Mit álmatlanság - megállapítja Malakhov

Anyagok közzé egyetértésével a hivatalos honlapján Malakhov GP www.genesha.ru

- Ma fogunk beszélni álmatlanság, annak okai és következményei ennek a kellemetlen jelenség.

Leah Shamilova
-Nem tudok aludni.

- És voltak - vannak olyan események, amelyek járhat ez?

- Volt feszültség mintegy 7 évvel ezelőtt, az anyám meghalt.

- És milyen változások, továbbá a álmatlanság, voltak akkoriban?

- Elkezdtem megragadják a stressz, és a behajtott nagyon erősen.

- Igen, van egy család, a férjem és négy gyermek. Az idősebb lány 13 éves, fia - 9 és 6, és egy fiatalabb lány - 2,7 hónap.

- Az álmatlanság zavar él?

- Force nem a maga, sem a gyermek nem - ez nagyon nehéz. Különösen azért, mert már négy gyerek és azt kell, hogy megfeleljen a család, a munka.

- Gennagyij Petrovics, nézd, ez egy nagyon gyakori helyzet a nők, akik sok gond.

GM: Azt figyeltem, és mindenekelőtt szeretném felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy volt, mielőtt a tömeg már egészen más. És eszik éjjel?

- Most eszem. Persze, én igyekszem, hogy ez az élelmiszer volt a pályán lehetőségeket, de nem mindig sikerül.

Nina Batyreva
- Összeszedtem magam, és elkezdett nyugodtan minden, és mielőtt némi kis dolog aggódni növények. Elkezdtem járni több a friss levegőn, megváltozott étrend. És azt mondja meg, Gennady Petrovics adta párna gyógynövényekkel, és én még aludni rajta. Csak, tettem hozzá, hogy a komló és oregánó.
recept:
És mégis, ahogy tanácsolta nekem, veszek 1 tk Melissa, 1ch.l. oregánó, 1ch.l. árvacsalán (másképp fehér csalán), és 1 teáskanál borsmenta, 1,5 főzetet csésze hosszat 70 ° olvadékvíz és ragaszkodnak 8 óra. Vegyünk egy fél csésze 2-szer egy nap, igyon, ha szükséges.
Én a vizet felolvasztjuk.

- Hogy telik vizet a tisztító, öntsük a serpenyőbe, tedd a fagyasztóba, és egy idő után én eltávolítja a fagyott jég, felöntjük a maradék vizet egy másik tálba, és tegye a hideg újra. És reggel, én már körül alakult ki a jég, és a közepén, nem fagyasztva tócsa itt tócsa Egyesíthetem, és csak a méltó olvadékvíz.

Irina Goncharova, orvos-pszichoterapeuta:
- Mikor Lea azt mondta nekem, nézte - ő nagyon diszkrét, és így áldozati, hogy megadja az összes magát a körülötte lévők. Ő még levegőt visszafogott, sőt kiderül, hogy mi lélegzik és él.
Mit lehet tenni ebben a helyzetben? Vannak relaxációs technikák.
Amikor lefekszem, akkor lélegezni sokkal gyorsabb, mint a kilégzés, azaz lélegzet 2 fiókot, és kilégzés 4 számlákat. Reggeli levegőt rövidebbnek kell lennie. Tanulj meg rendesen lélegezni. Te is megcsípte, hogy magát élni, és szereted magad, és akkor minden rendben lesz.

Yuri Sharets, orvos:
- Épp most hallgattam a véleményét a pszichológus nagyon jó tanácsot. A hősnő kell kezdeni a megállapítás a célja az életben, egy személy, hogy miért volt ebben a világban.

Meg kell érteni, hogy nem kell négy gyerek, és öten, mint magam, mint egy ötödik gyermek, és akkor sikerülni fog. Könyörülj magát, vigyázzon rá, vigyázz magadra, és akkor rendesen enni, aludni rendesen, mert akkor kell vigyázni anyám.

