az elkövetkező 2 hét:

Életkor létezik, csak azért, mert hiszek benne, és figyelni rá. Mától ez ellenőrzik az életem, nem az én tudatalatti én kronológiai életkor (születési év) - ez csak egy szám, amely jelzi, hogy hányszor élek ezen a világon. Minden gondolat, minden belső lelki változás fogják hárítani az én szerveket -, és azonnal reagálnak. nincs időkorlát nekem. Nem engedte kronológiai életkor ellenőrzés rám. Minden helyzetben, azt hiszem, az én koromban is érezhető, mintsem fizikai.

Ahelyett, hogy állandóan arra gondoltam, amit nem lesz képes arra, hogy rendelkezzenek a jövőben csinálni, jobban koncentrálni, hogy mit akar: nézni fiatalabb, vidám, pozitív hozzáállás az életben. Persze, ez nem mindig könnyű. Pszichológus, mivel könnyebb gyakorolni a átprogramozás: irányítani a gondolatait. Írja két szó egy néhány papírlapot, és helyezzük őket egy mágikus formula az egész lakásban, az autóban, a számítógépen vagy az asztalon. És amint befut az egyik ilyen megjegyzéseket, és olvassa ezeket a szavakat, gondoljon, amit csak gondoltam. Például, ha hívja a barátok és felajánlotta, hogy megy a bárban este. Te csak gondolj holnap egy fontos találkozón a munkahelyen és a hátsó gondolat villant - „vándorlás a bárban - ez a fiatalok számára” - állj! Jelölje be ezt az ötletet egy pozitívabb, mint például: „Ha megy a bar ma, holnap, a fejem tiszta lesz ahhoz, hogy tartsa ezt a találkozót egy ügyféllel. Sokkal jobb, hogy mozog a kampány a bárban egy másik nap „, és mindig emlékezni, hogy egy ilyen üzenet érkezik a test sejtjeinek - és ott lesz a reakció ..

A film a fejemben: használja a képek hatalma

A szörny a pincében, egy kígyó az ágy alatt - a gyermekek gyakran „lőni” a legszörnyűbb jelenet az agyában. Az a képesség, hogy úgy gondolja, ötletesen, természetesen, és felnőtteknél is. Alapján ez a „film” a fej segítségével, például Klaus Unterberger létre saját integrált során anti-aging edzést. Az első szakaszban a gyakorlatok a következők: hátrahagyni a feszültség, a terhelés és nyomás a mindennapi életben. „Pont tudatában a légzés belégzéskor az egész testet, és összpontosítani, hogy Ön a kilégzés során felszabaduló összes negatív”. Ha van értelme a könnyű, majd egy második lépés: elképzelni élénken, hogy minden sejt a szervezetben újra fényt kap, és pozitív megváltoztatni. Ön belsőleg fényt sugároz, mint a nap. Nem csak a szája, hanem a szív és az összes belső szerveket mosolyogni.

Klaus azt mondta, hogy egy ilyen keverék relaxációs és vizualizációs bármikor tölteni az „elemek”, és kapsz egyfajta az élet teljességét, úgy érzi, boldog és fiatal!

Margit Burkhart is támaszkodik vizualizációs újra felébreszteni a „fiatalabb önmagát.” A terapeuta ajánlja, lefekvés előtt, hogy a következő mentális gyakorlat: „belégzés” lélegezni „önmagában is egészséget, vitalitást és az örökkévalóság, és ha kilégzés” kilégzés „magát a stressz és az energiát.” Vagy majd összpontosítani minden mirigyek teste (agyalapi és tobozmirigy a fejben, a pajzsmirigy, a nyak, a csecsemőmirigy mögött a mellkas, a mellékvesében és a hasnyálmirigyben a felső és az alsó test). Képzeld el, hogy egy erős ösztönzést dúsított összes létfontosságú anyagok lemossa vérrák, minden lélegzetet aktiválva vannak. Döntetlen a fejedben, mint a mell, rugalmas és puha. Képzeld el, milyen hormonok formájában a kis golyókat, lebeg a véráramban, elterjedt az egész szervezetben, felemelte bizonyos szervekben, és biztosítja számukra az anti-aging, jótékony hatásait. A következtetés lelki gyakorlatok „szimulálni” a tested, elképzelni a tested úgy, ahogy szeretné látni a ideális formájában - a rugalmas szövet, a bőr ránctalan, kiegyensúlyozott testsúly, stb

Tervezze meg a következő évtizedben

Készen állsz, hogy adja fel a régi gondolkodásmód? Majd megtalálja a helyét „fiatal” jövő - ez lesz szükség nagy takarítás. Rasstantes az emlékei a régi életét, úgy viselkedik, mint egy teljes mentesség! Tegyen egy sétát a szekrény, dobd ki a dolgokat, hogy emlékeztessen az egykori felfüggesztésére kapcsolatok, jelképesen búcsút a barátok elidegenedett (pl levelet írni, vagy küldjön).

Fontos: terv a következő 10 évben - az érdekesebb, annál jobb. És ami a legjobb azonnal elkezdenek „feed” a tudatalatti kép a jövő: felhívni a fejében az ideális idő tíz év. Lehet, hogy kényelmesen elhelyezkedett a kanapén szeretteivel, vagy sétáljon az állatkert a gyerekekkel (unokák) - érdemes kollázst készíteni a témában, engedi a fantáziáját. Mindenesetre, nem teszi lehetővé a lakosság, hogy álljon meg egy sarok - él a saját stílusát, ez örökre!

nyomtatható változat