Callanetics, aerobic vagy alakítására - mit válasszak
Callanetics, aerobic vagy alakítására - mit válasszak?
Így részt veszünk a Callanetics.
Bármilyen testmozgás Callanetics, aerobic vagy formálva azt, egyrészt, a képzési folyamat, ami zajlik a teremben, másrészt, következményeit és hatásait a szervezetre, amely képzési annak befejezését követően.
Költünk energiát (kalóriát) képzés, például, egy 1 órás ülés:
- aerobic - 375 kalória
- Alakítására - 325 kcal
- Callanetics - 310 kcal
A különbség - nem szignifikáns. 1 óra aerobic veszítünk 50 kalória több mint foglalkozó alakításában, illetve 65 kalória több, mint amikor callanetics. De .... egy élelmiszer egyenértékű a 65 Kcal 2 szelet sajt Cheddar, vagy 1/5 a torta, és 30 g (1 \ 5 adag) hátszín. Akkor könnyű feladni 2 szelet sajt egy nap, és nem rendelkezik a különbség aerobic és Callanetics? Egyáltalán nem! Fontos, hogy kövesse a hatást, amely a testünk minden edzésen. Felzárkózás, hogy felgyorsítjuk az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy a végén a képzés testünk költ mindennapi életben sokkal több energiát. Attól függően, hogy milyen idő vagyunk képesek növelni az anyagcserét, és értékelje a hatását a képzési folyamat:
- Aerobic, alakítására, jogging - 4-6 órán keresztül.
- Callanetics - 12 órán át.
Ön kérheti - miért? És szupernormális robbanásveszélyes terhelés során aerob bölcs organizmus törekedni fog arra, hogy egyensúlyt (4 óra), és több természetes és fiziológiai terhelés callanetics „emésztésével” hosszabb (12 óra).
Órák után, az a személy, növeli az energia fogyasztása átlagosan 1,5 alkalommal.
Akkor menjünk számít a napi energia különböző képzést.
NŐ. Súly - 60 kg. A nap folyamán, azt megy a dolgára:
- 11.00 - 12.00 - képzés
- 14.00 - étkezés (150 g + 150 g csirke saláta)
- 16.00 - 18.00 - bevásárló túra
- 18.00 - Vacsora (zabkása mézzel és friss alma)
- 19.00 - 21.00 - házimunka
- 21,00-23,00 - TV, könyvek.
Tekintsük a két lehetőség.
Az első esetben, a hölgy csinál aerobik, és egy másik - Callanetics.