Töltés a szem látás helyreállításához, a szem és a látás
Eye - fontos eleme az érzékszervek a rendszer. Minden nap az ő segítségükkel a személy érzékeli a világ körülöttünk. Ez érzékszerv folyamatosan elnyeli információkat, és állandó feszültséget.
Miért romlik a látás?
Az okok a gyenge látás nagyon eltérő lehet. Íme néhány közülük:
Az okok a látásromlás a gyermek
Látási problémák gyermekeknél is előfordulhat, az első nap az élet.
- születési trauma;
- koraszülöttek;
- veleszületett szem hibák;
- genetikai hajlam.
A leggyakoribb probléma kapcsolódó látás, rövidlátás. vagy rövidlátás. Ez akkor fordul elő mintegy 55% -a gyermekek. Alapvetően rövidlátás fejleszti a háttérben genetikai hajlam. Azaz, a kockázati csoportba tartoznak a gyermekek, akiknek a szülei szenvednek rövidlátás.
Az első jelei myopia meg, miután a gyerek iskolába ment. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ebben az időszakban, a gyerekek ki vannak téve számos tényező:
- félelem és a stressz okozta terhelés az iskolában;
- hosszú tartózkodás előtt a számítógép képernyők, televíziók, mobil eszközök;
- Rossz testtartás;
- alultápláltság, ami válik hiány vitaminok;
- kis aktivitást.
A látászavarok jelezheti a következő tulajdonságokkal, amelyek kell figyelni:
- gyakori fejfájás;
- fáradtság;
- kellemetlen érzés a szem környékét;
- A gyerek elkezd kancsal.
Az okok a bukása a felnőtt
Az esés a látásélesség felnőtteknél fordul elő, főleg befolyásolja a következő csoportok tényezők:
- állandó fáradtság;
- csökkent az immunrendszer védelem;
- helytelen étrend és a rossz szokások;
- elmulasztása alvás és az ébrenlét;
- okuláris patológia;
- Nagy terhelés a szem;
- endokrin betegségek, és az idegrendszer.
Ronthatja a helyzetet:
- gerincvelő sérülés;
- deréktáji fájdalom;
- stresszes helyzetekben;
- a magas vérnyomás.
A legtöbb ember számára, kezdve a 45 éve alakult távollátás, közel esik a látást. A betegségre jellemző a csökkenése:
- szövetek rugalmasságát;
- izomtónust.
Idővel, a lencse lesz vastag, és ennek eredményeként közötti egyensúly hiányának a be- és kiáramló vér növeli a nyomás a szem belsejében. Ezek a folyamatok, ha nem történik intézkedés a jövőben vezet teljes vaksághoz.
Vízesés látványa - mi a teendő?
Restore látvány és megakadályozzák a bukása a súlyosságát, akkor, ha az alábbi néhány nagyon egyszerű tipp:
Ez a megközelítés lehetővé teszi az előzetes értesítés a degradáció és a korai kezelés a szembetegségek. Vizsgálat egy szemész nem kell sok idő. Sőt, nem okoz kényelmetlenséget.
Masszázsra nincs szükség oldalsó felületéhez a hüvelykujj. Mozgás indul az orrát a szárny, majd továbbra is a szemzug és vége a szemöldökét. Az eljárást meg kell ismételni 8-szor egy nap.
Azt is finoman masszírozza szemgolyó. Ezt kell tenni a zárt században a külső széle, lassan befelé.
Ahhoz, hogy a nézetet az étrendben hozzáadását javasoljuk a brokkoli, a lazac, a sárgarépa, a spenót és más élelmiszerek tartalmazó C és E vitamin, szelén és a cink.
Ezek különösen szükség van az emberek, akik már hosszú ideje előtt számítógépen. Újranedvesedésének csepp kell használni minden nap abban az esetben a szem kivörösödése. Ezek a gyógyszerek nyugtató hatással az izomrostok. Ezek megakadályozzák a lehetőségét, gyulladás és távolítsa szárazra pároljuk.
Szem, pihenésre van szüksége, különösen, ha a személy hosszú ideig nézi a képernyőt.
Olvasása közben fontos, hogy figyelemmel kíséri a testtartás, a test könnyebb lesz feldolgozni információkat ülő helyzetben. Szintén meg kell, hogy kövesse a fény.
Védik a retinát a káros UV-sugarak, akkor napszemüveget.
Ha a probléma nem lehet megakadályozni a szemészet területén, és a gondolataid, hogyan kell visszaállítani látás otthon. segít javítani az egészségügyi torna a szemnek.
Gyakorlatok szemek
Töltés a szemnek kell visszaállítani a látást. A rendszeres testmozgás javítja a látásélességet, oldja a stresszt és a fáradtságot a szemet. Mielőtt elvégezné a nagyon töltés feltétlenül kell tölteni egy bemelegítés. Ez segít a szervezetnek alkalmazkodni a stressz.
