Ahogy az ember alakjának javítása nélkül tornaterem
A nők vonzódnak nem annyira, mint az izom vidám megjelenés és a jó közérzet a férfiak. Nem mindenki akar ülni az edzőteremben! Zavaró a munka, hogy valaki nem rendelkezik megfelelő teljesítmény erre. Már csak egy pár él, hogy 10 percet vesz igénybe naponta. Ha mégis őket az idő, a hatása az lesz 1 éves, a test rugalmas lesz, gyönyörű, és az energia jelentősen megnő!
A mi eszeveszett ütemben gyakran nincs ideje foglalkozni a számok: lagymatag kísérletet, mint az edzőteremben, vagy valamit változtatni csak akkor vezet még kétségbeesett kísérlet a kikapcsolódásra egy üveg sört. Szenvedés, persze, ez a szám! Íme, néhány egyszerű tipp, hogy kapjon a szokás.
A test az asztalon, az autóban vagy bármilyen helyiségben igénylő ismétlődő mozgás, „megszokja” a monoton testtartás, „hozzászokott” egyenletesen elosztva testnedvek és izomfeszültség. Észrevetted már, hogy akkor is, ha a munka szükségessé fizikai megterhelés, az izmok nem nőnek? A test nem olyan rugalmas és szép, mint kívánatos. A kimeneti szentelt eszik és iszik, játszik energiyu.Zhidkost költött megfelelő elosztása révén egy kis edzőterem és striák.
Állj a lehető legegyenesebb, húzza ki a karját tenyérrel felfelé. Twist fegyvert óta tenyér előre, mint ha - a kötelet. Együtt kezét csavarja a vállát úgy, hogy a kényszerű döntés előre. Flex előre egyenes háttal. Ezután csavarja a karok vissza, és csak megy vissza az eredeti helyzetébe, majd továbbra is dönthető hátsó. Mindent meg kell mintha csavart a karok és a test követi ezt a lendületet.
Most nyújtsd a karod előre, tenyérrel lefelé, és csavarja az óramutató járásával megegyező kézzel: minden leosztás után fonott váll és a hát ki kell bírnia, és továbbra is a lehető legtovább közvetlen.
A következő gyakorlat az úgynevezett „lenyelni” - rendkívül hatásos, ha a figura, eltávolítja extra oldalán húzódik az izmok, hogy a test rugalmas, és segíti a vérkeringést és a tápanyagok, kitölti a vidámság! Állvány egyenes, karok, hogy az oldalsó. Kaphat akár úgy, hogy a kezét csak kibír a falra az ujjaival. Húzza a jobb láb hátra, amennyire csak lehetséges, láb egyenes. Együtt a lábát ellenállás hajoljon előre, ha ellenállni a lábát. A maximális csökkentése lapáttal együtt, mint a madár, a rutinos szárny. Ezután ugyanezt a bal lábát. Mindig közvetlen támogatást lábát.
Ha elkészült nyújtáshoz A fent ismertetett vér kering jobb, javítja az anyagcserét, keljetek fel! És ha ez szokássá válik, akkor a szám lesz kiemelt figyelmet kap a részét a nők nem csak a nagy izmok vonzódnak, hanem egy vidám látvány! Maradj egészséges!