somnipathy
Ha úgy találja, hogy nehéz aludni az éjszaka folyamán, felébredsz több alkalommal, és reggel érzés „megtört” - a legvalószínűbb, akkor álmatlanság. Hogyan kell kezelni az alvászavar.
A probléma az alvási zavarok és álmatlanság - egy meglehetősen gyakori, és nem olyan ártalmatlan jelenség, mint amilyennek látszik. Az állandó alváshiány negatív hatással van nemcsak a megjelenése, hanem az egészségre, különösen - az idegrendszer és a szív.
Az okok a alvászavarok
- Álmatlanság jelenik komplikációktól. Például problémák esetén a vérkeringést. Az orvosok azt is előírják, gyógyszereket, hogy segítsen aludni, kezelésére neurózisok. Altatók - része egy átfogó terápia gyógyszeres kezelés központok. Ezek kezelésére használt játékszenvedély, az alkoholizmus és a drogfüggőség kezelésében.
- Provokál alvászavarok váratlan változásai, a szokásos módon, és az élet ritmusát, a tartózkodási hely megváltoztatása, utazás, stressz, idegesség overstimulation (negatív és pozitív).
- Kellemetlen álmok feltételei: hideg, meleg, utcai zaj, túl kemény matrac, és így tovább ..
- Depresszió - a fő „társa” álmatlanság.
Honnan tudod, hogy van az álmatlanság?
Minden alvászavar nyilvánul meg másképp. Ugyanakkor az általános jellemző ez az állapot jellemzői. Ezek a következők:
- Ön nem tud elaludni sokáig.
- Álmok megszakad többször éjszakánként.
- Még egy hosszú pihenő - „sekély” riasztó. Reggel felkelni az ágyból mindig fáradt, és „tört”.
- Ön felébredni korán, és menj aludni megint, jó szándékkal, nem lehet.
Még az egyik ilyen tényező - egy jó ok azt feltételezni, hogy van az álmatlanság.
Módszerekkel foglalkozó álmatlanság
Az első dolog, amit tennie kell, hogy visszanyerje a nyugodt alvást - megszünteti az oka a betegség. Még ha az új feltételek nem lesz képes, hogy gyorsan és hatékonyan aludni, kénytelenek orvosi ellátás, kérje felírni altatót. Csak ne rendelje hozzá magát egyedül - a rossz választott gyógyszer vagy a túladagolás válhat életveszélyes. „Helyes”, altatót nem szakítja meg a mély alvás fázisában, és ébredés után nem kell álmos, hiszen gyakran előfordul, ha figyelembe hagyományos nyugtatás.
Hatékonyan segít leküzdeni a problémát, és alternatív orvoslás: gyógyteák, tinktúrák. Tehát, próbáljuk készítse elő a következő összetételű. Vegyünk egy evőkanál öblítjük fekete ribizli és vadrózsa. Pour 400 ml forrásban lévő meleg (nem forró) vízzel, hagyjuk hét órán át. Hozzá még két evőkanál mézet. Inni ezt a gyógyszert ajánlott fél csésze naponta kétszer. Így nem csak az lesz képes gyógyítani az alvászavarok, hanem legyőzni a neurózisok, javítja az immunitást.
Egyéni figyelmet gyógynövények - orbáncfű és a macskagyökér, ahonnan tudunk készíteni, mint a tinktúra az alkohol és gyógyteák. Hasznos és tea tőlük. Idős emberek azt javasoljuk, hogy adjon több menta vagy citromfű.
Álmatlanság - olyan betegség, amely foglalkozni kell annak érdekében, hogy megakadályozzák a kimerültség.