Ha cipők csavart propeller, akkor légy velük

„Doktor úr, itt míg cipők megy, minden rendben van. Amint hozott cipő (cipők, csizmák.), Így kezd fájni a sarok (boltozat, Hock, térd.).”

Az ilyen betegek kell hallgatni a nyilatkozatok gyakran. És jön a márkás cipők általában külföldről behozott. Következő általában követi a kéréssel, hogy tanácsot, mi a legjobb vásárolni cipő, amikor a régi, kényelmes már kopott. A tanács egyszerű: „Jó!”

Számomra (sportorvosi húsz éves tapasztalattal rendelkezik a nemzeti csapatban a Szovjetunió és Oroszország maratoni és faji séta a múltban - maratonistáknak) jó cipő - ez elsősorban egy cipő javított ortopédiai tulajdonságokkal, hogy a láb „kényelmes”. Ezek a cipők általában nem találja a legolcsóbb piacon. Hirdető ott „kalocsni” festett „Reebok” és „Adidas” nem állja meg a helyét.

Hogy mit kell keresni, ha vásárol cipőt?

Jó sportcipő sport és szabadidős tevékenységek meg kell felelniük a következő alapkövetelményeknek ortopédiai: enyhíteni a csapást, amikor a lábát a földön, hogy ne akadályozzák a meghajlás a láb mozgása, hogy stabilizálja a lábat (megvédve azt a túlzott mobilitás) a támogatási fázis és taszítás.

Tehát, néhány egyszerű teszt, amely felhasználható a cipő kiválasztása.

Teszt szigorítása sarok

Túl puha anyagból sarok megálló, mint a „bot” a földre, „leragadt” a támogatást. Járni ilyen cipők lenne, mint a séta a mocsár: terhelt izmok a láb és hamar elfárad. Az ellenkezője - túl kemény sarok. Az ilyen „kalapács” gyakran látható a legolcsóbb piacon. Ha a sarok nem alszik a stab a lábát, ez nyomja továbbítják a gerinc és rendezze élettani ívek (hát, nyak). A három lépés, persze, semmi sem fog történni, és a hárommillió lépéseket.

Optimális merevség a sarok anyag - sikeresen megtalálta a kompromisszumot rugó tulajdonságok és a stabilitást. Annak érdekében, hogy hatásainak enyhítésére a készítményben a láb vezető cégek a világ kifejlesztett számos eredeti eszközök. A „Karhu” - a lopás sarok alatt (ami mellesleg gyorsan lebontja, és a sarok megereszkedik a talp). A „Diadora” - egy lágy poliuretán „parafa”, beágyazott az alapanyagban a sarok. A társaság „Nike” használják erre a célra párna, tele félig folyékony szilikon gél.

Külön említést kell tenni a belső oldalon a sarok. Amikor leszállás rugó segítségével végzi csak a külső oldalán a sarok, a belső kell több merev, és stabilizálják a láb támogatást fázisban.
Egyes emberek, különösen a fiatalok, ott nagy a mobilitás, a láb csontjai (hipermobilitást) a megnövekedett rugalmasság a szalagos berendezés. Ennek eredményeként, a fázisában a stop támogatási (sarok és a boltozat) túlzottan forgatjuk befelé (giperproniruetsya). Ezt a felesleget át a forgatás a láb csontjai az alsó lábszár, a comb, derék. Kóros kinematikai lánc giperpronatsii dokatyvayutsya a nyakát. Ortopédia ismert, hogy számos „szokásos” ágyéki fájdalom, mellkasi, nyak okozta giperpronatsiey gyalog.
Vizsgálja meg a régi cipő: ha a hátán (a cipő felett talpa a sarok) kopott benned - „boldog” tulajdonosa ennek nagyon giperpronatsii.
A megelőzésére giperpronatsii több modelljében cipők belsejében a sarok készült merevebb anyagból, mint a külső rugó része. Például, a cég „Aziks” - egy szabadalmaztatott stabilizáló betét DuoMax.

Test torziós

Futás, hogy mindkét kezét a lábujjak és a sarok és csavart a hossztengelye körül (ahogy a squeeze vászon). Ha ez alatt a manipulációk kereskedő azt mutatja, a túlzott izgalom, akkor vagy ez - nem egy profi, vagy eladni a „bal” termékek. Jó sportcipő nem félnek egy ilyen meghatározása a szükséges stabilitást a cipő. Oktatók kell adni és venni egy ilyen javaslat, de nem több. Ahhoz, hogy kirak az ízületek a láb és megkönnyítse csavarva modern márkás cipők oldalán a talpa egy speciális lehallgatás vágott, különválasztva a sarok a többi egyedüli. Ezt a vágást erősíteni speciális betétek strapabíró műanyag (Kevlar betét „Adidas-torshen”).

