Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy nem a szakadások - használat zsineg

Minden felnőtt úgy gondolja, hogy a gyermekek a születéstől rugalmas. Még a szakadások, akkor üljön le előkészítés nélkül. Tény, hogy nem. Ehhez a gyakorlat megfelelő és károsodás nélkül a gyermeket, meg kell keményen edzeni. A legoptimálisabb kor indul képzés szakemberek úgy 5-7 év. Ekkor az izmok már nagyon rugalmas. Természetesen a képzés kerül sor naponta. Még jobb, ha először csinálni töltés közben, majd a bemelegítés, és csak a következő lépés - felbomlik.

Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy nem a szakadások. Mi haszna van a zsineg?

• Hullámzás lábak. Egyik kezében a baba támogatást, a második öv. És a hullám. Bal és jobb, oda-vissza. 10-szer mindkét lábat. Győződjön meg arról, hogy a hátsó sima volt, és a lábak egyenes.
• Továbbá az is lehetséges, hogy ezt a gyakorlatot. Mi előrehajol, és érintse a padlót tenyerét. Lefoglalják a kezét a földre egy pár másodpercig. Ismételje meg 10-szer is. Vagy hogyan lehet egy törpe.
• Akkor poprisedat.
• akkor is, ha 5-10 perc múlva.

Bemelegítés után az izmokat, akkor elkezd zsineg. A legfontosabb szabály, hogy nincs éles fájdalom. Amint a fájdalom kezdődik, meg kell, hogy azonnal abba a szakadások.

Hogyan kell csinálni?

• Előre osztott. A gyermek térdel, és viszont húzza a lábát előre. A lábak egyenesek. A térd hajlik lehetetlen.
• Keresztirányú zsineg történik kitárt karokkal, a lábak terjedt, amennyire csak lehetséges. A jó eredmény, ha a gyermek megtanulja, hogy súlya a láb helyett a kezét.

Mi olyan hasznos zsineget?

• Természetesen a kisgyermekek nem szenvednek az arthrosis és arthritis. De felnőnek. Az osztott - ez egy kiváló megelőzési e betegségek ellen.
• Ezzel javítja a funkciója az ízületek a medence és a keresztcsonti gerinc.
• Amikor az edzés végezzük, a vér áramlását a hasüregbe és a medence javul. És ez kiváló megelőzés betegségek ellen az urogenitális rendszer.
• Milyen jól a belekben, így egészségesek vagyunk. Hogy normalizálják a munkáját tökéletesen illeszkedik zsineg.
• Gerinc osztja is hoz felbecsülhetetlen előnyöket, húzva és így javítja a testtartást és kialakulásának megelőzésében gerincferdülés.

Lehet is, mint:

Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy korcsolyázni 3-4-5 év Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy nem a kerék otthon Hogyan válasszuk ki a sport rész a gyermek Milyen korban lehet a gyermek Robogót és kezdje képzés Képzés az edzőteremben a gyermekek számára - ajánlások szülők Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy sakkozni a semmiből - használata sakk Légzőgyakorlatok óvodásoknak Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy az egészséges életmód Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy mászni a kötélen - a jó hegymászó kötél Hogyan lehet fejleszteni dyhalku úszás víz egy gyerek?

Kapcsolódó cikkek

• 5. történetek arról, hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy összegyűjti játékok

• Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy elmondja időt az óra

• Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy enni rendszeres étkezés