Hogyan lehet fogyni még egy álomban
Mennyit evett tegnap? Rossz! Mit nem válaszol, akkor biztos, hogy kissé csökkenti az étel mennyiségét, mert nem emlékszem mindenre pontosan. De mindig emlékezni: a későbbi a nőt ágyba - minél több kalóriát fogyaszt. És ez tény.
A tudósok úgy vélik, hogy a legjobb módja, hogy csökkentse a kalória bevitelt lehet egyszerűen egy hosszabb alvás. Ezért a kutatók arra kérte az embereket, akik etették 14 órát minden nap, hogy csökkentsék az időszak a vidámság és 11 óra, mely növeli az időt az alvásra. 16 hét elteltével az alanyok elveszett átlagosan 3,5 százalékos a túlsúly - csak lefekvés előtt.
Ez azt jelenti, hogy csak néhány egyszerű beállítás a rutin menetrend hozhat nagy sikert fogyás. Ezért nyissa ki a szemét: itt van néhány egyedi ötletek, támogatja a tudomány, hogy lefogy.
- Vigyázz étkezés éjjel
Ne számíts juhok, enni borjúhús! Vagy ha úgy tetszik - a pulykát. Triptofán, egy aminosav található a legtöbb húsok, bebizonyította erős altatószer hatásokat. Egy nemrégiben készült tanulmány körében szenved álmatlanságban, kiderült, hogy csak 1/4 gramm -, mit fog találni a csirkecomb - elég lenne, hogy jelentősen növelje az óra mély alvás. És ez oda vezethet, hogy könnyű fogyás.