A kocogás befolyásolja a mentális képességek, layfhaker, futni adidas
Felhívjuk figyelmét, hogy ezen a héten foglalkozik a hatása futó az emberi test és a belső folyamatok. mai cikk a témában - fuss hatása a mentális képességek az ember.
A fizikai aktivitás jótékony hatással van nem csak a testünk, hanem a kognitív képességeket. Számos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás szó, hogy nekünk okosabb.
A futás a szikra, amellyel gyárt az új idegsejtek (neurogenezis) és az új vérerek (angiogenezis) vannak kialakítva.
Csak néhány nappal lehet futtatni egymás után vezet a növekedés több százezer új agysejtek, amelyek felelősek a szaporodásra és osztályozó memóriák (információk nem keveredett a fejedben egy kupacban) - ez a képesség fontos a tanulás és más kognitív feladatokat.
Amellett, hogy ezeket a bónuszokat, hogy javítja a memóriát, koncentrációt és a tanulási képesség, futás lehet a leghatékonyabb orvosság depresszió. Tanulmányok kimutatták, hogy a befolyását a folyamatokat, amelyek kiválthatnak depressziót, hasonlóan a kábítószer hatása (antidepresszánsok) - késlelteti a neurotranszmitterek (szerotonin és norepinefrin) a szinapszisok hosszabb ideig, javítja a hangulatot.
És futás lehet egy nagyszerű módja annak, hogy tudatos meditáció. Sőt, egyes futó a maga módján. Valaki összpontosít légzés vagy a szívritmust és így teljesen törli az elméd idegen gondolatok, hogy valaki elkezd gondolkodni, és úgy látja, hogy körülötte nem fogott a szem. A dolgok, az emberek és események érzékelik nagyon eltérő. Valaki teljesen törli az elméjét a gondolatoktól, és továbbra is teljes csendben, és valaki a távon próbálják megoldani a problémát, hogy nem kapott egy egész nap, és - bingó! - találja meg a megoldást, ami feküdt a felszínen.
Sokan annak ellenére, fizikai kimerültség után futás érezni a túlfeszültség a pozitív érzelmek és a szellemi frissességet. És mit érzel? Néha előfordul, hogy futás közben megtalálta a kiutat egy látszólag reménytelen helyzetben?