Hogyan kell kezelni a szindróma az éjszakai élelmiszer
Éjszakai étvágy szindróma nyugodtan nevezhetjük az egyik legfontosabb és legambiciózusabb betegségek az új évszázad, aminek a fő „a pestis a 21. században” - az elhízás. Meg kell jegyezni, hogy az elhízás különböző mértékben, és a bulimia és anorexia, és az éjszakai élelmiszer-szindróma, az orvosi közösség egyhangúlag utal, hogy nem a problémát a gasztroenterológia és a patológia pszichiátriában. A túlzott és ellenőrizetlen felszívódás nem mindig tiszta és biztonságos élelmiszerek (anélkül, hogy a növényvédő szerek formájában aromák, ízfokozók, színek, szalonképes megjelenését, a vásárlóerő, stb, hogy lassan, de biztosan, és szándékosan megölt egy emberi test bármely kor, nem, környezetre, élelmiszer-kultúra, életmód és egyéb kritériumokat), amely, természetesen, vezet súlyos betegségeket a gasztrointesztinális traktus (pl, gyomorfekély, a krónikus székrekedés, aranyér), szív- és érrendszeri sosudis mod (magas vérnyomás, érelmeszesedés, thrombophlebitis, visszerek), szekréciós (urolithiasis), endokrin rendszerek (elhízás, hormonális hiba, a cukorbetegség és így tovább.), valamint a, természetesen, a kialakulását jóindulatú és rosszindulatú daganatok (eredményeként felhalmozódása toxinok, méreganyagok és a szabad gyökök) egy pszichológiai függőség az ételt.
Csakúgy, mint az alkoholos soha bevallani, és nem azzal a ténnyel, hogy ő szenved egy progresszív, fokozatosan rontja a fizikai, szellemi és lelki szinten az emberi alkoholizmus, és meglehetősen nehéz és kellemetlen megvalósítani falánkság. Ahhoz azonban, hogy mentse a közeli és kedves ember szíve a látszólag mentális betegség, ami amellett, hogy a komplexek, kínos, megvetés, sőt undor felé saját tükörképe, és súlyos testi következményekkel, meg kell figyelni a diéta és a kóros menü éjszakai evő. Mert nyilvánvaló, első pillantásra édes tréfa és a jelentéktelen szolgáltatás -, hogy fedezze a nagyvonalú asztal késő este egy szeretett ember - lehet év vagy akár hónap, hasonló szokások súlyos betegségek, amelyek bizonyos jellemzők.
De a többi között számos előfeltételek féktelen és a legtöbb esetben káros éjszaka étvágy nevezhető állandó stressz erős ütésektől, a hosszú és mély depresszió, ami a gonosz gondolatok, túlzott hiánya, kiagyalt komplexek és állítólag megoldhatatlan problémák a krónikus álmatlanság (így szólva szegény ember létfontosságú a hírhedt a hormon a boldogság - szerotonin - mint hatékony nyugtatók, és a melatonin hormon (szabályozza Process alvás), leptin, amely stabilizálja az éhségérzetet, és a kortizol, amely megnyugtatja az idegrendszert). Mégis valós okai egy éjszakát a táplálékfelvétel egy banális unalom és a lustaság (a férfiak és a nők minden korban, akiknek nincs külön feladatokat, foglalkozás, hobbi, és egyéb örömöket az életben, amint esznek), valamint jelentősen alacsony önértékelés (az élelmiszer és a fogadó élvezetet annak használata a hírhedt személy megpróbálja becsapni magukat, és felejtsd el a problémákat, hogy számít nem csökken, hanem éppen ellenkezőleg - növekszik a testi és lelki szinten).
Azonban, ha egy ilyen pusztító események az életében egy szeretett, azonnal vigyük a szakemberek konzultációra és végezzen átfogó felmérést. Mivel a kötelező éjszaka étkezés jelzi a veszélyes betegségek, mint például a gyomorfekély, gasztritisz (ebben az esetben, egy erős emissziós gyomornedv, ami hihetetlen éhség, étvágy, a fájdalom, oltja amely képes csak táplálék) és a diabetes mellitus (az ilyen betegségek nagy óránként étkezések között hozzájárul a drasztikus csökkenése vércukorszint - hipoglikémia jelenség - így neki emelje sürgősen enni). Hatékonyság igénybevétele hagyományos orvoslás esetében állandó éjszakai áram indokolt minden esetben, kivéve talán a nehéz napi és koncentrált (tudatos) a fizikai aktivitás testépítő, akinek szüksége van az éjszakai fehérje pótlása (bár természetesen mértékkel), melynek hatására izomnövekedést.
