Kínai légzőgyakorlatok tszyanfey fogyókúra - edzés, vélemények
Hatékony légzőgyakorlatok tszyanfey - mindhárom gyakorlatok fogyás
Mi vonz ebben az eljárásban? Először is, rendkívül egyszerű és nem időigényes. Másodszor, a gyakorlatokat lehet végezni bármilyen környezetben: otthon, az irodában vagy a szabadban. Harmadszor, ez adja a lehetőséget, hogy csendes magány és visszaállítja az idegrendszert.
Mi légzőgyakorlatok tszyanfey és mi ő híres?
A mai napig, a légzőgyakorlatok Tszyanfey az egyik legismertebb súlycsökkentő módszerek. Szakértők azt mondják, hogy rendszeresen végez ez a gyakorlat torna - ami mellesleg mindhárom, akkor lehet elérni nemcsak a fogyás, hanem az általános egészség a test, erősíti az immunrendszert. Torna Tszyanfey nagyon hatékony, például, a megelőzés és a kezelés meteozavisimosti.
Szó szerint „tszyanfey” fordították kínai, mint „távolítsa el a zsírt.” A módszer alapja az egyedülálló 3 féle hatásos légzés - „hullám”, „béka” és a „Lotus”. Szerint a keleti szakemberek Tszyanfey lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt és fenntartani egy karcsú alak sok éven át.
- Hála a „hullám”. akkor megszabadulni az éhségérzetet, nem sajnálom, hogy vágja le az étel mennyiségét, vagy hogy az élelmiszer-szünet. Az az időszak, éhség nem kíséri gyengeség vagy szédülés, mivel felmerül a normális fogyás. A lényeg az, hogy ez az egyszerű gyakorlat segít elkerülni ezeket a negatív tüneteket.
- Gyakorlatok „Béka” és a „Lotus” lehet tenni nem csak a fogyás. Amellett, hogy csökkenti a súlyt, akkor enyhíti a fáradtságot, javítja az anyagcserét és még gyógyítani bizonyos krónikus betegségek.
Három gyakorlatok légzőgyakorlatok fogyás tszyanfey - előnyök és ellenjavallatok
Gyakorlat „Wave”
Gyakorlat „Lotus”
- Mikor: nem munka után vagy közben egy kis szünetet ülések között, mert megszünteti a fáradtságot és normalizálja az anyagcserét. Azt is végrehajtani, miután a „béka”, vagy lefekvéskor.
- Hogyan: Végy egy pózt „ülő Buddha”, vagy üljön le egy székre nélkül dőlve vissza. Győződjön meg arról, hogy a hátsó egyenes volt, a szeme csukva, és a hegyét a nyelv pihent az alveolusok.
- Hogyan kell elvégezni: az első 5 percben, koncentrálni a légzés. Próbáld lélegezzen lassan, egyenletesen és könnyedén. Ezután 5 perc alatt természetesen lélegezzen. A fennmaradó tíz percig, ürítse fejedben negativitás és lélegezni, mint rendesen. Ie Minden edzés mintegy 20 percig tart. A teljes hatás, meg kell csinálni, legalább 3-szor egy nap.
- Ellenjavallatok: nincs.
- Alkalmazása: A hatás a meditáció.
Gyakorlat „Béka”
- Mikor: bármikor, különösen azután, hogy erős fizikai vagy szellemi megterhelés.
- Hogyan: először ül le a székre, lábak kell váll szélessége egymástól. A bal keze ökölbe, nyomja össze és fogja meg a jobb könyökét feküdjön a térdén, és feje fekszenek egy ököl.
- Hogyan kell elvégezni: Relax tested, csukd be a szemed, és tiszta az elméd. Amikor belélegzi húzza a hasi izmok, ahogy kilégzéskor, éppen ellenkezőleg, pihenni. Végezze protyazhenii15 perctől 3-szor egy nap.
- Ellenjavallatok: belső vérzés, menstruációs vagy operáció utáni időszakban.
- Használata: masszírozza a belső szerveket, javítja az anyagcserét és a vérkeringést, remek arcszín, vidám hangulatban.
