Mászás, mint egy fitness
Mondja el nekünk, hogy miért sziklamászás lehet kiváló alternatíva foglalkozások a csoport fitness vagy edzőteremben.
Egyik az edzőteremben akkor minden bizonnyal dolgozzanak ki az összes izomcsoportot. Még azok is, amelyek nagyon nehezen szivattyú segítségével az oktatók vagy a testmozgás. A bizonyítás nem gyenge izomláz másnap óra után.
A gyógyulás folyamata magában foglalja nemcsak a kezében, mint amilyennek látszik, hogy a kezdő, hanem a láb, az egész testet. Ön úgy fogja érezni a feszültséget az első perc a képzés. Általában edzőterem hasonló intenzitást az edzés a teremben, hanem az edzőteremben akkor biztosan még több élvezetet a folyamatot. Először is, mászás nagyon izgalmas!
Mi coaching?
Természetesen a kezdő hegymászó jobb tartani a képzés egy edző, annak érdekében, hogy pontosan kiszámítani a terhelést, és kap a helyes technika kezdetben.
Mindenesetre, edzés előtt kell, hogy felmelegedjen. nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt, mi melegszik fel, hogy felmelegedjen az izmokat és feszítse az ín, ami segít elkerülni a sérüléseket, amikor mászni.
Sokan meglepődve hallja, hogy hegymászó még csak nem is foglalkozik a hegymászó magasságát. Ez a típus az úgynevezett hegymászó szikla. Nem is kell biztosítást.
Falak boulderinget nem haladja meg az 5 métert, és abban az esetben, esés, a föld egy különleges, puha szőnyeg.
Milyen előnyei vannak a sziklamászás?
Mint már említettük, ez a hatékony, de ha és izgalmas. Éppen ezért sokan szívesebben látogat más mászó edzésre. Minden osztály más lesz az előzőtől, akkor képes lesz arra, hogy a fejlődést, és új célokat. Emellett tónusú alak, hegymászó az állóképességet, javítja a koordinációt, tanulni gondolkodni gyorsan.
Ha Ön túlsúlyos
Logikus, hogy az ember tüdeje sziklamászás könnyebb, mint nehéz. Azonban, akkor arra törekszik, arányos a tömeg. Tehát, ha az extra súly, akkor gyorsan megszabadulni tőle. Természetesen, a megfelelő táplálkozás, a komplex extra súly megy gyorsabban. Annak érdekében, hogy a túlsúly - nem akadályozza a mászás.
[Hegymászás] ukrán versenyek között juniorok, juniorok, fiúk és lányok sziklamászás. DISCIPLINE: SPEED Stage II. Nehézséget. I. szakaszban
[Hegymászás] Championship Ukrajna hegymászó az osztály nagy hegyek között veteránok. levelezés verseny
[Bouldering] Festival boulder Harkovban