Hogyan ébred fel reggel frissen és energiával teli, az élet útmutató

Miután egy kemény napi munka Fáradt, hogy neki, hogy állítsa vissza a teljesítmény, amire szükség van, hogy ágyba, és aludni. Megállapított tény: egy személy egyharmadát az életét egy álom. Álom ember igényeit, de hogyan kell aludni, és ébredni minden reggel ébren?

Lépés №1, hogy felébredni felfrissül

Az átlagember naponta elég 8-9 óra alvást. Úgy gondoljuk, hogy nem árt az alvás időtartamát korlátozni lehet 5 óra. Az egységek a különböző speciális szolgáltatások egy speciális katonai rendszer, amelyben az alvás ideje csökken, közel 3 órán át. A dolgok nem olyan egyszerű, a szakemberek abban különböznek a hétköznapi emberek különleges bánásmódot és a testmozgás, de a hétköznapi emberek számára korlátozódik 5 óra. Szükséges naponta 5 perccel később, hogy ágyba. Irányítsd az idő, az a fáradtság, nem is növeli az idő az alvás. Nagyon fontos, hogy tartsák be a szabályokat állapított meg. Próbálja 2-3 hónap, hogy csatlakozzanak egy ilyen rendszer, és akkor veszi észre, hogy mennyire könnyű van kiderül.

Lefekvés előtt, hogy egy zuhany. Miután zuhanyozó, akkor úgy fogja érezni, tiszta és kényelmes. A helyes testtartás alvás a helyzetben a hátán, mert nem is túlzott terheket a tüdő és a szív, amely elősegíti a szabad légzést. Ennek eredményeként, akkor veszi észre, hogy reggel felébredsz egy álom, nem akar maradni az ágyban.

Reggel ébredés egy álom, meg kell inni egy pohár hideg vizet. Ez itt a tested. Kapcsolja be a készüléket teljes hangerőn, vidám zene. A Mirror rámosolygott reflexió. A nap meg kell kezdeni egy mosollyal. Izom hasznos lesz reggeli torna, amelynek során nem több, mint fél óra. A fokozott képzés öltöny szabadtéri jogging a parttól körülbelül 2-5 km. Meg lehet próbálni, úszás, ha van egy folyó vagy tó. Edzés után kell lezuhanyozni. Szóval végül felébredt. Mehetsz az iskolába, vagy dolgozni, mert Úgy érzi, felfrissülve és tele van energiával.

Mit ne tegyünk lefekvés előtt, hogy felébredjen a reggel felfrissülve

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan, hogy elfogadja magát teljesen, és hogy életük boldogabb

• Power of szándék alakítja az életét

• Mivel egy magasabb erő nyilvánult meg életem ma a megnyilvánulása egy magasabb hatalom - ACA munka 12 lépés