Cellulit masszázs a szoptatás
A terhesség ideje alatt, ezek a problémák messze a háttérbe, de a szülés után, hogy már megvan a hatása és a nő próbál megszabadulni tőlük a saját egészségét és szépségét. Mindazonáltal, anti-cellulit masszázs, mint bármely más, számos funkciók révén a szoptatást.
Miért narancsbőr képződik a születés után?
Mint ismeretes, a kialakulását narancsbőr provokálja a hormon ösztrogén. A terhesség alatt a szervezet jelentős változásokon megy, ami megteremti a kellemetlen szem bőr „megkönnyebbülés”. Pontosan mi vezet a képzés:
- erőteljes növekedése az ösztrogén termelést;
- gyorsított anyagcserét;
- változó munkavégzési a kiválasztó és a kardiovaszkuláris rendszer;
- növeli a súlya a nő és a szint a duzzanat.
Az anya teste úgy érzi, hogy itt az ideje, hogy vigyázzon az egyre növekvő belső, így kezdődik a munka nehezebb és növeli a testzsír energia tartalékot egy „esős napon.”
Ami a helyét a cellulit, a has területén, itt is van egy egyszerű magyarázat. A zsírsejtek keletkeznek ezen a helyen a védelem és a magzathoz való átjutás a terhesség alatt az energiát.
Miután a baba megszületik, mindez „arany tartalékok” a zsír marad nálunk, és megszabadulni tőle, amit akar. Szoptatás alatt az energia kell venni a kapott zsírréteg.
Néha előfordul, hogy a nők nem kell csinálni semmit „arany tartalékok”, hogy nem, és megy le magától a szoptatás ideje alatt. De ezek az anyák - igazi szerencsés, mert ez ritka. A legtöbb nő kénytelenek aktív módszerek a harcot a cellulitisz. Egy jó lehetőség a szoptatás ideje alatt is lehet az anti-cellulit masszázs.
Anti-cellulit masszázs GW
A vizsgálat alatt a szoptatás lehet könnyű és puha cellulit masszázs. Használhatja a különböző eszközök vspomogayuschie. Például lehet, hogy egy mézes masszázs vagy testpakolás algás, hogy plusz minden mást, és töltse ki a bőrt hasznos mikroelemek.
Helyreállítani a bőr rugalmasságát, és igazítsa a megkönnyebbülés a szoptatás ideje alatt, arra van szükség, hogy végezzen egy egyszerű anti-cellulit masszázs. Ehhez:
- Készítsük el a bőrt. Mi megy a zuhany és a jet meleg vizet gőzzé.
- Alkalmazza a bozót egy körkörös mozdulatokkal. Itt legyen nagyon óvatos, mert nem minden anti-cellulit krém mehet a szoptató anya. Tanácsos lehet vásárolni a gyógyszertárban bozót tengeri só, nem toxikus és további hasznos tulajdonságai vannak a bőrt. De a speciális krémek, hogy állítólag lehet használni szoptatás alatt, ez a legjobb elkerülni. Ők számít minden esetben lehet bejutni a véráramba és az anyatejben. Nem kémiai hámlasztás!
- Megkönnyíti mézes masszázs és alga pakolás. Mindezek a módszerek növelik a vér áramlását, ami viszont elősegíti a nyirokkeringést.
Anti-cellulit masszázs lehetnek más hasznos eljárásokat. Annak megakadályozása érdekében tőgygyulladás, akkor könnyen mellkas masszázs 3-5 percig. Ez a kiegészítés nem csak növeli a vér áramlását a terület a mellkas és a nyak, és erősíti az izmokat, hanem megnyugtatja őket, fokozva a munkafolyamatot és javítja az anyatej ellátás. Miután 10 ilyen ülés a szünet 10 napig, majd a tanfolyam lehet ismételni.
