Longevity vagy a szív terhelését - hasznos, ha alszik a bal oldalon

Vita a különböző testhelyzetek több éve végzett aludni. Hogy jobban és korrekt: alvás a bal oldalon, vagy a jobb oldalon, a hátsó, és hasra? Vannak próbálkozások, hogy csatlakozzon a kedvenc pozíciója aludni egy alvó karaktert. Vannak még orvoshoz kapcsolódó hogyan kell aludni jobb. Azonban a teljes világosság a kérdést, és nem teszik őket gyakran ellentmondanak egymásnak.

Ki alszik a bal oldalán, és akinek ez nem ajánlott aludni
Ki alszik a bal oldalon meghosszabbítja életét - így mondják a tibeti szerzetesek, és ismert, hosszú életű, egészségének megőrzésében, akár 120 éves évfordulóját. Másrészt, hanem az alvás idejére az életük, és hatással lehet az élet ökológiailag tiszta környezetben mentes a zaj az autók és a stressz. Azonban a szobában alvó fiúk kezdők tibeti kolostorokban általában van egy speciális szerzetes, tanítja meg a gyerekeket aludni a bal oldalon.

Európai tudósok és azt javasoljuk alszik a gyomrod, hogy pontos legyek - a támogatási térdre, az úgynevezett „gyermek póz”, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jó pihenést gerinc. Egyetértek velük, és osteopathic orvosok.

És azok, akik aludni a bal oldalon, összegömbölyödve kérve, hogy figyeljen a megfelelő pihenés - ezt a pozíciót kell tekinteni mutatója szélsőséges fáradtság.

Érdemes-e a terhes nők aludni a bal oldalon?
Alvás a bal oldalon tekinthető a legmegfelelőbb módja a terhesség végén. Ha a terhesség első harmadában, egy nő is aludni egy ismerős okoz később kezdődik összetettségét. Alvás a gyomor válik egyszerűen kellemetlen, sőt veszélyes a baba. A fekvő helyzetben növekvő méh kezdi összenyomni a vena cava, ami oda vezethet, hogy az oxigén éhezés, és a nagy terhelés alá vese, ami a terhesség és így van nehéz idők. Ha egy terhes nő alszik a bal oldalon, a vérkeringést a szervezetben nem zavarja, tapasztalat kevesebb stressz a belső szerveket.

Így a kutatások szerint professzor Lesley McCowan, valamint a szülészet és a nőgyógyászat osztályának a University of Auckland, alszik a bal oldalon, a nők majdnem kétszer akkora valószínűséggel élnek a születés és az egészséges baba (kockázati halvaszületés 1,95 ezrelék ellen 3.93 más pózok inkább aludni).

orvosok is kínálnak figyelni, hogy a köztes helyzetben, amelyben egy terhes alszik a bal oldalon, kissé hátradőlve alatt a párnát. De néhány terhes nők aludni a bal oldalon nem ajánlott - ez általában társított helyzetben, hogy azon a gyermek. Ebben az esetben az orvos javasolja a alvás egyéb rendelkezések - a jobb oldalon, vagy akár egy félig ülő.

Pos aludni van sokféle, és a normál állapotban, a testünk tudni fogja, melyik a legjobban illeszkedő jobban alszik - már csak meg kell tanulni hallgatni magad hallgatni a szervezetben. És ha fáj, hogy aludni a bal oldalon - adja át a jogot, a háton, a hason, használja párnák - amíg meg nem találja a helyzetben, amelyben ez lesz kényelmes és kellemes alvást.