---------------------
„Azt írja” Kategória:
- Gennagyij Petrovics, és most térjünk írásai a nézők. Itt van, amit írtam Olga Muzalevskaya Belgorod Region „Van visszér. Két évvel ezelőtt volt egy baleset, és a lába én sebek, tanácsot nekem valamit kezelésre. "
GM: trofikus fekélyek - egy súlyos betegség, és azt javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, de kiegészítésként, azt javasoljuk, hogy a következő recept.
recept:
Vegyünk egy kilogramm, kőris, betette egy vödör, öntsünk 10 liter forrásban lévő vízzel, lezárja, ragaszkodnak, és amint lehűl, elmerül a lábában, amelyen van egy fekély. Tartsuk be a lábát 30 percig. Ezután vegye ki a lábát, mossuk tinktúra körömvirág.
-----------------------

szeretem Kozyrev
- Álmatlanság volt 35 éve, úgy tűnt, nem aludni megyek aludni 5 év, és 2 órakor reggel felkelek, szeretnék enni. Ettem az édes, lehet enni akár egy kilogramm édességet. Aztán elolvastam a könyvet, és olvastam paraziták és hogyan kell tisztítani a beleket és a májat. Elkezdtem a beleket.

- Akkor jöttek a következtetésre, hogy a szervezet élősködőkkel fertőzött?

- Igen, és elkezdtem dolgozni magát, tisztáztam a szervezetet.
recept:
Segítettem len, lenmag egy pohár vettem egy liter forró vízzel, forraljuk 10 percig, ragaszkodnak 2 óra, és inni reggel éhgyomorra egy pohár egy nap, a tanfolyam 3 hónapon belül. Hozzáteszem a szegfűszeg.

- 6 pálca. Orsóféreg egyszerűen nem jön ki, és azokat is elege éjjel. Abból, amit nem tudtam aludni.

GM: Paraziták élnek a bélben, azok éjjel-aktivitást mutató, mert az a személy, hogy menjen be a konyhába. A folyékony iszik valószínűleg hígítja a toxinok és mérgek hogy titkos.

- Mióta harcolt velük?

- Harcoltam velük 3 évig. Én most 2-szer egy évben csinálni megelőzés.

- Megismétlem a recept, ami pontosan annyit kell tudni, és most az egyszer inni.
recept:
Veszünk egy fél csésze lenmag, hat vetőmag szegfűszeg reggel öntsünk 1 liter forró vízzel, és adja meg sört két órán keresztül. Mi inni reggel éhgyomorra egy pohár, egy nap, és 3 hónapon belül.
Azt találtuk, hogy 5% -át a világ népességének szenved rémálmok, nem a kivétel, és a következő hősnő, találkozik Valentin Popkov.

Valentin Popkov
- Nekem is van alvászavar, tudtam felébredek 03:00, majd nem tudott aludni. Felébredtem szörnyű állapotban, remegtem, dobták a láz vagy hideg. Azt mindig is álmodtam, hogy vegye le, majd esik a mélységbe. Én egy ilyen rémálom álmodott többször.

- És mit találsz magadnak?

- Nem működik jól a bélben, és rájöttem, hogy ha a bélben nem működik jól, akkor egy rossz álom. Meg kell enni, meg kell tisztítani a belekben, vagy enni ezeket az élelmiszereket, segít megtisztítani azt. Találtam egy érdekes recept egy korpa.

- recept:
2st.l. körömvirág és egy evőkanál komló, anya és mostohaanyja, és keverjük össze. És akkor forralni kell vennünk 1ch.l. gyógynövény keveréket 200 g. forrásban lévő vízzel, hagyjuk 15 percig. Akkor vessen 2 evőkanál korpa, öntsünk 5 evőkanál kapott főzet. Amikor a korpa áztatott, add 1ch.l. méz és enni. Ez segít megtisztítani a beleket.

- Térjünk rá a szakértők. Sleep - ez egy nagy része az életünknek. És nézzük álmok.

Irina Goncharova, orvos-pszichoterapeuta:
- Tény, hogy egy álom - ez egy nagyon fontos része életünknek, de valójában egy álom - ez a megnyilvánulása a tudattalan nyelve tudatunkba. Mert ha mi vanities, fut, megoldani a problémákat, nem hallja magát.
És egy tudattalan szinten, néhány helyen folyamatok kellemetlen lehet a test és a lélek, de elnyomják őket, és bemenni.
És ha elalszik, felemelte a cenzúra és az álmok kezdődik, hogy jeleket észlelt hiányosságok testünkben.
És ha beszélünk többet a rémálmok, akkor különös figyelmet kell fordítania a álmok, szimbólumok, amelyek hasonlítanak egymásra. Ha álom, hogy ha esik, akkor lehetséges volt némi átalakítása a női szervezetbe. Akkor esett, de addig nem, amíg a végén, és ez azt jelenti, hogy a párbeszéd a szervezetben. Észrevetted, hogy valami folyik, akkor meg voltak rémülve, de te magad azt mondta, hogy ez nem ijesztő, ez rendben van, és levette újra.