Rugalmasság teszt az elülső cipők

Fogj egy cipő a legszélesebb része az egyik kezével, míg mások megpróbálták Tes-szor az első a cipő fel. Értékelje a szükséges erőfeszítéseket.
A lábfej elülső (lábközépcsont) fordul keresztirányú „roll” lábánál taszítás. Jó cipő kell biztosítani a könnyű behajlítja a lábát a metatarsophalangeal ízületek. Vastagságát növeljük a talp alá lábközépcsont bonyolítja a fent hajlítás, túlterhelésének izmok és a szalagok a láb. Túl vékony talp megvédi a láb rossz kátyú. Sőt, ha túl rugalmas kopás cipők hamar elfárad ( „eltömítik”) izmok az első a lábát. Az oktatók vezető vállalat szerint a lábfej-falagovym artikulációs teszik a határokon darabok horony. Az ilyen keresztirányú hornyok nagyban megkönnyíti hajlítás a lábujj cipőtalp csökkentése nélkül a vastagsága, valamint tulajdonságait értékcsökkenés.

A teszt jelenlétére arch támogatja és a minőség a varratok

Miután szemrevételezés belenézel a cipő. Talpbetét - arch támasztva a hosszanti boltozat a láb, amely szerves része a márkás cipők. Amikor a funkcionális gyengesége egy rugó segítségével a láb íve támogatja a jó megelőzésére süllyedés a hosszanti boltozat. Bizonyos életszakaszokban különösen fontos: a serdülőkorban, éles súlygyarapodás, miközben a sport túlterhelés.
Ami a varratok - Nem kell látni őket, és szonda. A márkás cipő az izületek szintben vannak, és esetleg rejtett a talpbetét.

Test mozgás kényelem

A vizsgálat után a cipő kipróbálni őket, néhány lépést, értékeli a fokú kényelmet a láb nyomás a cipőfelsőrész lábközépcsont, lábujjak és így tovább. Fontos megbecsülni a pozícióját a súlypontja. Mivel a különbség a vastagsága a talp a sarok és a lábközép (optimális 7-12 mm) eltolásával a súlypont előtt a szervezetben. Megkönnyítve ezzel a munkát a láb taszítás fázisban. Walking lábizmok (működési) válik gazdaságosabb és hatékonyabb. Általában egy megfelelő magasságú sarkú cipő választott tisztán egyéni alapján a kényelmes érzés utazás közben.

Kiválasztása cipő mérete

Ne vezérli a megadott méret a címkén, próbáld ki a cipő. Attól függően, hogy a gyártó országot megadott méretű nagyon eltérő lehet a számunkra ismerős méretet. Oktatók ne legyen túl tágas (nem kell üregek előtt az ujjak). Ellenkező esetben nem lesz megfelelő rögzítés (stabilizáló) lábbal a támogatást. Tréner „giccs” a lábát. Csakúgy, mint a túl szűk cipő nem nyújt komfortot. Emlékeztetni kell arra, hogy egy forró napon, vagy egy hosszú séta öntjük ütköző (megduzzad), és hogy a kompresszió mértéke fokozható. Például, ultra-hosszútávfutók felvette a „harci” csizma mérete több képzést. Követve 40-50 km futás megállás öntjük, és a cipő a szokásos méretű egyre kisebb.

Tapasztalatlan vásárlók üldözi sportcipő bőr felsőrésszel, és hiába! A gyártók a márkás cipők már régóta varrott felsőrésszel teljes egészében a kemény műanyag hálós szerkezet. Ezek az anyagok sokkal tartósabb és kopásálló bőr. Ráadásul ezek a „háló” biztosítja a jó szellőzést a láb járás közben. Ezek a cipők lehet többször mosott port még a mosógépet. Ezzel szemben a bőr felsőrésszel cipőt, ha nedves, majd megszárítják, lánc, repedés, odateszi az ujját, és általában gyorsan sikerül.

Cipők milyen cégek inkább előnyben?

A „szakértők-értékesítési piacon kínálnak a” legújabb modell a szezon „120-140 ezer rubel. Ez a „modell” szétesik pontosan a szezon, és kényelmetlen szempontjából funkcionális tulajdonságait. Az USA-ban, egy jó márka cipő ára körülbelül $ 69-149. Ez tekintet nélkül a forgalmi adó, ami a különböző államokban 6% -ról 10% -át a megadott értéket. Ezért legyen óvatos, ha Oroszország, mely cipő jóval alacsonyabb áron. Ez vagy a régebbi modell, vagy (gyakrabban) alacsony minőségű cipők.

Jelenleg külföldön „natív” futócipő (made in USA, Japán, Németország) szinte nem található. A gyártók régóta élén exportálni a technológiai eszközök és anyagok, termelőket a harmadik világ országaiban (inkább országokban jól bevált hagyomány a termelés cipő) - Dél-Korea, Tajvan, Szlovénia, Indonézia, Malajzia. Az elmúlt néhány évben drámaian megnőtt, és a minősége a kínai cipők, most nem különböznek a ROK. By the way, az orosz csapat felvértezi sport cipő Kínában.