Legolcsóbb diéta gyors fogyás - vélemények és eredmények
Gyakran diéta sor népszerű diéták ma tartalmaznak, enyhén szólva, nem olcsó termékek, valamint néhány nagyon drága, az átlagpolgár finomságok (ananász, pisztráng, papaya). Ugyanakkor, mint általában, a tökéletes eredmény nincs garancia. Töltheti hűvös, de a végén, hogy maradjon a kiló. Szégyen kiderül. nagy reményeket (nem véletlen, hogy olyan sok pénzt költenek), mert ilyen fogyás módszerek általában hozzárendelve. A hiányzó eredmények is okozhat depressziót, és a teljes elutasítása minden étrend a jövőben. De túlsúlyos küzdelem továbbra is szükség van. Az egyetlen kiút ez a helyzet - a legolcsóbb diéta.
A hűtőben majdnem minden családban a legtöbb olcsó termékek is jól alapul venni a diéta a gyors fogyás. Olcsó termékek hagyományosan burgonya, cékla, sárgarépa, zab és hajdina, joghurt, alma, és még néhány más. A legfontosabb - ügyesen kombinálják őket a menüben.
Változatos olcsó étrend
Ivóvíz diéta - olcsó és ugyanabban az időben, egy nagyon hatékony módja annak, hogy lefogy. Ezen túlmenően, ez nagyon kényelmes megfelel. Az egész nap meg kell inni csak vizet (természetesen tiszta), jó kávé, tea és még hagyjuk egy kis bort. Ez egy tökéletes példa arra, hogyan kell fogyni hatékonyan. A gyomrot folyamatosan töltve folyadékkal. A szilárd ételt, a diéta szerint, akkor megengedett a használata nagyon ritkán és akkor is csak kivételes esetekben.
Alacsony zsírtartalmú diéta - egy olyan típusú alacsony költségű étrend. Ez alapján az alapvető termékek, melyek mindegyike a hűtőszekrényben. Nem számít, ha „megállapított szemét” a drágább megoldás menü a villamosenergia-rendszer. Egyes részek továbbra is kicsi. Ezért a lyukakat a költségvetésben ez nem fog.
Azonban ezekben az étrend jelentős hátránya. Először is, ha ül egy mono-diéta több mint 5 napig, a szervezet elkezd lázadni egyedülálló. Másodszor, alacsony kalóriatartalmú étrend gyorsan unatkozni, ami viszont veszélyezteti zavar.
Szabályok a választott olcsó étrend
A választás egy olcsó diéta - nem is olyan egyszerű feladat. Végtére is, az ilyen hatalmi rendszerek az interneten nagyon sok. Annak érdekében, hogy ne hagyja ki, meg kell kar magukat, akik ismerik a több fontos szabályokat.
- Choice „szeretet”. A legfontosabb - győződjön meg arról, hogy az étrend úgy döntött, hogy tartalmazza azokat az élelmiszereket, hogy tetszik, vagy legalábbis nem voltál megundorodott. Sokan úgy vélik, hogy a nehezebb mivel a diéta, annál jobb eredményeket fog hozni. Ez egy mítosz. Ha enni és felháborodott, hogy elkerülhetetlenül súlyossá érzelmi stressz. És pontosan ez az, veszteséges a szervezet számára, és az eredmény egy ilyen áramellátó rendszer nem valószínű, hogy megnyugtató. Például, ha arra használják, hogy a húsevés, a vegetáriánus étrend technika egyértelműen nem az Ön számára. De tudod használni az Atkins diéta sikeresen. Fruktomany nyilvánvalóan nem lelkesedik a diéta, ami bevezetett drasztikus korlátozásokat szénhidrátok. Ne feledje, hogy az élelmiszer adjon legalább egy minimális öröm. Míg azok, akik nem tudják elképzelni az életem anélkül, sütemények, gyorsétterem, sült burgonyával, továbbra is szükség van feláldozni valamit.
- Choice „kényelem”. Mielőtt a végső választás mellett a fogyás módszer, akkor ajánlott, hogy (vagy nyissa ki a számítógépet) számológép és költségeinek kiszámítása az összes termék, hogy tartalmazza. Ez rendkívül fontos, hogy az időtartama az étrend (2 hét). Egyetértek azzal, hogy ez nagyon kiábrándító, hogy feladja egy igazán hatékony diéta egyszerűen azért, mert az a tény, hogy egyszerűen nem engedheti meg magának anyagilag.
- Choice „az elme.” Mindig emlékezni, hogy egy diéta, amely szeretné, hogy teljes mértékben eleget tesz meg az étkezések számának az elkészítéséhez szükséges időre diétás ételek és nincs ellenjavallat az Ön számára. Végtére is, nem minden hatékony diéta, hogy ígér lenyűgöző zuhannak, hasznos a szervezet számára. Változások a termékek ingadozások energiabevitel, csökkenti a tápanyagok mennyisége, ami általában jön a szokásos élelmiszer - mindez provokál különböző válaszokat a testrész. Rosszul megválasztott diéta, még ha megy költeni csak egy pár napig, okozhatja az új, vagy súlyosbodó régi krónikus betegségek. Ezért nagyon fontos pont -, hogy figyelmesen olvassa el az ellenjavallatok és higgadtan értékelni a saját képességeit.
Mit lehet enni
A diéta is tartalmazhat különféle gyümölcsök (ismét az Ön pénzügyeit). Csak meg kell kerülni a banán és a szőlő, mivel hozzájárulnak a súlygyarapodás.
Ezek az olcsó étrend valóban mentheti meg 4-5 kg kb 2 hét. Azonban, mielőtt elindulna a súlycsökkentő módszert, akkor forduljon orvosához.
Előnyök és hátrányok
- olcsó;
- elegendő a hatékonyságot;
- sokféle étrend.
- egyensúly hiánya;
- étrend egyhangúságát (a mono-étrend);
- kockázatának gyarapodik után ismét a diéta befejezése;
Egy példa egy 10 napos menü
- Reggeli vízben főtt zabpehely vagy hajdina.
- Vacsora három „cool” tojás saláta főtt cékla, sárgarépa és friss hagyma.
- Vacsora három „cool” tojás káposzta-sárgarépa saláta.
- Reggeli vízben főtt hajdina kása és inni neki pohár zsírszegény tejet.
- Ebéd része alacsony zsírtartalmú túró káposztával-sárgarépa saláták.
- Vacsora három „cool” tojás egész sárgarépa (akkor lereszeljük).
Menü, ezekben a napokban meg kell váltogatni az egész 10 nap. Saláták öltözött kanállal engedélyezett minőségű növényi olajat. De az kell inni elég - legalább 2 liter tiszta vizet naponta. Kávé és tea néha magának, ha akarja. Ezek azonban tilos, hogy megbirkózzon. Snack ételek között is szigorúan tilos.
Ülő nem ajánlott több mint 10 nap bármelyik olcsó étrend. Ebben az időszakban, akkor elveszíti 4-5 kg, bár a végeredmény függ az egyéni anyagcsere és a kezdeti tömeg. Ismétlés diéta csak akkor engedélyezett, 3 hónap után.
És végül,
Nem számít, hogy milyen diétát választja olcsó. Tárgy minden eredmény attól függ, pontos teljesítményt a szabályok, mérsékelt fizikai aktivitást és az ivás rend. Ha ragaszkodunk mindezt 100%, az erőfeszítések nem megy hiába, és látni fogja a skálán a kívánt számot. Annál is inkább, mert a véleménye, és lefogyott segítségével egy olcsó diéta egyértelmű bizonyítékot a javára.