----------------
„Azt írja” Kategória:
- Nézzük ismét kapcsolja írásai a nézők. Claudia A. Levchenko Belarusz írta: „Gyakran feküdt a kórházban a magas vérnyomás, az ivás gyógyteák - segít kicsit, ha képes normalizálni a nyomást légzőgyakorlatok?”
GM: Igen, de egy rövid idő óta ha szed egy csomó tablettát, gyógynövény, és segít a gyenge - azt mondja, hogy az életmód nem egyezik. Lehet, hogy valami baj van a hatalom, és úgy gondolja, hogy én fogják kezelni, és enni is. Vagy állandóan aggódik, vagy túlsúlyos, tud mozogni egy kicsit. Vizsgáljuk meg az életmód, akkor megtalálja az okot, és korrigálja, ha problémái vannak a nyomás akkor nem lesz több.
A légzőgyakorlatok én megmutatom. Először is, dörzsölje a kezét, mit tennének felmelegedett, a kapillárisok nyílt és már ennek köszönhetően Ön része a felesleges vérnyomás megy a periférián.
Ezután lélegezni 3 fiókot, és kilégzés során 6 számlákat. Megteheti ezt a gyakorlatot, és közben a séta, 3 lépésből álló, lélegzik, és a 6. lépésben - kilégzés. Sétáljon 10-15 percig a levegőt, és a vérnyomás normális.
--------------------

- Térjünk vissza a téma, beszélünk ma álmatlanság. Kiderült, ez okozhat horkolást. És horkolás gátolja nemcsak azok, akik közel vannak, de maga az ember. Ez azt jelzi, hogy a beteg maga az ember. Meet Raisa Chernyshova.

- Derítsük ki a véleményét a szakember.

Diehl Khodjaeva, otolaryngologist:
- A fő oka a horkolás Hívom az ő specialitása - ez a változás az orrüregben: eltért orrsövény, krónikus nátha, fokozott orrkagyió polipok, stb
Amikor vagyunk vízszintes helyzetben, ez fiziológiailag vér áramlását a fej, megnövekedett kapilláris ellenállás, így a ráta romló orrlégzés.
Most sok erőforrást javítása orrlégzés, azaz hogy biztosítsák a higiénia az orrüreg.
Ásványi komplex Dolphin, a port tartalmazó ásványi anyagot és nyomelemet, és a két gyógynövények: édesgyökér és a csipkebogyó. Ez értékesített a gyógyszertárakban, és ez nagyon kényelmes használni otthon.

Roman Buzunov, alvó orvos:
- A horkolás - egy a légutak beszűkülése, és először tudta legyőzni a lágy szájpad a légutakat, és nincs bonyolult horkolást. By the way, a képzés az izmok az ég, a vonatok az izom, ami segít megszabadulni a horkolás.
De ha a horkolás előrehaladtával, azt jelezheti, alvási apnoe szindróma abstruktivnogo. És, mint általában, lásd a félelmetes körülvevő légzésleállás 20-30 másodpercig egy percet. Ezután a szívet tapasztalható hipoxia, súlyos oxigénhiány, amelyből fejleszti ischaemiás szívbetegség, az aritmia.
A horkolás - jele egy súlyos betegség, amely mellé száz szünetek légzés az éjszaka folyamán, majd hangos horkolás.
Annak érdekében, hogy megtudja, van-e ilyen veszély, néha elég oxigén szaturáció mérése éjjel, ez egy priborchik mint egy karóra, ami az éjszaka méri az oxigén telítettség a vér. Így érthető, bonyolult horkolás vagy sem.
Anélkül, hogy a készülék meg tudja határozni a nyugtalan alvás nem frissít, bármennyire nem alszik 8-10 órát, akkor kap a törött, vagy fordítva, nem tud aludni sokáig, mivel abban az esetben, Leah, azaz a ember elemi, nem elég oxigén a vérben, és ettől nem ébred.
Az első jele a horkolás kell fordulni a szakember.

- A következő karakter - Olga Tsyganov. Meet. Mi történt az életedben?

Olga Tsyganov
- Az életemben sok volt a stressz, dolgoztam egy iskolai tanár, és a vérnyomás meredeken emelkedett. Szörnyű volt álmatlanság, hosszú ideje nem aludtam éjjel, és reggel úgy kell végezni tanulságokat. Próbáltam magát a kezében, úgy tűnik, nem érdekli, de ez oda vezetett, hogy az a tény, hogy van egy erős fejfájás kezdődött, és nem tudtam megbirkózni, és el kellett menni a kórházba.
recept:
És az egyházközségben szomszéd tanácsolta nekem, hogy a recept, meg kell, hogy három kg. hagyma, nyomjuk ki a levét, fél liter méz, 25 válaszfalak dió őrölt egy kávédaráló, adjunk hozzá 0,5 liter vodka, jól keverjük össze, ragaszkodik 10 nap. Vegyünk 2-3 evőkanál naponta háromszor. Szeretem ezt a receptet nagyon hasznos volt.

