Terápiás gyakorlat gonarthrosis
Osteoarthritis (arthritis, amely hatással van a térdízület) egy betegség krónikus lefolyású, ezért szükség van a rendszeres teljesítménye a megelőző karbantartást és manipuláció terápiát.
Abban az esetben, osteoarthritis, a közös jellege megfigyelt megsértése alakíthatók. Ízületi folyadék, amely felelős a mobilitás sima porc vegyületek, veszít az adottságok, a rugalmasság, a közös törött, ill. Ez alkalmas arra, hogy a nagy súrlódás és kopás, ami destruktív folyamatokat.
A fizikoterápia (gyógytorna) arthrosis, különösen a térd nagyon hasznos, jótékony hatással van a helyreállító az érintett területen az egész komplex terápiás intézkedések végeztek.
Jellemzői a gyógytorna
A fő szabály, amikor fizikális terápia hiánya akut fájdalom. Fájdalom okozhat görcsös izom szerkezete a közös. Ezek a görcsöket is zavarja a véráramlást az erekben, ezáltal megakadályozza a hozzáférést a térdízület tápanyagok teljes képernyőn.
Napi vagy kijelölt pálya és a megfelelő időben (teljes) foglalkoztatás LFK segítséget:
- visszaállítsa a hozzáférést a tápanyagok és az ízületi ízületek;
- állítsa be a motoros funkció a térd;
- erősítse izmos zóna és szalagok, amelyek támogatják az ízületek;
- csökkentse a küszöb fájdalom (átlag megszokni állandó mért terhelés);
- javítja az általános egészségi.
Ebben a betegségben, mint az ízületi gyulladás a térdízület elvégzéséhez szükséges a testmozgás terápia osztályok 10 (vagy maximum 15) perc, amely végzik egy mért sebességgel, mint a lehetőségeit a beteg. Minden ezt követő megszállás terhelés növekszik, összesen 40 percig, miközben nő a dinamikus gyakorlatok.
Fontos! hogyan kell csinálni torna:
- abba kell hagyni végző torna, ha úgy érezte, erős fájdalom;
- edzés intenzitása nem magas;
- Csak rendszeresen ütemezett osztályok ad a látható eredmények;
- lábbeli foglalkoztatás kényelmesnek kell lennie, nem nyomja össze a lábat, a szilárd talp, de a tető;
- ha ott van a lehetőség, hogy valamely ülés a vízben, a legjobb, ha ezt a módszert használja, akkor csökkenti a küszöb a fájdalom és segít pihenni a közös.
Gyógytorna - gyakorlatok
Ahhoz, hogy továbbra is a helyzetben, mint az első gyakorlat. Hajlítás egyik láb a térd, szükséges, hogy késleltesse a helyzetben számolva 10. Ezután ugyanezt a második közös.
Tartjuk a helyzet - a hátán feküdt. Kiindulási helyzetbe - kinyújtott lábakkal, majd emeljük fel az egyik lábát, és térdet, ugyanakkor felemeli a lábát (elszakítva a felületen). Rögzítése ez a helyzet, számolj 5, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Feladat ismétlése 5 gyakorlatok minden közös.
Megtartja a helyzetét - a hátán feküdt, lábait behajlítva a térd és a láb szilárdan a padlón. Először is, az egyik lábát húzta fel lassan a gyomorban, így magát a kezével. További kiegyenesedik a lába, és megmarad a felületen tömege egy pár másodpercig. Végezze el a gyakorlatot 5 alkalommal minden közös.
Tartjuk a helyzet - a hátán feküdt. Hands-szerte a csípő és felemeli a lábát, hogy a gyomra, enyhén hajlító ez a térd. Akkor kiegyenesedik a térd, és ebben a helyzetben tartsa a lábát, és a gyomor izmai. Visszatérve a kiinduló helyzetbe, akkor a gyakorlat második közös.
Kiinduló helyzet - az oldalán feküdt. Akkor összpontosítani a kezét vagy a fejét alá párnát (párna). Mi levonjuk az egyik lábát fél hajlított helyzetben van, a második teljes kanyarban a térdízület, és szorítsa meg a gyomrot. Ezután segítenek maga kezét lassan vigyük vissza, hogy mennyi fizikai képességét. Fuss 5-ször, és ismételje meg a műveletet a másik lábát, fordult a másik oldalára.