Szakmai nehéz sportolók pontosan tudja, hogy alvás közben (azaz hagyományosan - éjjel) a gyomor, ha nem teljesen nyugalmi állapotban a munka lelassult annyi súlyt ne legyen, például állati eredetű zsírok, vagy egyszerű szénhidrátokat alkotó cellulit betétek . De ha vesszük a tanácsos tapasztalt edzők és a képzett orvosok elfogadják a szabad aminosavak (10 g) vagy fehérje hidrolizátum (legfeljebb 30 g), lehet egy természetes módja annak, hogy gyorsan erősíteni izmos anabolizmus. By the way, akkor jobb, ha feladja az éjszaka a fehérje, amelyet emésztett legalább 4:00, majd szét a leginkább szükséges tehermentesítést izmok aminosav; ha miatt gyomorpangás proteinek nem emészthető erjedés indításához, rothadás és mérgezés, egy szervezet, amely ugyanúgy kifejeződik a reggeli puffadás, súlya, gyengeség, puffadás, böfögés kellemetlen. Ezért, az aktív sportolók és megfelelően indokolt preferencia az éjszakai etetés formájában szabad aminosavak kapszulák, porok, folyadékok.
Így az átlagos állampolgár, aki rendszeres munkarend, az aktivitás és pihenés, este étkezés rendkívül káros. Ha a krónikus fogyasztó nem képes önállóan feladni ezt a rossz szokást, és egyedülállóan függően az élelmiszer, akkor sürgősen szüksége van szakképzett segítséget.
Éjszaka étvágy szindróma: módszerek harc
Tény, hogy egy ilyen közös szindróma éjszaka étvágy, mit félnek, vagy szégyellem bevallani mohó foodies és éjszakai evők, ez igazán jó minőségű és megbízható gyógymód ki - függetlenül és otthon fogadása nélkül megfelelő gyógyszeres kezelés, amely előírja, hogy csak akaraterő, bízik a győzelem és a vágy.
Tehát, először is, annak ellenére, hogy a szokás és a hiányzó szükség van az élelmiszer kora reggel, akkor a reggeli - Az első minimum (túrós aszalt gyümölcs, zabpehely, rántotta, egy szendvics teljes kiőrlésű kenyér, szeletelt sajtot és dekorációs füvek és így tovább.), És miután egy pár hónappal megfelelés egészséges étel - szorosabban (saláták, húsos, stb), amely biztosítja az energia, életerő, kiváló érzés alatt a teljes üzemi telített vagy hétvégén. Másodszor, minden esetben az élet és a működési feltételek szükséges enni lassan (fokozatosan telítődik a test és örömet) 3 óránként, de kis adagokban (úgynevezett snack, mint a friss és a szárított gyümölcsök, bogyók, gyümölcs, zöldség saláták, egy marék dió, és más egyedülállóan hasznos termékek az emberi test, és felejtsd el édességek, sütemények, csokoládé, zselé, sütemények, torták, hot dog, sült krumpli, chips, sós keksz töltött peszticidek és a rákkeltő anyagok). Tény, hogy sok táplálkozási ésszerűen azt állítják, hogy az emberek, akik hajlamosak az elhízásra és a hiper étvágyat, gyakran összekeverik egy érzés, szomjúság és az éhség. Tehát érdemes egy nap fogyasztani legalább 2 liter folyadékot (beleértve a szénsavmentes ásványvíz, gyümölcs- és zöldséglevek A friss, tejtermékek és bogyós koktélok, joghurt, író, gyógytea, kompót szárított gyümölcsök, zárni az étrendből szódavíz, alkohol, kávé).
Továbbá, hogy nyugodt a gyomor és az idegrendszer aludni, akkor szükség van a vacsora 2 órával lefekvés előtt, és mielőtt lefekszel, igyon egy pohár kedvenc gyümölcsital vagy joghurt (de nem caffeinated kávé vagy tea, ami azt eredményezi, álmatlanság és az élelmiszer-felszívódás a televízió előtt éjfél után). További segítség, hogy felejtse el az ételt, hogy garantálják az édes álmokat és hihetetlen fáradtság este (amikor egyszerűen nincs a vágy és a fizikai erőt, hogy menjen be a konyhába) esti aktív (step-aerobic, fit-ball, keleti, modern, etnikai, latin-amerikai tánc, úszás , futás, stb), vagy passzív (jóga, Pilates, callanetics, test flex, stb) áll rendelkezésre. By the way, hogy kevesebbet egyenek (főleg éjszaka), több kell, alvás - ez fordított arányosság a közelmúltban hozott táplálkozási, utalva arra, hogy az alvás a 05:00 provokálja termelés éhség hormon az emberi testben - ghrelin, ezáltal csökkentve a leptin (a hormon a jóllakottság ); hogy van, akkor kell aludni, legalább 8 órán át a gyomor jól kipihent és készen áll a munka már a kora reggeli reggeli. Ez nem kérdés, több mint egy hóbort és nem tesz étkezési naplót, ahol minden nap festeni a részletek menüben, és szigorúan betartja azt.