- Azt hívnak minket, hogy a stúdióban Natalia Bondarcsuk.

Natalya Bondarchuk
- Az ágyban, azt javasoljuk, a hősnő először emelni a kezét, majd lazítson úgy, hogy esett az ágyon. Az ilyen gyakorlat történik a fej, az egész test pihenni.
Tedd az ágy mellett egy élő virág, lesz ápolás, és ápolja, nézni, ahogy növekszik a szemed előtt, ez nagyban segít pihenni.
Azt tapasztaltam stressz elején jár sorsa volt néhány tragikus szerepeket, és mivel minden szerepet kell, hogy túlélje a jelenlegi, vagy nem játszanak. Alvászavar nagyon komoly. Ha jól alszom, akkor beszélek, Meleg vagyok, de amint a probléma valamilyen, akkor nekem jobb nem megközelíteni.
Leah, mi az ágyban?

- Az ember nemcsak fizikai lény, hanem a lelki, ezért fontos, hogy az ágyba is tudatosan. Örömmel.

- Natasha, taníts meg, hogyan kell csinálni rendesen.

- Amikor nem jól aludni éjjel, megtanultam 6-7 percig minden helyiségben, hogy összegyűjtse a hiányzó alvás. Hívom ezt alvás alvás Shtirlitsa. Sem kell aludni egy órát, és akkor nem alszik éjszaka, és 6-7 perc alatt az álom nagyon hasznos és vidám.
Viseljen laza póló, alatta a fej párna, és menj.
Semmilyen esetben nem eszik húst éjjel, akkor nem fogja kiváltani a szervezetben dolgozni éjjel és aludni is. Ha igazán akarod, akkor inni kefir vagy egy zöld alma.
Ha mellé tenni a fejét alma, ez illatos aroma lesz veled egész éjjel. Akkor töltse ki a táskát kedvenc gyógynövények, mint például a menta vagy levendula, és megvédi az alvás.
A légzés lecsillapítani, akkor ezt a feladatot az úgynevezett lótusz. Amikor belélegzi emelje fel a kezét, és dobja ahogy kilégzéskor a fél, a kezével, mint egy lótuszvirág.
A második testmozgás kell tenni éppen ellenkezőleg, a kéz emelje fel a kezét, és dip előtte, ez az úgynevezett egy sas. A legfontosabb dolog - ez a gondolat, hogy tisztának kell lennie.

- Natasha le az egész szertartás, hogyan megy aludni, de szeretnék látni a szakember.

Roman Buzunov, alvó orvos:
- Köpködés aludni, helyesen mondta, ez egy szertartás. Mivel a gyerekek nézték a mesében, aki megmosta a fogát, és a gyermek elaludt. Tehát ez a felnőtteknél, meg kell tenni néhány esti rituálék, amelyek végén egy jó alvás. Mint általában - úgy viselkedik, mint egy pozitív reflex. Meg kell szentelni magát legalább néhány perccel lefekvés előtt.

- Leah, te valamit kivenni az átutalás?

- Igen, úgy gondolom, hogy számomra ez egy nagyon jó lecke. Köszönöm.

- Gennagyij Petrovics, milyen recept kapsz ma?

GM: Lefekvés előtt, akkor nem itt van egy rituális masszázs, amely megnyugtatja és ellazít. Vegye ki a bal láb a kezét, és gyengéd mozdulatok, az ujjak, a sarok, simogatta a hüvelykujj a jobb keze. Így lehet tenni 1-2 percet, és higgye el, hogy a nyugodt alvást biztosít az Ön számára.
recept:
Van is egy receptet, hogy körülbelül 100 gramm. méz, itt adjunk 3 kávéskanál almaecetet, keverjük jól mindent, hogy 2 tk lefekvés előtt.

- És mit várhatunk a holnapi Hold nap?

Nagyon reméljük, hogy ezek a receptek és ajánlásokat, hogy itt hallottam, segít leküzdeni az álmatlanság és az életed lesz tökéletes. Légy jó, légy boldog, hamarosan találkozunk a program „Malakhov +”.

Jó zdorovichka te!