Hogyan működik masszázs a test szoptatós anyák:
- gyorsítja a vérkeringést;
- szétroncsolja testzsír;
- méregteleníti a káros hulladékok és a felesleges folyadékot;
- megállapítja, anyagcsere-folyamatokat;
- normalizálja a megkönnyebbülés a bőrt, rugalmassá válik.
Az előnyöket, hogy hozza az anti-cellulit masszázs, nem kétséges, de az egyik ez a módszer, hogy megszabaduljunk a sürgető problémák lehetetlen. Együtt a masszázs kell enni jobb, és nem könnyű feladat érvényes GW.
óvintézkedéseket
- masszázs kell tartani enyhén: gyenge csipkedte, dörzsölés;
- masszázs tanfolyam - 10 nap szünetekkel 1-2 nap, a bőr számára lehetővé kell tenni, hogy pihenni;
- szoptatás, és bármikor az anti-cellulit masszázs semmilyen esetben nem hagyható zúzódások. Ezek jelenléte azt jelzi helytelen magatartás az eljárás vagy a fokozott érzékenysége a bőr;
- hogy nem volt zúzódás van szükség, hogy előkészítse a szervezet - meleg bőrt. Ezt meg lehet tenni alatt egy meleg zuhany vagy maradjon kb 1-2 percig a fürdőben (ahol van, hogy legyen óvatos, mert az eljárás nem meleg minden szoptató anyák hasznos lehet);
- Ha a bőr magas érzékenységi küszöb, miután az első néhány alkalom, kis horzsolások is kialakítható. Ha ezek nagy vagy hosszú távon, azonnal hagyja abba a masszázst.
Tippek „szelíd” étrend szoptatós anyáknak
Masszázs mindig zajlanak együtt más hasznos eljárások segítségével távolítja el a csíkokat, megszabadulni a narancsbőr és a túlsúly. Íme néhány egyszerű tipp, hogy segítsen a szoptatást, hogy gyorsan hozza a formáját annak érdekében.
Minden egyes terméket meg kell vizsgálni allergia a baba, így van minden, ami alább javasolt, nem ajánlott. A diéta a szoptató nők kell tartalmaznia:
- fehérje - a tojás, csirke vagy túró;
- szénhidrátok (kis mennyiségben) - kenyér, korpa, friss bogyós gyümölcs, gabona;
- zsírok - kell kialakítani más termékek, és nem több, mint 30 gramm naponta, minden esetben nem használhatók tiszta formában;
- rost - gabonafélék, friss gyümölcs és zöldség.
Azon a napon, hogy nem 5-6 étkezés, beleértve a „magas kalóriatartalmú” italok, mint a tea tejjel. A kalóriák számának egy időben nem haladhatja meg a 350 Ne feledjük azonban, hogy ettől az étel közvetlenül függ az összeg és tápértéke tejet.
a fizikai aktivitás
Az első 40-45 nap bármely fizikai aktivitás, továbbá a napi séta a baba, nem lehet figyelembe venni. Adjon az első test többé-kevésbé helyreállt, majd elkezd dolgozni rajta. Ezen túlmenően, ez idő alatt a méh és a has szűkíti maga válik kevesebb és combok húzva. Lehet, hogy nem kell, akkor minden feladat.
Áthaladás után a redukáló időszak lehet kezdeni a gyakorlatot. De ne felejtsd el - a túlzott terhelés a szervezetben vezethet a hormonok az anyatejbe, ami után a gyermek elutasítja.
Mert „spórolás” hatás az ábrán vannak számos gyakorlatok Bodyflex rendszer. Ezek alapján az oxigén hatásának a zsírsejteket a területeken, ahol az izomfeszültséget statisztikai képződik.
Bodyflex gyakorlatok célja nem a cselekvés és a túlzott izzadás, így ők tekinthetők a leghatékonyabb módja annak, szoptató anya visszanyerje szépségét formák nélkül egészségkárosodást okozhat. Az eredmény látható még az első héten.
Amellett, hogy gyakorolja, vannak légzőgyakorlatok, ami szintén hozzájárul a javulás a formák.