A hosszan tartó szem törzs, szemöldök mászni a szemhéjon. Pihenjen előtt torna világít masszázs szemöldökét.
Töltés a szem látás helyreállításához
Bármilyen célzó gyakorlat minőségének javítása nézet nem lesz hatékony, erős terhelését. Miután az első fáradtság jeleit hagyja abba töltést, és így a szemek pihenni gyakori pislogás módon vagy tenyerezéssel.
Palming- gyakorlat pihenni a szemet. Bezárásra szemét a kezével néhány percig.
Továbbá, hogy meggyógyul, akkor csukd be a szemed és lazíts az orrát, hogy levelet képzeletbeli leveleket. Egy ilyen módszer a stressz enyhítésére az egyik legnépszerűbb.
Bemelegítő gyakorlatokat és össze kell kapcsolni a helyes légzés egyenletesen.
Töltés a szemét, hogy javítsa a látást
Négy gyakorlatcsoport:
- rehabilitáció;
- univerzális torna mindenki számára;
- Töltés kiküszöbölése myopia;
- gyakorlatok távollátás.
fizikoterápia
Egy sor gyakorlatok helyreállítását célzó elképzelés magában képzés a szem izmait. Meg kell elvégezni a napi legalább kétszer.
Megkezdése előtt a gyakorlatokat meg kell venni egy nyugodt helyzetben, hogy a fej mozdulatlan, és a tekintete rögzítették egyenesen. Minden alábbi műveletek kell végrehajtani 10 alkalommal.
- szemmozgás fel és le.
- Szemmozgás jobbról balra a maximális pontot.
- szeme mozog egy kört, megismételve óramutató járásával megegyező irányban. Elérte a „12 óra” is szükség van egy kört vissza a kiinduló helyzetbe.
- Emeld fel a fejed, és ismételje meg az előző feladatban.
- Csukott szemmel. Mind a 4 gyakorlatok ismételjük.
- Agyvérzés szeme mentális hurok csokornyakkendő.
- Fuss szemmozgás, kiemelve nyolc.
univerzális torna
Az első gyakorlat.
Mély légzés hasa, felnézett a szemöldökét, és tegye ebben a helyzetben néhány másodpercig. A kilégzés, alacsonyabb a szemét és csukja be a szemét. Végezze tízszer manipuláció.
Néhány héttel később, akkor fokozatosan növeli a késleltetési idő a felső helyzetben, hogy néhány perc alatt.
A második gyakorlat.
Be kell küldenie egy nagy falióra szeme előtt. Anélkül, hogy megfordult a fejét, meg kell nézni valamelyik számra, majd vissza, hogy a központ az órát. Ismételje meg a műveletet minden ezt követő számjegy óramutató járásával megegyező irányban, majd ugyanezt ellen egy kört.
A harmadik feladat.
A belégzés lehetővé kell tenni, hogy a jobb szem, ahogy kilégzéskor, hogy visszatérjen eredeti helyzetébe, és hogy egy fordulatot az ellenkező irányba. Run fordul tízszer.
Néhány hét után a halmazok száma növelhető két rendezésével egy kis szünetet a kettő között.
Torna rövidlátó
Az első gyakorlat.
Három ujját minden kéz, tartsa szem, és nem tart tovább, mint két másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
A második gyakorlat.
Zazhmurte szem négy másodpercig, és megy, hogy tartsa be ezt a néhány másodpercig. Ismételjük nyolcszor manipuláció.
A harmadik feladat.
Alsó és emelje fel a szemhéjat ujjaival, ismételje meg ezt a lépést tízszer.
Torna távollátó
Az első gyakorlat.
Kövesse a fordulat a fej más-más irányba mozgatása nélkül a szemet. Ülj egyenesen, mindegyik után kapcsolja be a második állomása fejét a kiindulóhelyzetben. Ismételjük legalább ötször.
A második gyakorlat.
Az ülő helyzetben lassan felhívni a szeme egy képzeletbeli kört az óramutató járásával megegyező irányban. Tudod felhívni az ujjával az arc és a szem mozgását kövessék a végtagok. Ismételjük ezt a gyakorlatot körülbelül hétszer.
A harmadik feladat.
Teljesítményének rendszeres töltés és higiéniai eljárások segít fenntartani a jó látás és visszaállítja a normális működését a szemet.
Mindezen ajánlások visszaállíthatja látás, csökkent a fáradtság okozta vagy hosszú tartózkodás előtt egy számítógép képernyőjén. Ha probléma merül fel a háttérben minden olyan betegség, szükség van, először is, hogy a diagnózis és kezelésére az oka az ősszel.