Hogyan fogyni anélkül, hogy a tornaterem
Hogy tudjunk nélkül beiratkozott a képzési területen?
Nem is sejti, hogy a ház rendelkezik a szükséges egységeket, hogy segítsen formájában a szám, és ez nem feltétlenül rögzített képzési területen. Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy a tornaterem és nem költenek egy fillért ebben, mondja női magazin Női trükkök!
Hogyan lehet fogyni nélkül edzőteremben?
Rollers. Egy nagyszerű módja annak, hogy összekapcsolják a testmozgás, pihenés és már egy jó ideje. Elég „hogy a vonat” csak 30-60 percig, és akkor meg fogja erősíteni a fenék, boka, comb és a vádli izmait. Intenzív lóháton nyomást fejtenek ki, mint ha csinálsz aerobic.
Kötelet. Hivatásos sportolók, különösen a bokszolók azt állítják, hogy a kötél jobb, ha nem talál egy tréner. A tudósok becslése szerint 10 perces ugrik hasonló kocogás 3 km, erősíti a vérereket, a szív és a légutakat.
Jóga szőnyeg. Ha ez a szőnyeg, próbál jógázni egyszer. Itt az ideje, hogy visszatérjen e üldözés! Kezdjük a legegyszerűbb és alapvető pózok, folytatja az összetett idővel.
Bike. Korcsolyázás óra biciklizés éget körülbelül 500 kalóriát, és erősíti a láb izmait, fokozza az állóképességet, javítja a légzési és keringési rendszerben. Csak egy 40 perces napi séta égeti a testzsírt különösen a területén a csípő.
Súlyzó. Súlyától függően használja súlyzók különböző gyakorlatokat. Könnyebb venni szhivaniya zsírt és a munka gyors ütemben. Heavy súlyzók jöhet konkrét problémás területek - megereszkedett izmok a fenék, karok vagy a mellkasban.
Hula-Hoop. A jó öreg és hatékony módja annak, hogy csökkentsék a derékbőség. Napi képzés mellett egy karcsú derék, erősíti az izmokat a váll, fenék, hát, csípő, a karok és lábak.