Rolfing
Egy másik módszer a masszázs - mély masszázs
lábak szabad felületére stagnálás a vér a kapillárisokban, ami hátrányosan befolyásolja az általános egészség a test, és végül vezet a vérrögök képződését, visszerek, és, ennek eredményeként a stroke és a szívroham. Mély masszázs izomrostok meglazulnak, aktív vér kering a szervezetben, amely lehetővé teszi a vér áramlását az oxigén áramlását a különböző szervek és a méreganyagok kiválasztódását.
Mély masszázs a vádli izmait:
Elkezdjük masszírozza a borjak.
tenyerét erősen a alsó has. Simogatta, hozzátéve stressz és folyamatosan lassan emelkedik.
Miután bőrpír (véráramlás jelentősen nőtt) indul el, mintha gyúró izmokat.
Akkor megy a gyapotot a láb középső részének használatával a tenyér.
Mély masszázs combizmok:
Mi ugyanazt a tenyér pozícióját a szívizom.
Összehasonlítva masszázs a vádli izmait, égető szükségletek erősebb lesz.
Hands mozognak az izomrostok, mintha megpróbálta szétválasztani őket, így hajlékony és rugalmas, ezáltal lehetővé téve, hogy fokozza a hatást a mély masszázs.
Mivel a izomrostok megnyúlnak, és csökkenti annak az esélyét, szünet.
Mély masszázs a fenék:
A fő irány a szálak egy masszázs a farizmok és a csípő ízületeit.
Kommunális kezét szorosan nyomni a kis a hát, és forgómozgást kezd lassan ereszkedni, a fokozatos növekedése nyomást gyakorol az izmokat.
Miután elérte a szintet a farkcsont, masszázs már megy felfelé.
az ujjak segít a masszázs az izmok a fenék mély depresszió és a tömörítés.
Körkörös mozdulatokkal kell ragadniuk az egész terület a fenék akár az ágyéki.
Rolfing sajtó:
Ujjaival masszírozza a közvetlen és ferde hasizmok, nyomja őket, hogy behatol a szálak, a kényelem limit.
Ahelyett, hogy a vas az izmok, a figyelem középpontjába a konkrét területeken.
Mozgás kell irányítani a szív felé.
Ügyeljen arra, hogy a ferde hasizmok. Ahhoz, hogy ez a tenyér oldalán sűrű kis erőfeszítés, és körkörös mozdulatokkal a központ felé a has (köldök), majd vissza.
Warm-up, így ferde hasizmok kezdődik az ujjaival „behatolni” a izomrostokat enyhe kellemetlenséget.
Minden mozgás végre egy mély masszázs a szív felé.
Kényeztesse magát egy masszázzsal otthon elég kényelmesen és hatékonyan, különösen akkor, ha jól érzem magam! De győződj meg róla, hogy ismeri a test olyan jól, hogy a független beavatkozás és a szükséges nyomás vagy a depresszió, amit csinál, egymástól függetlenül is használhatóak az otthoni masszázs. Ha úgy érzi, kényelmetlen, és ugyanabban az időben, a masszázs nem hozza az elégedettség, és néhány konkrét testrészek kellemetlen, akkor menjen orvoshoz kell fordulni, és ha bármilyen észrevétele van, forduljon egy tapasztalt masszőr.
Mint a helyszínen - ossza meg barátaival: