Peach diéta karcsú alak szép bőr
Peach egy opcionális összetevő az emberi étrendben. Tökéletesen tisztítja a testet, és kiküszöböli az extra kiló miatt figyelemre méltó tulajdonságait.
Elég enni őszibarack csak két hétig jelentős fogyás! Ragaszkodnak az őszibarack diétát, akkor nem csak, hogy a szám sokkal karcsúbb, de el fogja érni, hogy a bőr rugalmasságát, és friss, mint egy barack. De, persze, azt is fontos megjegyezni, hogy a gyümölcs nagyon édes őszibarack, ne tárolja őket több, mint 3 nap.
Adott esetben az őszibarack diétás menü lehetősége van a swap-ebéd és vacsora. Az is megengedett, édesítőszerek használatának és az olívaolaj (legfeljebb 3 teáskanál naponta). A menü a fogyasztás mértéke 1300 kalória naponta. A nagyobb hatékonyság érdekében meg kell ismételni 2 ciklus, egyenként 7 nap.
Érdemes odafigyelni arra, hogy az emberek, az idegrendszer, amely túlságosan ingerlékeny, akkor ajánlott használni őszibarack mértékkel. Nem szükséges, hogy enni őszibarack és juice tőlük, ha van egy tendencia, hogy allergiás reakciók vagy a cukorbetegség.
Menü barack diéta
A reggeli és délutáni tea barack diéta minden nap nem különböznek egymástól. Így a reggeli lehet inni egy csésze tea vagy kávé, 2 pirítós és 2 órán át. L. bármilyen lekvár, és a desszert - 1 barack.
Ebédre meg kell enni 200 gramm. friss őszibarack.
De ebéd és vacsora kitűnnek diéta. Minta menü minden nap (a hét folyamán) a következő:
1. nap: vacsora menü 2 szelet sovány sonka, csirke szelet, borsot és a burgonya. Desszert - 2 szelet dinnyét.
Vacsorára főzni magadnak saláta.
2. nap: ebéd menü tartalmaz 100g. sovány marhahús, cukkini. A desszert - egy szelet görögdinnye.
Vacsorára egyél 140 gramm. pizza és saláta barack joghurt.
3. nap: ebéd menü magában foglalja a 60 oz. spagetti főtt friss paradicsom, saláta. Desszert - 2 szelet dinnyét.
Vacsorára készít grillezett pisztráng, hogy a saláta friss paradicsommal és hagymával. Desszert - Peach mousse krém.
4. nap: ebéd menü tartalmaz egy saláta csirke őszibarack és 180 gr. paszta.
Vacsorára főzzük egy pár 300 gramm. a halak enni is szeleteljük (50 oz.) a gabona kenyér 2 szelet sajt.
5. nap: ebéd menü tartalmaz 60g. főtt rizs mártással, alacsony zsírtartalmú húst és zöldségeket. Desszert - barack.
Vacsorára, készülj fel 100g. bab saláta. Desszert - őszibarack fagylalt azzal a kiegészítéssel, menta.
6. nap: ebéd menü magában foglalja a 60 oz. paszta 50g. sovány darált hús és zöldség. Desszert - barack.
Vacsorára készítsen egy omlettet, gazpacho, enni egy darab kenyeret és egy kis sajtot zéró zsír.
7. nap: ebéd menü tartalmazza saláta, sült hal burgonyával. Desszert - egy szelet görögdinnye.
Vacsorára készít saláta tonhal, egy darab (50 oz.) A kenyér és a korpa. Desszert - őszibarack túrós.
Azonban, miután 2 hét betartásának barack táplálkozás nem pihenni. Hogy megszilárdítsa az eredményeket, azt javasoljuk, újabb 2 hét, hogy tartsák be a diétát, amelynek célja a fogyasztás 1,5tys. kcal naponta. Ugyanakkor lehetővé tette, hogy bármilyen zöldséget, akkor is cserélni ebédet és vacsorát, a fogyasztás olívaolaj nőtt 2 Art. kanál naponta.
diétás menü minden nap:
Reggelire ehet 3 pirítós készült kenyér és gabonafélék és kenni 2 tk jam fruktóz, mossa le egy csésze tea vagy kávé tej zsírtartalma nulla vagy joghurt (szintén nulla zsír). Desszert - 1 barack.
Ebédre, előkészíti 150 g. raguval zöldséget, és a választás:
• 60 oz. tészta, fűszerezett paradicsomszósszal;
• 60 oz. főtt rizs hozzáadásával 1 óra. l. olívaolajat és egy kis mennyiségű reszelt parmezán sajt;
• 30 oz. sovány sonka 80 gr. kenyérnek (gabonafélék);
• 150 c. pizza tenger gyümölcsei.
Ebédre lehet főzni 200 gramm. saláta barack, eper és az alma.
Vacsorára előkészíti 150 g. saláta és választható:
• főtt tojás (hetente kétszer);
• 200 gr. párolt hal (hetente kétszer);
• 120 gr. sovány hús (hetente egyszer);
• 50 oz. sajt vagy mozzarella (hetente egyszer);
• saláta 160 gramm. bab (hetente egyszer);
• desszert joghurt zsírmentes (4-szer egy héten);
• őszibarack vagy más gyümölcs íz (hetente 3-szor).
Egyetértenek abban, hogy az őszibarack annyira finom, hogy egy diéta nem olyan nehéz! A lényeg az, hogy fenntartsa az első három nap alatt!