Csökkentett tartalmazó étrend tenger gyümölcsei
Csökkentett tartalmazó étrend tenger gyümölcsei
Az ilyen étrend fogyasztása kis mennyiségű étel, alacsony kalóriatartalmú, de szigorúan kiegyensúlyozott tartalma a legfontosabb esszenciális aminosavakat és vitaminokat, együtt a kirakodás nap és terheléses. Ez az étrend olyan mennyiségben tartalmaz fehérjét, amely teljesen biztosítja a szervezet számára az összes szükséges optimális arányt, és a többszörösen telítetlen zsírsavak, ásványi anyagokat és vitaminokat.
A nap meg kell enni 400-450 gramm élelmiszerek gazdag fehérje: hús, hal, sajt, tojás, tej. Kizár minden lisztből készült termékek, édességek, cukrászati. De a zöldségek (kivéve: burgonya), gyümölcsök és bogyók (kivéve füge, banán), akkor lehet enni egy nap 300-400 g Feltétlenül fogyasztanak akár 30 gramm növényi olaj. Ez tartalmazza a szükséges szervezet zsírsavak.
Minta menü diéta csökken.
Saláta nyers káposzta és tengeri moszat (szempontjából 1: 1) napraforgóolajjal, főtt tojás, tea cukor nélkül, vagy kompót.
Leves vegetáriánus (polportsii), főtt tengeri hal zöldborsó, 50 g rozskenyér, kompótok, cukor vagy húsleves csípő.
Dish tintahal, rák vagy garnéla zöldség, gyümölcs zselé vagy bogyók, 50 g kenyér teljes kiőrlésű.
Share az oldalon
Kapcsolódó fejezetek a többi könyv
Halak és tenger gyümölcsei Makrobiotika nem zárja ki a halak és a tenger gyümölcsei. Hal - sokkal tiszta terméket, mint a hús az állatok, hogy könnyebben felszívódik a szervezetben. Fontos, hogy a hal friss volt és esett az asztalra két vagy három napig
6. fejezet tenger gyümölcsei: előnyeiről és kockázatairól Seafood Hal - fő forrása a biológiai anyagok nagy tsennosti.Odnako sokkal magasabb a tápértéke rendelkeznek más tengeri finomságok rákok, tintahal, osztriga, homár (homár), stb Például.,.
SWISS tartalmazó étrend tenger gyümölcsei is alkalmas nyáron vagy ősszel. A teljes mennyiségét a következő termékek oszlik 4-5 fogadások den.200-250 g tengeri hal, alacsony zsírtartalmú fajták (főtt vagy párolt) 1-2 főtt tojás; 2 csésze zsírmentes
Gyógyvíz tartalmazó hasznos elemeket Silver vodaSerebryanaya víz egy megelőző intézkedés, és gyógyítja a sok betegség. Önmagában ez nem rontja el, mert megöli a baktériumokat, hanem tisztítja a testet: ezüstionok gátolta, még a legnagyobb
Seafood érdekében továbbra is erős, a fogak szükséges fehérjéket. Seafood - egy nagy szállító állati fehérje szükséges a szervezet. Hal fehérje könnyebben emészthető, mint a hús, az alacsonyabb rosttartalma. Emellett a hal kevésbé
Seafood hívják gerinctelen élnek a tengeren. Ezek közé tartozik a kagyló, rákok, homár, homár, tintahal, polip és mindent, ami feltérképezi és úszik a tengerben, vagy tengervíz, de nem pozvonochnika.Moreprodukty gazdag
Fish Most beszéljünk hal. Bár, ha csak azért, mert ez az egyik leghasznosabb, jó minőségű és megfizethető élelmiszer. A tanulmány által közösen paleontológusok a Kína és Németország, alátámasztja azt a hipotézist, hogy az ősök
Halak és tenger gyümölcsei Fish 122. Milyen halak félkövér, és mi -, hogy az alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú (növényi eredetű), fajták (40% zsír) a ponty, lepényhal, sáfrány tőkehal, sügér, tőkehal, északi menyhal, Pollock, stb makrorus ?. a zsírtartalmú fajták (több mint 80% zsír) is stellate, kecsege, angolna, orsóhal,
Seafood 128. Mi az úgynevezett „tenger gyümölcsei”? Hogy tenger gyümölcsei garnéla, rák, tintahal, kagyló, kagyló, stb. Kevés zsírt, de sok teljes értékű fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok. Mindegyikük különösen alkalmasak a korai szakaszában, az atherosclerosis
Halak és tenger gyümölcsei hasznos máj evés tenger gyümölcsei. Napi fogyasztása tenger gyümölcsei is segít, hogy javítsa az agyi vérkeringést, immunrendszer erősítésére, javítja a hang és a teljesítményt. „Trout ajándékom!” - Hátralöki süket
Seafood 11. sült lazac sredizemnomorskiNatrite 110 g tengeri lazac hús olívaolaj (1 óra. L.). A sütés étel kikent olívaolaj (1 óra. L.), Helyezzük a halat, szeletelve 1 édes paprika, 1/2 apróra vágott hagymát szeletekre,
Halak és tenger gyümölcsei „Trout ajándékom!” - Hátralöki az éjszaka közepén a kapu a horgász. Matsuo Basho Halak és tenger gyümölcsei anyagokat tartalmazhatnak, amelyek a szervezetnek szüksége van az egészség megőrzéséhez. Napi bevitel tengeri fejlesztéséhez járul hozzá, az agyi keringés,
Hal hal tartalmaz szelént, amely elősegíti a kialakulását citokin - specifikus fehérjék szükségesek az immunrendszer. Segít csökkenteni a gyulladást az omega-3-savak, tartalmazza a makréla, a hering és a lazac. a diéta
Nem hal tenger gyümölcsei A nem hal tenger gyümölcsei tartalmaz kagyló, kagyló, rák, rákok, tengeri uborka, tintahal. Ezek gazdag fehérje a háttérben egy nagyon alacsony zsírtartalmú, ami számukra nélkülözhetetlen az alacsony kalóriatartalmú menüt. Ráadásul amelyek sok
Seafood K tenger gyümölcsei mind a tengeri élőlények, mint a halak és a bálnák -. Kéthéjú kagylók (osztriga, kagyló, kagyló), tintahal, garnéla, rák, polip, rák, homár és így d.Moreprodukty tartalmaznak egyedi bioaktív anyagokat,
Halak és tenger gyümölcsei