Hogyan végezzen nehéz beszélgetések alapvető lépések

Hogyan lehet meggyőzni a idős szülők, hogy vigyázzon az egészségére? Mint szülők is elismerik a partner, hogy nem tetszik az étel? Hogyan befolyásolja a viselkedését a főnök, ha talál hibát, hogy a kis dolgok?

Igyekszünk elkerülni nehéz beszélgetés vagy akár dicsérni magukat ellenállás, „Nos, én nem mondtam semmit, akkor (a), majd mondott (a) felesleges lenne.” De vannak olyan helyzetek, amikor elveszítjük több, ha hallgat, és szenved. Vagy elrontani kapcsolatait egy ember próbál nyomja érdekük erőszakkal vagy intrika: „Minden ugyanaz, nem vitatkozni.”

De a pszichológusok úgy vélik: a képesség, hogy hozzáértő ragaszkodnak saját lehet fejleszteni. A lényeg az, hogy több erőfeszítést előre.

A munka a forgatókönyvet

„Te is panaszkodnak a makacs főnök, vagy a kiszámíthatatlan relatív, de a panaszok nem segít megoldani a problémát - mondta a terapeuta Ian Newton. - Próbálja keresni más: az emberek nem nehéz, csak nehéz megtalálni a kulcsot hozzájuk. Felismerve ezt, akkor képes lesz arra, hogy összpontosítson, hogyan állítsa őket, ahelyett, hogy rögzítsék azokat. "

Gyakran konfliktusok alakulnak ugyanazokat a mintákat: ha sértő „beteg” a téma, a hívó fél dühös, ideges, vagy visszavonja magába. Hatással van, törött rekordot. Ez frusztráló, de ugyanakkor lehetővé teszi, hogy úgy gondolja, előre a szavakat, és meg kell kérni éles sarkok körül.

Pszichológus Peter Gollvittser kéri, hogy „a tanulmány algoritmusok”: „Ha úgy találja magát olyan helyzetben, A, akkor járnak el B”. Ő kutatások megerősítik, hogy a konkrétabb tudja képzelni a helyzetet, és a válasz rá, annál nagyobb az esélye, hogy nem meghökkent hívás közben.

Távolítsuk el a figyelem középpontjába, hogy magát

Gondolkodás a közelgő beszélgetés, szoktunk összpontosítani, hogy hogyan közvetítik a helyzetét egyértelműen és határozottan. De gyakran nem veszik figyelembe, hogy hogyan tekintünk. „Ahhoz, hogy azt állítják, a társ lehet egy teljes meglepetés, bár a hosszú felhalmozott őket belülről - mondja pszichológus Anna Dixon. - Még ha kritizálják az ő stílusa a munka, és nem egy személy, akkor vegye be, a támadás, és kezdjük, hogy megvédjék magukat. "

Mit lehet tenni? Először is, elnyomja a vágyat, hogy hibás, szégyen, és tegye a helyére. Ehelyett próbálja megosztani, mi jár a fejedben: „Tudod, nagyon nehéz volt beszélni veled erről, mert ez fontos nekem”; „Aggódom, hogy esetleg elveszíti, úgyhogy annyira ideges, hogy nem megy az orvoshoz.”

Ne rohanjon a dolgokat. Lehet, hogy a másik fél nem érti meg az első alkalommal. De mindez csak idő kérdése. Ő egy élő személy, a képesség, hogy az ész és a következtetések levonása. Ha meglátja őszinteség és tisztelet, akkor hallgatni fog.

„Egy bizonyos ponton, harag vagy irritáció okozhat nekünk, hogy ki magukat, és elhomályosítják a fő cél - mondta Sebastian Bailey. - Ezért különösen fontos szem előtt tartani a képet a kívánt jövő. Szeretné folytatni a kapcsolatot ezzel a személlyel? Mik ezek fontos? Mi történik, ha most teret ad érzelmek? Ha a kísértés, hogy társa az arca mindent, amit arról gondolsz, akkor úgy fogja érezni, az ugyanaz, miután fél óra múlva? Hogyan mérges segítene megoldani a problémát? "

Természetesen a hőt az érvelés nehéz fenntartani a figyelmet. De ez a képesség, hogy a képzésben. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fejlődő „érzelmi izmok”, jobban tudunk kezelni magukat stressz alatt. Például, segítségével a meditáció és légzőgyakorlatok tanulhatunk visszaállítani nyugodt gyorsan. Figyeld magad és szabadon álló fix az állapota, és látni fogja, hogy az érzelmek többé uralkodni felettetek.

Értsék meg a határait a lehető

Ne várják, hogy megoldja a felhalmozódott ellentmondások egy csapásra. Még a vas érvek nem működik. Ha úgy érzi, hogy beszélünk egy kört, hogy bölcsebb, hogy befejezze azt most. Akkor vissza rá később, amikor kissé kihűlni. De ne feledjük, hogy nincsenek csodák.

Az emberek, akik nem tudnak egymással, sikeresen együttműködni

Megoldásaink és életmód irritálhatják a többi. Számos példa van a sikeres együttműködés az emberek között, akik személyes életében nem tudta elviselni egymást. „Mások úgy tűnik, hogy nehéz számunkra, mert csak nem jön hozzánk - részeként egy másik tervező, történetesen a doboz miénk - mondja pszichológus Douglas Stone-t. - Például, ha valaki nem tudja nézni valaki másnak a könnyek, mások nem tűri az agressziót. Valaki beszél érzelmileg piszkos, másoknak kell egyértelműség és leválás. "

Különben is, emlékszik rá eső felelősséget az eredmény a beszélgetés. Ha úgy gondolja át a kérdéseket és a válaszokat előre, hogy teszteljék a vizek kompromisszum, ez növeli az esélyét, hogy kapsz több legközelebb.

7 kifejezéseket, amelyek tönkretehetik a hírnevét a munkahelyi

Ahhoz, hogy kollégái és felettesei kezdett, hogy veled bánjanak rosszabbul, feltétlenül sétálni rendszeresen elveszíti a fontos dokumentumok és durva. Egyes kifejezések, kimondott futólag is temetni a karrier - és akkor nem is veszik észre.

Hogyan lehet a legjobban veszekedni: 8 gyakorlatok javítására kapcsolatok a párt

Szerelem rejlő konfliktusokat. De nem mindenki tudja megoldani őket építő. A terapeuta Dagmar Kumbier kínál gyakorlatokat, amely segít javítani a kapcsolatot a partner. 8 héten belül látni fogja az eredményt.

Psychologies.ru - a hivatalos honlapján pszichológiák magazin (Psiholodzhic). Az oldalakon beszélünk pszichológia, mit jelent az, hogy mi történik velünk az életben - érdekes, egyszerű, világos, torzítása nélkül a lényeg. Melyek a rejtett motívumok tetteink? Mi határozza meg az egyik vagy másik élet választás? Mi az oka a mi sikerek és kudarcok?